王珉珉

老年人易患的口腔疾病包括牙齿缺失、口腔癌、牙周病和龋齿等，这些疾病严重影响甚至威胁到他们的生活质量和生命安全。因此，老年人如何进行正确的自我口腔卫生保健，或在疾病早期做到及时干预以实现健康长寿，显得尤为重要。

纠正不良的生活饮食习惯

首先，老年人应该多选择新鲜蔬菜和优质蛋白，避免食用坚硬食物损伤牙齿，可适当补充钙剂，维持牙床骨量，延缓牙齿松动。减少食用过冷或过热的食物，过热的食物刺激食道，容易使食道黏膜受损从而癌变。当口腔黏膜出现异常斑块，应该及时前往口腔科就诊，不可拖延病情。

其次，相关研究表明，吸煙不仅是许多疾病的危险因素，同时也对口腔健康造成不可忽视的危害。作为一级致癌物，烟草中的尼古丁和硫化物在燃烧过程中进入口腔后，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜的血液循环受损，进而引发口腔黏膜白斑甚至口腔癌的产生。与此同时，吸烟还会破坏牙周组织的免疫屏障功能，导致牙周创伤难以愈合。

第三，我国部分南方沿海城市的居民有食用槟榔的习惯，而这种习惯同样会对口腔健康造成损害。槟榔中含有的槟榔碱和酚类化合物能够加速口腔黏膜的纤维化过程，长期一侧咀嚼还会导致咀嚼肌肥大，从而使脸型不对称。

培养良好的口腔卫生意识

正确规律的刷牙方式，配合功能性的漱口水使用，可以帮助牙菌斑的去除，延缓龋病的病程，并在很大程度上减少危险因素对于口腔内环境的影响。

然而，许多老年朋友对于口腔保健知识缺乏重视，并且没有接受过正确刷牙方式的培训。长期不正确的刷牙方式导致牙菌斑的滞留，进而造成龋病和牙结石的堆积。早期少量的牙结石并不会引起患者的察觉，但是长此以往牙龈受到菌斑和结石的刺激会导致萎缩，伴随老年人的生理性牙龈萎缩使得牙颈部暴露，由于牙颈部为牙骨质与牙釉质的交界处，薄弱的屏障在机械磨损下容易造成楔状缺损。

建议饭后漱口，每天保持至少早晚各1次的刷牙，避免使用较硬的牙刷对牙齿表面和牙床造成更多的磨耗。改变竖刷的不良习惯，选择改良巴氏刷牙法避免导致楔状缺损。定期进行老年人口腔卫生检查，如若有龋病，牙结石或牙周疾病应该积极治疗。

重视老年义齿的日常护理

老年人由于口内牙齿脱落常常需要义齿恢复良好的口腔功能状态，缺牙会影响发音、咀嚼和吞咽等一系列活动，影响一个人正常的社交功能。而义齿相比天然牙更容易出现软垢和细菌的堆积，若护理不当，可能造成口内微环境的紊乱，造成义齿性口炎，牙龈炎症，溃疡和异常磨损等问题。

义齿分为活动义齿、固定义齿和种植义齿。活动义齿每餐后需要摘戴清洗，并在每日晚间泡入冷水中保存。若不及时清洗，极容易造成食物嵌塞，并继发龋病和口臭等问题。需要选择专用的活动义齿清洁片进行浸泡并轻柔刷洗，严禁使用热水浸泡，热水会导致义齿树脂变形。老年患者需要每半年进行活动义齿的复诊。

相较于活动义齿，固定义齿和种植义齿的清洁更为简便但是同样不容忽视。建议运用水平拂刷法刷洗每一个牙面并着重注意义齿的牙间隙是否有食物嵌塞。