李盖

在高校体育运动中，实施运动康复教学，有利于学生掌握基本的康复知识技能，有效预防其在体育运动过程中出现身体损伤或在出现轻微损伤后可以快速进行自救和康复措施，确保体育运动安全进行，进一步维护学生的身心健康发展。基于此，本文分析了高校体育运动课程开展现状和运动康复及运动健康的概念，重点研究了高校体育运动引入运动康复概念的重要性以及融入方法，希望能够对相关教育工作提供一定帮助。

运动康复是将体育运动和医疗理疗相结合的新型学科。总体来说，康复种类包括运动康复、医学康复等，其中医学康复主要针对于伤病者的身体功能进行康复性治疗，以减轻身体损伤症状，恢复其正常的生活和运动，保证生活质量；运动康复则主要为锻炼的保健预防，采用适当的、针对性的治疗措施，使身体维持或恢复至正常运动状态。高校的运动康复开展主要针对体育运动进行讲解指导，从专业角度出发，保证学生身体健康，维持运动正常开展。

1 高校体育运动课程开展现状分析

作为身体素质锻炼的重要学科之一，体育课程势必伴随着运动的损伤，因此运动康复是高校在开展体育运动教学中必不可少的内容，是突出学生重要性，满足时代发展需求的重要产物。在体育运动康复的实施下，体育锻炼与医学知识相结合，可提高学生的自我保护意识和能力，避免体育运动中出现严重的意外问题，同时又能够有效辅助教师和学生进行运动康复治疗，保证体育运动的安全性。但受到传统教育教学观念的影响，部分地区高校仍然缺少对体育运动的重视，更是忽略体育运动中运动康复的意义，尤其部分偏远地区的学校，更是欠缺体育运动康复相关知识，并未对其引起重视，导致高校体育运动中的运动康复仍然受到严重制约。受到观念的影响，不少高校教师在体育教学的过程中，将自身教育理念和教育经验作为根本，采用传统教学方式开展教学，一味地灌输学生体育运动知识和技能要点，缺少对学生基本身体素养和体育运动能力的基础，更缺少对学生主体地位的突出，使得体育运动康复受到严重忽略。教师缺少正确的教学理念，导致教学目标出现偏差，对学生身体素养的提升较为欠缺，更是甚少关注学生的心理发展状态，使得学生的身心发展均受到影响和制约。

1998年所修订的《大学生体格健康标准》中，强调对身体病弱和异常的学生同等对待。在高校当中，要想保障这一类大学生群体的身体健康和效益，在传授其专业知识技能的同时，还不能忽略学生的保健和康复运动训练，确保此类学生的身心健康发展。受到身体健康的影响，身体较弱的学生群体的体育运动会存在一定的制约，甚至其中的部分学生无法正常参加高校体育课程，接受健康教育的机会也十分有限，因而导致缺乏锻炼，身体技能不断下降。考虑到这一部分学生的身心健康发展，为其提供适当的身体锻炼机会，增强身体素质，也是高校教育教学中的重点。因此，针对这一类学生的体育运动康复教育十分重要，对于学生的身体素质和身心健康具有重要影响。但就当前高校体育运动形势分析，由于高校宣传教育不到位，体育运动教学不恰当，缺少运动康复教育的宣传和重视度，导致高校中大学生也对运动康复也不够重视，甚至完全忽略运动康复在体育运动中的重要性，在教育过程中，忽略对相关知识和技能的掌握，使其体育运动缺少科学性，在体育运动过程中造成损伤甚至严重残疾的情况不占少数。并且，由于缺少运动康复概念和技能，学生在体育运动中出现轻微损伤也难以及时自主修复，对于学生的身体健康发展十分不利。

