浦汉健

吴式太极之提手上势是吴派拳法中充分体现龙形蛇身之闪展腾挪功夫的拳式。此式在传统快拳演练时，刚柔相济，节奏分明，蓄发有度。其静如山岳难摇，其动如灵蛇游龙；蓄势恰猿猴蹲身，发劲赛蛟龙升空。哼哈之间，内劲骤发，可制敌于一瞬之间。其慢架演练，如长江大河，气势磅礴，舒缓浩荡。从健身而言，可去三焦之火，调五脏运化之气，疏肠胃壅阻之滞。久练此式，不仅可得技击妙着，亦使人体康健。

提手上势行动技法，上接单鞭。

动作一随吸气重心左移，身势不可起。同时左足尖内扣，身形向右转，面向正南。左手掌成阳掌(即掌心向上)稍高于肩，右掌同时下按，与右胯齐高。右足不动，惟腿稍舒直，右膝略弯曲。此式转身时要有靠打之意。

动作二以右腰带右胯，收右脚至左踝旁，脚尖勿落地，双手随收右腿而慢慢相合。

动作三右脚由左踝处向前(正南)出步，足尖上翘，有前踢意；双手成∈(左手拇指抵右臂弯处，左手中指按于右臂内关穴处；右臂竖起，掌心照脸，拇指对准鼻尖)。此式与上一动要连贯，身势不可有起伏，重心仍在左腿。

动作四左腿不动，腰向左转约45°(朝东南)，同时，右脚跟向前方落步；右臂随身动，≡诿媲(朝东南)，右肘下垂与左膝相合(即上下相对)。左手拇指仍抵右臂弯，中指仍按于右臂内关。此式为吸气。

动作五左足蹬起，重心随之前趋，意含右肩前撞(靠)劲，继而腰部向右转，意为肘打，最后横臂成挤。此式由东南方向正南方转动，转中含打，打随转动。……