浦汉健

手挥琵琶，又名手挥琵琶势。此势象形取义，初看并无特别之处，待据理依法习练日久，工架意念呼吸完全融为一体，长身束势开合运化自如，再细细体味丹田内劲走向，自然觉出此势无穷奥妙。

此式单练可从起势开始，然后接左势。在套路中则由搂膝拗步定势，重心后移至右腿，坐稳，同时吸气。

重心后移时，右手由掌心向前之竖掌变为横掌，掌心转向左；手指由朝上变为向前；手臂放松伸直，不用力。在重心后移至右肩时向后发靠劲。单练是一单式，为太极拳肩法之一，习练时要浑身松透，外形上须由腰带肩，与之相近者，有野马分鬃、翻身撇身捶中的肩打。重心后移本身含胯打义，这种劲意表现在吴式太极拳每一拳式的身形变化中，如第一式揽雀尾，式后接右蛇形探掌，左脚内扣时，移动重心便是胯打，这便是所谓“太极浑身是手”。

上动不停，左腿提起，脚尖上翘；双手合，成左式。内家拳的腿法有“提踢落踩勾边挂”的技法，同时提脚翘脚尖有截的技义。这一技法在吴式太极拳中运用的十分突出，效果也很明显，习练者平时应时时注意此类细节。“左式”的要求是：左掌心对脸，拇指对鼻准；右手拇指少商穴抵左臂弯尺泽，中指指尖中冲按左臂内关；左肘与左膝上下相合。

此式为吴式太极拳八大内桩功之一，旨在促进人体微循环，因此特别讲究穴位的准确性。体弱的中老年朋友单练此桩功可站高架，每次站5～10分钟，对防治中老年中风、癫狂、气喘等顽疾有极好的疗效。……