孙蓓红

宝宝出生后，爸爸妈妈们经常疑惑“宝宝看得见我吗？”“他们能看多远？”宝宝的视觉发育规律是什么样的呢？其实，不同阶段的宝宝视觉发育是有规律的。

0～1 月龄：视力差，对光线很敏感，遇到强光刺激会闭眼睛。一月龄视力开始发育，双眼能够追视活动的物体，但时间很短。

2～3 月龄：喜欢看和玩自己的手，能注视近处的物体，眼球能够自由转动，双眼追视可达180度。

4～6 月龄：出现手、眼协调动作。对色彩有了感知，在6 个月进入彩色视觉期，对色彩有偏爱，喜欢看明亮鲜艳的颜色。眼睛开始聚焦，在宝宝眼前晃动玩具，宝宝会反射性地眨眼（瞬目反射），并且能夠自由调整自己的视线。

7～8 月龄：视野更加宽广，能够凝视物体。观察能力变强，可以区分生熟人。

9～12 月龄：视力为0.2～0.25。孩子的空间感开始出现，能用手指准确捏起细小的物体。感知分辨能力进一步提高，能够按要求指向自己的耳朵、眼睛和鼻子。小家伙会积极地运用全身的感觉（视觉、听觉、触觉）去认识世界，能开始区别简单的几何图形，观察物体的不同形状。

如何保护宝宝眼睛呢？研究表明，每天2 小时或每周10 小时的户外活动能有效降低近视眼发病率，且儿童每星期每多在户外待一小时，近视眼的风险就会下降约2％。这是因为，阳光接触与眼球发育有关。如果阳光接触不足，视轴（眼球前部到后部的距离）就会变长，导致近视眼。

此外，多给宝宝吃有益眼睛的食物，如胡萝卜、动物肝脏、深绿色蔬菜、深海鱼类、柑橘类水果、豆类、坚果（粉碎后，防止吸入气道引起窒息）等。