龙德环

所谓家庭健康，是指每个家庭成员在居室内都感到舒适、卫生和方便，人人都感到精神愉悦、精力充沛，心理和生理都处于完好状态。人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过。因此，讲究卧室卫生，对促进家庭健康有着非常重要的作用。

那么，应注意哪些卧室卫生问题呢？

一、注意空气卫生

卧室内存在多种污染物，它们有的来自室外大气污染，有的来自厨房的燃料燃烧和烹调油烟，有的来自人体呼吸时排出的污染物。有室内产生的，也有由室外带进的灰尘、细菌、病毒、寄生虫卵等。如果通风不良，卧室中的污染物可长时间停留在室内。以微生物为例，溶血性链球菌可存活20～120天，肺炎球菌可存活120～150天，结核杆菌可存活180～240天。

要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行"湿式"清洁。

二、不要在卧室内吸烟

在卧室内吸烟，会严重污染室内空气。吸烟可释放大量的污染物，据估计有几千种之多，均是对人体有害的物质。这些污染物可分为两大类：一类为气体部分，如一氧化碳、氰氢酸、丙烯醛、氮、二氧化碳、氨、硫化物等；另一类为颗粒物，如尼古丁、烟焦油、铅等。香烟烟雾中的这些污染物，大部分可被吸附、降落在衣物、床上用品和家具上，或散落在陈列品和装饰品上，影响室内空气的卫生质量，威胁人体健康。……