怎样做防感冒保健按摩?

问：眼下正值春夏换季之时，每年这时我特别容易感冒。听朋友说你医院康复科曾向病人介绍过防感冒保健按摩。请问怎样做?

南京曹溶辛

答：这套操简单易行，共6节，每节4×8拍。经多年临床实践，效果明显。它既可预防感冒，又具有提神醒脑的作用，一年四季可做。按摩时注意剪短指甲，以防止抓伤皮肤。

第一节：攘鼻。预备：双手五指交叉，将两手拇指下的大鱼际互相摩擦至热。动作：两手并拢，将鱼际肌放在两眉尖连线中点的印堂穴，沿鼻两侧向下擦。注意：已患感冒的人，擦鼻次数可增加1倍。

第二节：按摩合谷穴。预备：将一只手屈肘横于胸前，掌心对自己，五指并拢伸直，虎口处隆起的最高点即为合谷穴。动作：①以一手拇指压住另一手的合谷穴，按顺、逆时针方向分别按摩(2×8拍)，然后再压住合谷穴1分钟，放松。②换另一只手做同样的动作。注意：取穴要准确，按下时穴位要有明显的酸胀感。

第三节：浴面拉耳。预备：两手掌互相擦热。动作：①两手掌心按住两边脸颊，掌根部着力从发际开始向下擦至下颌部。②两手左右分开由下颌部向两耳方向擦。③两手拇、食指分别夹住两耳垂，同时向外拉，放松。注意：①5～8拍动作同1～4拍动作。②气候较冷时一定要将两手擦热后再擦脸，寒天出门时可多做几次。

第四节：按摩迎香穴。预备：鼻翼两侧外下缘旁约1.5毫米处为迎香穴。动作：两手食指分别按住迎香穴，同时向内转2×8圈(拍)，再向外转2×8圈(拍)，最后压住1分钟，放松。注意：取穴要准，伴轻微的酸胀感，有鼻塞症状时。……