步一军

柔道在日本有着悠久的历史，它被规定为大、中、小学的体育必修课，因此有着广泛的群众基础。现在世界上有许多国家已在开展和推广柔道运动。自一九六四年起，国际奥林匹克运动会已把它列为正式的竞赛项目(男子)。

柔道是二人相搏的对抗运动，它能发展人们的体力、耐久力，培养勇敢，灵敏，克服困难等优秀品质，因此是一项很好的体育运动。比赛通常是在垫子上进行。虽然柔道的部分技术类似中国式摔跤，但又有其自己的特点。它的技术分两大部分，即投技和侵技。投技和中国式摔跤相同，即运动员双方都以站立姿势开始比赛，一方运动员把对方运动员摔倒在垫子上，按其摔出的速度、力量、幅度而得分。如一方运动员把对方摔出的速度快、力量大、幅度也大，即使对方四肢朝天，可获得“一本”，即一分胜利。如上述三因素稍差的可得半分(有技)，再差一点的得“有效”，如只有部分躯干着地则只能得“效果”。中国式摔跤为一方运动员把对方运动员摔倒在垫子上后便判分，并重新开始比赛。柔道则不同，运动员如都已倒在垫子上，可继续进行比赛(侵技)。侵技分三种；固技、绞技、关节技。所谓固技是一方运动员把对方运动员控制在垫子上(必须腹部向上)，使其不能动弹，如能控制10＂～19＂可得“效果”，20＂～24＂可得“有效”，25＂～29＂可得“有技”(半分)，30＂可得“一本”(一分)。所谓绞技是一方或双方运动员抓住对方运动员的柔道衣领，並用力以衣领来绞紧对方运动员的气管，迫使其认输，认输的方式是被绞一方用手在绞者身上或垫子上拍两下，比赛立即结束，施绞技者获“一本”胜利。如被绞一方已被绞得“气绝”，呈现休克状态，裁判会立刻判暂停，並判绞者得胜。所以一般不会发生伤害事故。所谓关节技是一方运动员把对方运动员的肘部关节控制住，即反其肘关节，迫使其认输，认输方式同绞技。

柔道的记分方法不同于一般的累积记分，它共分四级记分，即“一本”、“有技”、“有效”、“效果”。投技中速度快、力量大，幅度大的动作，固技中能控制到30秒，绞技、关节技中施技成功，迫使对方认输，都可得“一本”胜利，比赛立即结束，而不管时间已经到否。有技(半分)得了两个，比赛也立即结束，因为二个半分等于一分。此外一个有技可以胜过无数个有效和效果，一个有效可以胜过无数个效果。如两个运动员进行比赛，甲方运动员得了三个效果、一个有效，乙方运动员得了一个有技，由于一个有技可以胜过无数个有效和效果，所以还是乙方运动员获胜。

柔道的处罚方法也分四级，郎“指导”、“注意”、“警告”、“严重警告”，它分别和记分相对应。如在比赛中甲方运动员由予驰规被罚受“指导”处分，乙方运动员即可得到一个“效果”，余类推。因此柔道的这种记分和处罚的方法，促使运动员在比赛中竭力使出高质量的动作，同时也竭力避免犯规以夺取胜利，柔道比赛虽然是很激烈的，但伤害事故却很少发生。

柔道比赛由一个主裁判两个副裁判执行裁判任务，采取少数服从多数的原则。国际柔道联盟又规定必须用日语及相应的手势进行裁判，所以柔道裁判员应懂得日语和熟悉比赛规则才能胜任工作，完成裁判任务。

目前在国际性的柔道比赛中，日本占有明显的优势，这和它坚实的基础是分不开的。我国柔道运动开展的时间还不长，只有三、四年的历史，但近年来进步也很快，很多运动员不但能熟练地运用投技，也能熟练运用侵技，但要赶上和达到世界水平，还必须作出长期艰苦的努力。