2 运动康复及运动健康的概念分析

2.1 运动康复

运动康复是一个新兴学科，其形成背景是：很多职业运动员在长年参与体育运动的过程中，为了取得良好的成绩，不惜多次超出身体耐受上限。采用的方式包括但不限于加大运动量、在身体已经出现明显不适乃至“轻伤”的情况下坚持训练及参加比赛，导致小伤恶化成大伤。相关案例在职业体育领域不胜枚举。比如在美国男子篮球职业联赛NBA中，知名球星伊赛亚·托马斯（小托马斯）和布雷克·格里芬在腿部出现伤病之后，选择打封闭针并佩戴保护用具后上场比赛。在NBA赛场的高强度下，这两位球星短时间上场后，腿部伤势便迅速恶化，由此造成的结果是，二人纷纷从NBA一流球星水平退化到常规轮换球员水平，原本有望到手的高额合同宣告泡汤。类似的案例也在中国男子篮球职业联赛CBA中发生过。如现役上海男篮球星丁彦雨航是CBA联赛两届常规赛MVP得主，其巅峰生涯均在山东高速篮球队效力。某年CBA半决赛第六场前，丁彦雨航的膝盖已经出现伤病。与上述两位NBA球星类似，丁彦雨航选择赛前打封闭的方式，希望为球队贡献自己最大的力量。然而就是该场比赛，导致丁彦雨航膝盖伤病加重，最终因伤暂别CBA赛场3年，复出后状态大不如前，令中国男子篮球国家队3号位损失了一位真正意义上的中生代领军人物。从上述三位篮球赛场知名球星的经历中可以发现，传统认知中的“轻伤不下火线”在一定程度上强调意志品质、咬牙坚持精神的重要性，但相关行为终究违反人体自然规律——包括运动员在内，所有人因为各种各样的原因导致身体出现疾病、损伤之后，必须通过正确的运动康复方式，将身体不适感全部消除后，方可继续参与体育锻炼。

2.2 运动健康

运动康复基于运动健康理念开展。基于科学视角对“运动健康”的解读是：除了运动学之外，康复学、医学、康复心理学、康复饮食及营养摄入等不能脱离其他事项而单独存在，需进行整体性考量。比如CBA知名球星，现效力于新疆广汇篮球俱乐部的阿布都·沙拉木在23岁的年龄曾经遭遇职业篮球运动员最忌讳的重大伤病——单下肢膝盖十字韧带断裂。从运动学的角度来看，决定一个人腿部爆发力（影响跑、跳能力）的因素除了肌肉力量、运动天赋之外，肢体构造是否能够长期保持完整性至关重要。膝盖韧带作为致密缔结组织，主要作用是将腿部骨骼连接到一起，在做出各类腿部动作的过程中，可有效承载并缓冲下肢承受的力量。对诸多职业篮球运动员来说，膝盖韧带伤损、撕裂便有较大可能终结其职业生涯，而阿布都·沙拉木遭遇的伤病是更加严重的“韧带断裂”。从医学角度来看，修复“韧带损伤”“韧带撕裂”“韧带断裂”的难度逐渐提升，运动员所需的恢复时间也会随之增加。腾讯体育在阿布都·沙拉木从伤病中完全恢复后择机对其采访，阿布都在该节目中透露：比起生理、身体层面出现的巨大伤病，心理层面承受的煎熬更大，这便涉及“运动心理学”的内容。具体而言：阿布都在膝盖韧带已经完全修复且按照专业医师、训练师的指导，完成全套康复作业后，已经具备了重新参加职业篮球训练课的一切条件。但阿布都在重新踏上篮球馆之后，脑海中不自觉地便会浮现受伤时的场景。由此造成的结果是，每当需要使用伤腿进行跑、跳时，在“心理阴影”的作用下，阿布都下意识地会避免用伤腿发力，直观呈现的结果是：赛场运动能力大不如前。但令人欣慰的是，在新疆廣汇俱乐部的整体帮助下，阿布都最终克服了心理障碍，在CBA2021～2022赛季中，逐渐恢复甚至超过了受伤前的比赛水准，当选了该赛季进步最快球员。从阿布都的经历中可以发现，运动学、医学、运动心理学等共同构成运动健康的大概念，这是运动康复的重要组成部分，更是基础决定因素。

