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吴图南修炼太极拳明示

2000-06-13文/祝大彤

精武 2000年6期
关键词:要义定式学子

文/祝大彤

吴图南先生身后留下的太极拳理论专著颇丰,他在教拳的实践中有一套科学的教学方法,是学子练功的指路标,不走弯路。

明示一:立志学练太极拳者应刻苦修炼,对太极拳要有正确的认识和理解。

明示二:松为太极拳之灵魂,高境界为“无形无象”,即空无。修炼者进入拳场起始,即受松柔、松空、虚灵的教诲,认识什么是太极拳的松。吴图南在他未发表的《松功论》中,著有周身上下十八种松功。吴师生前没有留下出书发表之遗嘱,我们不便妄自处置。现将自己体会松之要义介绍如下。

只有松,才能进行太极拳特有的体呼吸。

松功之要义:松者,轻松、放开也。

明示三:定式教学。初学太极拳者往往有贪多求快之心态。学子应明学拳容易改拳难,有“一年学拳,三年改不完”之说。故起学定式。

定式是将一个拳式分若干动作,按动作一动一动教学,每一动要定住呼吸1-6口气。定式,可使学者记牢每个拳势一招一势的先后次序,明确每动的方向。一势定6口气也是桩功,可牢固底盘。

一套拳定式学正确了,再联动习练。这样拳学得扎扎实实,打下雄厚功底。

明示四:功夫在拳内,惟有练好太极拳,方能从中体验太极之奥妙。练拳要求松沉、中正、轻灵、圆活。

明示五:习太极拳求健全之体,高尚之德。以养成思想敏锐,动作活泼之习惯,身体优美之发育,畅运气血,活动筋骨,通体贯穿无间,增知,陶冶性情。

太极拳内外兼修,心身交益。不猛、不硬、无激烈刚僵之弊。亦不可逞强好胜,技击也要讲究拳之理法。

深入研习有四:

1.以心行意,用意不用力,不用拙力;

2.以静制动,无形无象,后发先制;

3.以柔克刚,阴阳相济,化中有打;

4.以小胜大,以弱制强,牵动四两拨千斤□

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