文/李和生

练太极拳说容易也容易，要说难也极难。我从1953年也就是27岁开始练太极拳一直到现在，对太极拳好像是懂，又像是不懂，在懂与不懂之间，只好讲讲体会。吴式太极拳有其自身特点，不管外面怎么讲，什么大架子、中架子、小架子先不谈，我们只谈吴式太极拳的特点和练功方法。《太极拳论》怎么讲?“说是一举动，周身俱要灵活，尤须贯穿，气宜鼓荡，神益内敛，勿使有缺陷处，勿使有凸凹处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总需完整一气，向前向后，乃得机得势，有不得机得势处，身便散乱，其病必从腰腿求之”。这一理论，根据我练太极拳到现在的体会分二个阶段：

第一，练太极拳时要有所准备，行动上准备，体格上准备，在思想上要“打下基础”，基础是什么?静，练太极拳要静，练拳时不受外界干扰。《拳论》说：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令随便，乃能便利从心”。所以这两句话讲起来，就说练气之功，练气有坐功，坐在那不动，还要配合身体才能练。练气有好多种类：保健功，康寿功，五禽戏都是气功，都要动，太极拳也动，所以练太极拳就是练气功。练太极拳要静，这个静很难，练拳身体思想都要静，不受外来干扰，过去，练太极拳都关上门练，现在我们练太极拳一般在公园练，公园里要保持静是比较难的，我们常见在公园里一边练拳一边看热闹，眼睛东看看，西看看，那么他这就不静。还有的人练太极拳一边练一边和人谈话，这样练太极拳不合乎静的要求。……