3 高校体育运动引入运动康复概念的重要性分析

对于高校而言，其教育教学和发展必须全面贯彻落实“以人为本”的准则，在学校和教师开展教育教学活动的过程中，突出学生的主体地位，以学生的身心健康发展和学业作为作为教育教学的首要目标。基于此，高校在制定教学任务的过程中，要从教师学校、学生个体和国家社会全方面考虑，既要满足学校发展，又要符合学生身心发展的需要，还需要严格遵循国家和社会的发展要求。在学生全面素质化教育的过程中，高校教育在其中发挥着重要的连接作用，其教育作用贯穿学生发展全过程，对学生产生深刻的影响。体育运动是高校教育教学中的重要一部分，不仅需指导学生掌握体育知识与技能，还应使学生真正从体育运动中享受身心的愉快，获得放松的心情和健康的身体素质。但由于体育运动的特殊性，对专业性要求较高，稍不注意很容易出现损伤，因此，掌握康复知识至关重要。高校体育运动中，增强运动康复教育，有利于学生掌握基本的康复知识技能，保障高校体育运动中学生的健康和安全，同时培养出更符合时代发展和社会要求的综合素质人才。

4 高校体育运动融入运动康复理念的方式分析

4.1 基于职业体育运动案例，渗透运动康复重要性知识

明确运动康复、运动健康概念及应用于高校体育运动的重要性之后，高校体育教师还应将相关概念渗透给高校学生，不断增强其认知水平，从而帮助高校学生既可以通过参与体育锻炼，达到强身健体的目的，又能够有效降低遭遇伤病的概率，从而有效践行“运动健康”。首个可行性的方法为：体育教师可以向高校学生讲述职业体育运动中有关“运动康复”的案例，使学生在潜移默化状态下加强对运动康复重要性的认知。同样以中国男子篮球职业联赛为例。辽宁作为我国体育大省，数十年来体育人才辈出，在多个体育项目中均取得了骄人成绩。其中，辽宁篮球在CBA元年之前，是中国男子篮球甲A联赛当之无愧的霸主，在CBA早期尽管没有获得过总冠军，但也是国内仅有、能够跟云集一众国手的八一队竞争的球队。在辽宁男篮黄金一代成员相继退役后，辽宁男篮迎来了一段低谷期，成绩一落千丈。但从2013赛季开始，辽宁队完成了新老交替，郭艾伦、赵继伟、韩德君、李晓旭等中生代纷纷成长为球队支柱，加之辽宁队终于在外援引进工作上取得了重大成果（签约CBA外援得分王莱斯特·哈德森），在均衡实力的促进下，辽宁男篮正式宣告回归强队地位。从2013年至今，辽宁男篮只有一次常规赛排名第五，其他赛季全部进入前四；在季后赛竞争中，辽宁队同样仅有一次未进入前四，甚至多次进入总决赛并两次夺冠。回顾辽宁队在近10年内的运作情况，广大球迷、篮球工作者普遍感到困惑——辽宁队中的郭艾伦、赵继伟、刘志轩、哈德森、李晓旭等球员在近10年的长期比赛中，能够始终保持较高的竞技水平，上述球员在每场比赛中都仿佛“跑不死”。尤其是郭艾伦，在一次与山西队的比赛中血拼了三个加时，在山西队外援富兰克林赛后已经严重虚脱，被队友背出场外的情况下，出场时间比富兰克林更多的郭艾伦依然能够迅速调整呼吸、心率，不见丝毫疲态。辽宁队员能够长时间保持充足体力的根本原因是：其一，辽宁队组建了强大的运动康复工作组，在CBA其他球队平均每队只配备1～2名训练康复师的情况下，辽宁队为每一名主力球员都配备了专用康复师。在每一场比赛、每一堂训练课结束后，这些康复师在教练组成员之一——专业体能及运动医学教练的统一指导下，根据每一名球员的伤病史、出场时间、球员主诉身体情况，制定具有极强针对性的运动后身体技能恢复方案。如身体按摩、身体拉伸、针灸等方式均十分常用。统计数据显示，辽宁队员一场比赛总用时约为2～3个小时，每一堂训练课约为2小时。而在结束运动后的运动康复时间一般会超过运动耗时。此外，辽宁队还是诸多CBA球队中，第一个从国外购置并安排运动员使用“液氮”康复设备的俱乐部。这种设备的功能作用是：在一个类似圆筒的装置中放入大量液氮，运动员在高强度运动后，除了头部之外，全身均进入液氮之中并在其内浸泡20～30分钟。身体整体浸泡在低溫环境下，实际上是对全身进行“冷敷”，在缓解疲劳方面效果显著。总体来看，辽宁男子篮球队能够在近10年内始终保持较高竞技水平，与俱乐部建立并执行了完善的运动康复计划大有关联。高校体育教师可通过开展专题课的方式，通过播放视频、文字、图片信息，使高校学生了解现实生活中真实发生的案例，从而达到提高学生运动康复、运动健康认知水平的目的。

