文/王成

太极拳是门深奥功夫，由于修习方法不当，好多练习多年的人，仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套，作用、招法讲的头头是道；有些人的推手在人为规定的圈圈里推的还不错，一遇到真正实战，往往束手无策。碰到快拳硬脚，一击即溃。遇到快摔硬拿，一试既败。究其原因就是对太极拳没能全面认识，为某此理论缚住了手脚，仅限于对某些理论片面的理解，忽视了在实践中的体验，更何况有些理论是溢美之词，神神忽忽，搞得人不知东西南北。太极八法：⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠是太极技击的八个劲别，也是技击的基本方法。长期以来，一说到八法，好多人马上反应为手法，并有抱着八卦，踏着五行之说。其实下肢也有⑥邸⒓贰按、采、、膝、靠；》ㄖ苌砀鞲霾课欢伎升。晦弁ü腿的勾挂也能实现；挤、按也是常见的；┓ǎ一腿固定，另一腿就可；膝是太极中最常见的着法；靠法则是脚、腿、膝、胯、腰、背、胸、膀等。

了解了八法的概念，并可逐步按各部位进行训练，才能对自己的武器有了解，因敌施实对策，做到周身是拳，挨着何处何处击。

八法训练，由于篇幅所限，现仅介绍手上的八法练习，至于下肢八法训练，有些资料亦有介绍，可参看。

太极八法训练一是要在推手中练习感知劲路，提高触身的应变能力，一是要活练、散开练，提高距离感，用力大小的感觉，实战的能力。这些练习不仅对太极修习者有指导意义，也对练习搏击之人有所启示。

1.采法。定步互采，两人站立，甲连续两掌进攻乙的头、胸部位；……