祝大彤

许多太极拳爱好者的心中可能都会有一个看似简单而又不简单的问题：“怎样练太极拳?”这是摆在每一个欲深研太极功夫的人面前的一个大问题，不是三言两语就能说清的，恐怕要以一生的时间去探求。

学练太极拳，若求锻炼身体活动筋骨，则每天坚持练十至二十分钟，就已经很不错了。但如果欲精研此技，则须时时、日日、月月、年年去摸索、琢磨。时下练太极拳的朋友不少，但误入左道旁门者甚多，为什么?王宗岳老先生早在几百年前就在《太极拳论》中写道：“斯技旁门甚多。”究其根源，对太极拳的认识和理解不准确，名师(非明师)误导也是原因，正像老子所说：“大道甚夷，而人好径。”如何走大道呢?

遵特性

习练太极拳须遵道而修，循拳理拳法，不可随意更改，即要认识和把握太极拳之特性。什么是太极拳的特性呢?一般而言，练太极拳者，初时尚拙力伴随，日久拙力自然慢慢退去。不管练习者年龄大小、体质强弱，都要求习练者“一举动，周身俱要轻灵”，“用意，不是用力”，“其根在脚……形于手指”，“须知阴阳，阴阳相济”，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”等等，这些均为太极拳之特性。随着拳艺水平的提高，还要把握更多的特性，象“妙手空空”、“无形无象”等诸多高层次的技艺。

立志研修太极拳者应把握住太极拳之特性，克服盲目性和随意性。笔者学练的是杨禹廷的八十三式太极拳，此拳的特点是：根在脚，身如立柱，即单腿支撑重心，变动极为灵活，前进后退以川字步(即虚脚脚尖上扬)进退180°的大弧形线，一扬一落，脚下又一弧线，步法十分微妙。