4.2 教导学生形成正确的运动康复及运动健康思维，避免在运动中“争强斗狠”

高校体育教学、运动相关管理的主要难点之一是：学生均为20岁左右的年轻人，大多年轻气盛，对任何事物都不会“轻言放弃”。因此，高校学生在参与体育运动（特别是有身体接触、具有一定对抗性的体育运动）时，极其容易受肾上腺素大量分泌的影响，导致在运动中忽视“友谊第一、比赛第二”的理念，更愿意尝试“硬碰硬”。从另一个角度看待“运动康复”及“运动健康”，可以作如下理解：如扁鹊与蔡桓公对话时，扁鹊认为自己的两位兄长能够在疾病未发生及刚刚发生时便加以干预，而自己只能在疾病已经有明显症状时才能对症治疗，故两位兄长的医术均超过自己。在体育运动领域，运动康复及运动健康的理想状态是，任何人参与体育运动后，身体都会疲劳，这是身体释放的信号——告知大脑应该休息并做好恢复调理工作，以此实现身体的“运动-休息-机能恢复”的动态平衡。之所以称这种状态是运动康复的“理想状态”，是因为相关康复要素只集中在运动康复学领域，尚未涉及医学、运动心理学等领域。若要达到这种理想状态，必须建立在一个前提条件之上——避免受伤。如果在运动中出现伤损，如脚踝骨扭伤、手指挫伤、肢体骨折、韧带撕裂，甚至因强对抗而导致脾脏破裂，则对于高校学生来说便是背离了运动初衷——不仅没能有效锻炼身体，反而还导致身体伤损，进而被迫直接接触运动康复的“深层次”。高校学生与职业运动员不同——职业运动员出现伤病之后，恢复伤病所需的费用、接受的照料一般由俱乐部全部承担；高校学生出现伤病之后，在没有保险的情况下，大概率只能自行承担且会影响学业。由此可见，高校体育教师应该教导学生不断加深对运动康复及运动健康的理解，在参与体育运动期间以锻炼身体为主，尽量不要“争强斗狠”，为自己负责、为他人负责。

综上所述，在高校体育运动开展的过程中，融入运动康复教学至关重要，直接关乎学生的身心健康发展，确保体育运动的顺利开展。当前，各高校对运动康复的融入和开展仍然有所欠缺，导致体育运动教学难以真正实现其教育目标。以此为基础，各高校应在体育运动中，多加融入运动康复教学，使学生掌握运动康复知识和技能，保障自身在体育运动中的身体健康和安全，以此发挥体育运动的作用，全方位提高学生的身体素质，促进学生健康发展。

（作者单位：邯郸学院）