编辑同志:

我从一本书上读到拿破仑的话:“成年男子睡五个小时，青少年睡六个小时，妇女睡七个小时，——笨蛋睡八个小时!”请问，拿破仑的说法有道理吗?

——河北读者:金明

睡眠时间是因人而异的。实际上，拿破仑睡眠时间很短，每夜只睡三到五个小时，但睡长觉的有名人氏也不乏其人。比如著名作家歌德，据说能连续酣睡二十四个小时。又如著名哲学家康德，每天都要睡十个小时。

哲学家叔本华把睡眠说成是“向死亡支付的利息”。他说，人们越准时越充分地去支付这一利息，资本被索回的时间也就越晚。

人类睡眠的需要取决于其普遍的身体素质，取决于每天的工作和某种天性。睡得好还是不好，很少与睡觉的时间长短有关系，而是与睡觉的深度有关。一般情况下，健康的人人睡不久便可进入沉睡阶段，但只持续一到两个小时，将近天亮时，睡眠就会变得越来越轻，越来越弱。儿童开始睡眠时也都是这种情况。而在睡眠完全变弱以后，睡眠阶段行将结束之时，就又出现一个沉睡阶段。神经衰弱、劳累过度和患有失眠症的人一般是很难入睡的，长时间都处于轻睡状态，直到接近黎明和睡眠快要结束时才进入沉睡的梦乡。如果这些人由于某种职业原因或其他原因在沉睡结束之前就被人从床上叫起来，天长日久，就会导致危险的精疲力尽状况。

二至五岁儿童的正常睡眠应保持在十四个小时左右为宜。六岁儿童每日睡眠时数维持十二个小时即可。七至十四岁的孩子则须睡足十个小时。十五到五十岁之间的人，每天需要八小时的充足睡眠。五十岁至六十岁之间的人只需睡五到六个小时。三至四小时的睡眠便可满足六十岁以上人的需要。

朱小安摘译

(摘自《文化译丛》)

(插图:张安)