辛　理

编辑同志：

我是班上的学习委员。同学们经常反映记忆力不好，平常记得的东西到考试时差不多都忘光了，大家十分苦恼。不知这是什么原因，有没有办法解决。我和同学们都殷切地盼望着你的回答。

成都某中学初三一班李明

李明同学：

编辑部将您的信转给我，要我回答你们的问题。要弄清楚造成记不住教材的原因，本来必须调查一番，但条件不允许。我只好根据我所见到的情况来分析，不知道能不能解决你们的问题，仅供参考吧!

目前，教材难度较大，教学手段和方法跟不上，升学考试的压力也不小，所以，老师和同学们的负担都不轻。就同学们这方面讲，由于作业分量重，把消化和复习的时间挤掉了，对学到的知识，很难说掌握了和记住了。既然没有掌握和记住，那么，遗忘就必然会发生。所以，我认为要解决你们提出的问题，应该从多方面着手，进行综合治理。

如果不管其他方面的问题，单就学生学习方法来看，有没有法子可想呢?我想向你们谈的主要就是这一点。在这方面，心理学知识会给你们提供一些帮助。

学习一段教材之后，要记住它，首要的关键在理解、在消化。理解加复习就等于牢记。这个公式是普遍适用的。所谓理解就是弄清楚这部分，教材，“是什么”和“为什么”?“这部分教材与其他部分有什么关系”?“学习它有什么用途”?等等。学习教材时，都需要弄清这样一些问题；弄清了就是理解了。理解的过程是把新学的知识与原来的知识相结合的过程，在这个过程中新知识被结合在整个知识结构中去了。这些结合成为一个结构的知识是容易回忆起来的。就象用绳索结成组的登山队员一样，哪一个都不容易被丢掉。所以，在学习中，要时时注意新旧知识的结合，注意理解，这是帮助回忆的基本方法。

理解对记忆是很必要的，其原因还有一些。理解是一个创造性遗忘的过程。创造性遗忘，你们一定觉得新鲜，记忆就必须有创造性遗忘来帮助。一般来讲，在学习中不应该把教材中的全部东西丝毫不漏地记住。这是不可能的事，也不需要这么去记。什么都，想记住，就什么也记不住。如果什么都想记住，材料就成了记忆的枷锁，使记忆力无法施展了。在一定时间内，脑力是有限的，不停地学，不停地记，就象不停地吃食物一样，肠胃受不了，脑子也受不了，是会给大脑的健康带来损失的。这样看，为了记住就必须有意识地、主动地遗忘一些东：西。这是一条原则。理。解之所以有创造性遗忘的作用，是因为经过理解，教材的重要部分、本质部分、关键部分已经为我们特别注意到了。由于特别注意的结果，使我们对这部分教材的印象很深。相反，其他部分因为没有特别注意，印象淡薄，自然：而然被排斥在记忆之外。于是，我们就只记住一部分教材。而另一部分容易遗忘了。理解帮助我们记，帮助：我们忘，因此，理解具有创造性遗忘的作用。

同学们切不可以认为新学的知识进入知识结构之后，又经过创造性遗忘的过滤，就一定记得很巩固了。不能这样想，大多数知识要牢记下来都需要复习。由于作业多，一个劲地做新作业，不花一定的时间去复习旧功课，遗忘肯定是要发生的。为了巩固新知识一般都需要复习几次才能巩固。复习应该在还能进，行回忆时就抓紧进行，不要等已经忘了之后才去复，习，那样就会事倍功半，效率极差。

还要注意的是，记得了的不一定就能回忆出来。知识无论记得多还是记得少，到用时回忆不起来，也等于没有记住。所以要记忆力好，还要善于回忆。现代心理学知识告诉我们，已经记住了的东西如果想不起来，多数情况不是彻底忘光了，而是因为回忆受到了干扰。要回忆，就得尽力，去排除干扰。在回忆困难，时要保持信心，相信自己一定能回忆起来。回忆时不要太激动，也不要无所谓，而要积极用脑，紧张思考。要学会从有关系的知识顺藤摸瓜地去想，经过努力往往就能把需要的知识回忆起来。

必须注意的是，体力和脑力是记忆力的基础，整个身体状况的好坏对记忆力的影响是不可低估的。注意劳逸结合，注意身体素质，在学习中记得好，及时复习巩固，回忆时讲究方式方法，只要满足这些条件，一般人的记忆效果都会很好的。只要记忆效果好，就不会说记忆力差了。

上面所说的方法，同学们不妨试一试，看有没有作用。就是在课程负担较重的情况下，抓住重点、关键部分加强复习巩固，也会收到一定效果，这比平均用力，死记硬背好得多。这次就谈到这里吧，今届，我们还可以继续讨论。

祝你们成功!

辛里