编译/王淑花

注意：练习任何摔术都要求具有丰富的反摔经验。只有在资深教练的监督指导下才可尝试本文所述的摔人技术，并且要确保着地时的安全，要有现代柔道、摔角或体操运动用的垫子。

也许在讨论扭打格斗时，你第一个想到的并非摔跤这门武艺。但其摔技力度之大、冲击力之强，从而使其成为中国军队和警方的选择。随着它在功夫锦标赛上日益频繁地亮相，摔跤再度广为流传，使许多武艺大师都注意到了现代柔道与古代柔术的这一“强健祖先”。这一最古老的中国武艺，是从人的格斗本能，与人体被“砰”地摔到地上的有力冲击中汲取力量的。

许多人认为扭打格斗主要是上身运动，运动员手臂粗壮、肌肉发达。然而认为忽略双腿这一摔跤术中最强有力的武器的基本组成部分也不会影响扭打格斗爱好者的成功。但有力的扫踢和灵活的步法能够使斗士发挥更加出色。摔跤的实用腿功教给习练者从低处踢袭、动摇对手的下盘，习练者本人不需倒地就可结束格斗。成吉思汗率领蒙古游牧部落的四处征服就大大说明了这一技术的功效。摔跤的确是战场上的一个硕果。纵观历史，一些著名的摔跤代表人物都曾是军人，他们在二十世纪初期都为摔跤的发展和发扬光大做出贡献，起到过非常重要的作用。

摔跤依靠臂、手控制技术——例如擒拿关节抓控——同锐利的踢击和扫袭相结合来提高技术水平，加重对手的不平衡。……