伍志臻

在心理门诊，经常听到家长反映：我的孩子平时很聪明的，接受能力也很强，可就是遇到考试就慌，一慌就把平时会做的题也给做错了，真是急死人。其实这种现象我们称之为考试焦虑。有的孩子在一些重大的考试中会出现这种现象，而有的孩子则无论考试大小，都会产生焦虑的情绪。这种焦虑的主要表现为心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心、出冷汗、手脚冰冷，腹痛、腹泻等躯体症状。在情绪出现紊乱的同时，即便以前很熟悉的题目也会看了老半天还是没有看懂意思，甚至会出现脑子一片空白，等到缓过神来，考试的时间已经过了大半，严重影响了考试成绩。一旦考试出现了这种现象，孩子往往会对以后的考试产生恐惧，自信心开始动摇。由于不断的恶性循环，结果孩子的学习成绩会严重下降，有的孩子甚至会为此而休学。为什么会出现考试焦虑?

这主要与孩子对考试的信念和评价有关。一方面这些孩子对考试失败以及所产生的可怕的结果感到异常的恐惧，他们过份地在乎别人对于自己考试结果的评价，担心一旦考试失败所带来的“严重后果”，比如会引起同学的讥笑和轻视，老师的指责和冷落，家长的失望和无奈。另一方面这些孩子考试失败后往往存在一些不合理的习惯性想法，比如：“上次考试我紧张过，这次考试我肯定又要紧张了”。他们将过去失败的体验反复地进行感受，不断地进行体验，使其不合理的想法得以强化，从而给自己施加了巨大的压力。……