◎ 李繁玲 （广东省东莞市第八高级中学，东莞 523617）

【活动理念】

2019年6月，国务院办公厅发布了《关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》，其中明确要求学校要加强对学生的生涯规划指导，提高学生在未来发展方向上的自主选择能力；高中教育要放在学生一生的发展中去布局，要引导学生基于一生的发展去思考当前的学习与生活，让高中生将眼下的学业、个人素养的提升与未来职场发展结合起来。

我校在生涯规划系列课程中带领学生进行了自我探索，包括兴趣、能力、价值观探索等；也探索了外部环境，包括了解大学、专业等，许多学生因此有了自己的目标和计划。但生活充满变数，计划往往赶不上变化，人生充满了不确定性，有些学生因惧怕这些变化而迟迟不敢开始实施计划；有些学生在实施计划中途遇到这种不确定的因素时往往手足无措。

不仅未来的职业世界充满不确定，高中生活也充满变化，高中生需要具备强大的生涯适应能力，学会坚持，也要学会应变。本课围绕生涯混沌理论及生涯适应力来进行教学设计，旨在培养和提升高中生的生涯适应力，引导其在生活的不确定中学会坚持，学会发现机会，走出舒适圈，拓展学习圈，在不确定中去发现确定，获得生涯成功。

【核心概念】

生涯混沌理论。混沌理论常用于描述混乱的状态、无规律的运动和不成形的事物。生涯混沌理论是在混沌理论的基础上提出来的，用来解释人类生涯发展的复杂性、不确定性等特点。

生涯适应力。生涯适应力指个体对于预测的生涯任务、所参与的生涯角色与面对生涯变化或不可预测的生涯问题时的准备程度与应对能力。在充满变化的现代社会中，生涯适应力是获得生涯成功的关键能力。

【活动目标】

1.认知目标：引导学生认识到职业生涯的发展并非线性的，对生涯中的不确定因素保持开放心态，摒弃僵化的生涯规划。

2.情感目标：引导学生对生涯规划形成正确的态度和理念。

3.能力目标：引导学生在接纳生涯中不确定的同时，学会积极应对这种不确定，并树立为生涯发展进行能力储备的意识。

【活动重难点】

重点：了解职业生涯的发展并非线性的，对生涯中的不确定保持开放心态。

难点：学会积极应对不确定，树立为生涯发展进行能力储备的意识。

【活动准备】

不确定事件卡片，生涯阶梯纸，课件。

【活动对象】

高一年级学生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、导入：成长三部曲

师：同学们好，欢迎大家来到本次的心理课堂。现在，我邀请大家来做一个游戏，名字叫作“成长三部曲”，游戏规则是这样的：在最初的状态，所有同学都是“鸡蛋”（以蹲下为标志），“鸡蛋”可以自由活动，与同类猜拳，如果赢了就进化成“小鸡”（以半蹲为标志）；“小鸡”再与同类（只能是“小鸡”）猜拳，如果赢了就进化成“成年鸡”，如果输了就退化成“鸡蛋”；“成年鸡”再与同类（只能是“成年鸡”）猜拳，如果赢了就进化成“咸蛋超人”，成功回到座位上，如果输了就退化成“小鸡”，以此类推。

学生在音乐中进行游戏，活动时间为三分钟。活动结束后教师提问。

问题1：当遭遇进化挫折的时候，你的感觉如何？后来你又做了什么？

生1：感觉很紧张，我不停地去找其他同学猜拳，想赶紧进化成功。

生2：有些着急、无助，特别是看到对方进化成功了，我差点都想“摆烂”了。

问题2：当顺利坐下后，你有什么样的感受？

生3：很开心，我进化成功了。

生4：松了一口气，失败了这么多次，终于成功了。

问题3：这个活动对你有什么启发？

生5：每个人都想要进化到最后，都想要获得最后的成功。

生6：感觉有点像成长过程，有时候遇到困难就会被打回来，然后不断克服困难，不断向前。

师总结：从“鸡蛋”到“成年鸡”看似很平稳的成长道路，却也不是一帆风顺。生涯的路上亦是如此，现在就让我们来一起探索一下吧。

二、主题活动一：生涯阶梯

教师介绍活动规则：现在每个人手中都拿到了一张纸，纸上画有一个生涯阶梯，请在每个阶梯上写下自己未来2年、6年、10年、15年的规划。例如要读哪所大学、什么专业，大学毕业以后是继续深造还是参加工作，如果参加工作会从事什么职业，以及自己会做到一个什么样的职位，等等。并思考：人生会完全按照你规划的路线进行吗？你觉得这种可能性有多大？请把这个数字（百分比）写在阶梯下方。大家可以参考课件中呈现的案例（见图1）完成自己的生涯阶梯。

