新蕊

荣格说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。”

细想之下，不无道理。人之所以感到痛苦，不在于对自我的审视，而是因为对外界的在意。成长路上，不是每一次的向外寻求，都能成为我们前进的动力，反而有时候，会成为我们前进的阻力。很多时候，不妨试着转移注意力，把心放大，如此才能将日子过得行云流水。

1、接纳不足，别过分苛求完美

洛克菲勒曾说：“我们追求完美，但是人类的事情没有一件绝对完美，只有接近完美。”

缺憾，才是人生常态。过分追求完美，往往容易适得其反，事与愿违。

电影《黑天鹅》中，女主角妮娜舞技超群，是个非常出色的舞蹈演员。在一次竞选中，妮娜试演了白天鹅，她的表演无可挑剔，得到了导演的赞许。雖然她在表现白天鹅时得心应手，但在诠释黑天鹅的时候，她表现出来的状态远不如白天鹅好。

为了达到理想的效果，她开始日夜练习。可一番努力后，仍不见起色。妮娜变得越来越焦虑，不仅身心饱受煎熬，而且连演白天鹅的机会都失去了。

很多时候，我们过得太累，并非是境遇太糟，而是我们对自己太过苛刻。一个常常为难自己，逼自己变得完美的人，很容易将自己逼入绝境，在浮生中受尽折磨。

2、保持钝感，遇事少思少虑

知乎上有人提问：敏感的人，如何提高钝感力？有个高赞回答：“不要把别人的情绪归因到自己身上，这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责。”

诚然，事事敏感的人，很容易主动为他人的情绪负责，在自我否定的泥沼里苦苦挣扎。相反，迟钝一点，反而能过得更轻松。

在韩剧《未生》中，主人公张格莱进入一家外贸公司当实习生。一次，张格莱收到了整理文件的任务，为了早日完成工作，他熬夜整理。本以为上司会称赞自己，结果因为一点小问题，上司反倒将他臭骂了一顿。他一下子被挫败感包围，甚至觉得上司是在针对自己，还跑到天台大声嘶吼。后来在工作中，当他被所有人误解时，上司却站出来极力维护他，他才发现：自己一直以来，都过于敏感了。

钝感力，才是我们赢得美好生活的手段和智慧。一个钝感力强的人，总能从容面对生活和工作中的各种摩擦，在人群中脱颖而出。

3、戒掉犹豫，凡事立即执行

心理学上，有一个概念叫“布利丹效应”。是指有些人在面临选择时优柔寡断，从而错失了最佳时机。

遇事犹豫越久，越会消耗我们的时间和精力，甚至在内耗中错失机会。相反，戒掉犹豫，果断行动，才有把事情做好的可能。

多年前，易中天萌生了写一套中国历史读物的想法。没过多久，他就跟出版社的朋友说了自己的想法，没想到朋友双手赞同。易中天先列了个提纲，却发现写这套书要涉及中国上下五千年的历史，至少要写二十多个朝代。他变得犹豫起来：这要查多少资料？岂不是要花很多时间？自己能写好吗？他每天都陷入纠结中，竟无从下手。

朋友催促：“你到底写不写，不写我就找别的项目了。”易中天一咬牙，决定写了再说，最坏的结果不过是弃文。后来，经过无数个夙兴夜寐，这套书成功出版。

有句话说得好：“犹豫一次是思考，犹豫两次是心结，犹豫不会改变什么，行动起来才能改变生活。”

4、学会拒绝，专注自我需求

你是否有这样的经历：明明喝不了酒，但碍于对方的情面，不得不喝一些勉为其难的酒；明明没有精力完成他人的诉求，但又害怕得罪对方，不得不把事情答应下来。不懂拒绝，让自己徒增压力的同时，还会让生活变得失控。

作家贾平凹曾在一篇文章中，讲述了自己的一段经历。他在一座城市搬过五次家，但无论他搬到哪里，都有人频繁打扰他。那些上门拜访的人，不是单纯地看望他，而是向他提各种要求。有的想找他写条幅送给上级领导，有的想让他去堂会捧场，甚至还有更过分的，只是来他家解解闷。这些人除了每次空手过来，还抽他的烟，喝他的茶。尽管如此，贾平凹还是选择忍让，并没有直接赶他们走。可时间一久，他的工作进度被耽误，身心也变得很疲惫。

为了回归正常生活，贾平凹想了个办法：不管来得是谁，只要没预约，他一律不见。慢慢地，打扰他的人越来越少，他也有了更多的时间来钻研自己的事。

读过一句很治愈的话：“拒绝，是一件可以让自己变得有力量感的事。”当别人提出不合理的要求时，请果断拒绝。一味忍让，只会让自己备受煎熬。

真正的聪明人，敢于跟消耗自己的人说“不”。奥修说：“如果你能静心，从内在开始，就能看到事物最深刻的核心。”一个人越向内看，越能拨开眼前的迷雾，登临人生的高地。