日本的医护人员认为，利用淋浴器喷头产生的强烈水流，按一定的规律冲击身体有关穴位，可产生类似针灸、指压及推拿的效果,使某些不适症状消失。另外，热水淋浴还能改善大脑的血循环，有醒脑作用。以下图解供参考：

(一)肌肉疼痛及肩膀酸痛

将水温调节至约40度，把淋浴喷头对准疼痛及僵硬的部分，冲击5～10分钟。然后，配套做些附加运动，例如：颈肩部的前后左右转动，约做5分钟。双手抱头，上半身作前后屈伸动作，约20次。这些运动可以舒通筋脉，缓解局部的供血状况。

(二)便秘

将淋浴器开关开至最强，把喷头对准下腹部，用冷热水交替冲击，各5～10分钟，这样可起到刺激大肠，产生肠蠕动。如患腹泻，切勿用强水流及热水冲下腹部，以用温水及中等量的水流局部加热为妥。

(三)肢体发冷

(四)痔疮

将水温调至40度左右，用喷头对准肛门口，利用水柱的冲力冲淋患部10分钟左右。如可能的话，将下半身泡在浴池里，开大龙头，将淋浴喷头用双脚夹住，对准肛门冲击。最后作肛门收缩运动，约20次。

(刘捷烽译自日本《健康浴》)