图1

图2

图3

学生完成生涯阶梯并展示。（见图2至图3）

师：大家都觉得我们的生涯完全按照我们自己规划的路线来发展几乎是不可能的，为什么会这样？

生7：可能会遇到意外。

生8：会受到一些不确定因素的影响。

师：请大家想一想哪些不确定因素会影响我们的生涯发展呢？

生9：没考上大学。

生10：身体原因。

生11：未来的规划里有其他人，突然跟其他人关系变得不好。

生12：现在热门的职业未来变得不那么热门了。

师总结：大家说得都很好，高考分数、个人想法改变（自我），父母观念、家庭变故（家庭），社会变化、朋友影响（环境），运气、疾病（机遇）等，这些都是影响生涯发展的不确定因素。生涯的发展是非线性的，不可能完全按照我们预计的路线进行。面对这些不确定因素，我们能做些什么？

三、主题活动二：生涯探索

（一）探索一：当出现这些不确定因素时我们该怎么做

师：当遇到“考试分数不够”这个不确定因素时，你会怎么办？我们先来看看刚才给大家呈现的案例人物是怎么面对这个不确定事件的。（见图4）

图4

请每组派一个代表上来抽取一个不确定事件，小组成员围绕该事件思考该如何调整自己的生涯阶梯。我将随机抽取两位同学展示自己的生涯阶梯（调整前和调整后），并分享从中获得了哪些感悟。

生13：我的生涯阶梯的内容是考上理想中的大学读医学专业，考取研究生，考取博士，进入自己心仪的医院，成为一名优秀的医生。我抽到的不确定事件是“考试分数不够”。其实我也想过这一点，但是我不想去面对这个结果，所以每次都告诉自己不会的，今天看到这个案例我认真地思考了一下。医学这个专业确实需要很高的分数，但我又很想学这个专业，如果分数不够的话，我可能会选择去读另一所大学，在大学期间好好学习，努力去考研究生，研究生一次考不上可能会继续考，研究生期间也会为考博士作准备，不断努力，即使最后无法到心仪的医院工作，也会努力成为一名好医生。（见图5）

图5

生14：我的生涯阶梯内容是，好好学习，进入一所不错的大学，找到一份不错的工作，找一个满意的对象，有一个幸福的家庭。我抽到的不确定事件是“突然中奖获得一笔巨款”，说实话这个我真的没想过，我原想找一份工作能够养活自己和家人就行，现在突然来了一笔巨款，我可能会做生意，可能会把钱存银行，然后继续本职工作。（见图6）

师总结：生涯中的不确定可能有惊喜也有惊吓，无法避免，唯有保持开放的心态，从容地接纳它，然后想办法应对。

图6

（二）探索二：当出现不确定因素时“他”是怎么做的

教师呈现喜茶创始人聂云宸的故事。（https://www.sohu.com/a/221827793_100091535）

师：相信大家都曾在商场里看到过喜茶的logo，有些同学可能还尝过它的味道，但可能很少有人了解过喜茶背后的故事。看完故事请大家思考：聂云宸曾面临哪些不确定，他是如何去应对这些不确定的？

生15：门店偏僻，无人问津；他想了很多办法吸引顾客上门。

生16：手机生意逐渐做不下去；他开始去寻找新的商机，边观察边实践。

生17：创业之初被山寨奶茶店“围攻”，失去了自己的特色。他大胆放弃了原来的品牌，重新开始，创立了喜茶。

师总结：聂云宸是“2020深圳创富百人榜”中唯一一位90后，他19岁专科毕业，普通家庭出身，通过奋斗成为喜茶的创始人。聂云宸在他的生涯道路上可谓一波三折，不确定因素接踵而至，他在不确定因素当中抓住了机遇，取得了成功。

四、总结：收获分享

师提问：通过学习本节课，你对生涯规划有了哪些新的认识？在面对生涯中的不确定时你还有其他应对方式吗？请在小组中讨论。

生18：成长的路上很少一帆风顺，我们都会经历不确定，面对不确定我们要及时去调整。

生19：不确定无法避免，唯有坚持并不断地学习，才能够去应对这些不确定，获得成长。

师总结：生涯发展之路是非线性的，面对诸多不确定因素，我们应该这样做：保持开放性，发现机会，走出舒适圈，探索学习圈。就像聂云宸从经营手机店失败到经营奶茶店成功那样，不断学习探索，在不确定中找到确定。

【活动反思】

本节课以“成长三部曲”作为热身活动，让学生认识到，成长的路上很少有人一帆风顺，会出现很多的不确定性。在生涯阶梯活动中，引导学生去思考在规划中遇到了不确定事件该怎么办，由此学会直面不确定事件，在不确定中把握住确定，那就是保持学习能力，不断提升自我。

在生涯阶梯环节，有些学生的规划不够长远和具体化，教师需要告知学生2年、6年、10年、15年后的大致年龄阶段，以及在这个年龄阶段大多数人现实所拥有的或者希望所拥有的，为学生提供参考。也可在此环节前增加冥想环节，让学生在书写前进行几分钟的生涯冥想，在脑海中去想象对自己未来不同阶段的期待和规划，由此在生涯阶梯书写环节更加顺畅，体验也更加深刻。

在课堂活动中会有极少数学生表示，自己对于未来完全没有规划，不知该从何下笔。我让他们用几个关键词去描述这几个年龄阶段“你期望的自己”，例如希望自己高中毕业是快乐的、30岁是成熟的等，让他们通过这些关键词去表达对于自身的期待与规划。