文 李宝龙

“七月骄阳似火烧，气蒸炎野逼空霄。”盛夏要么是骄阳似火的烈日，要么是闷热蒸笼般的闷热。吕梁市纪委监委派驻各单位的纪监干部每日下午6:00从不同方向涌向体育场，集结在这里学练健身气功·八段锦。在二十大召开之际，吕梁市纪委监委以“奋进新征程，喜迎二十大”为主题，举办广播体操和八段锦为内容的学练比赛活动，用实际行动迎接二十大的胜利召开。我受市体育局和市健身气功协会的委派，担任这次培训的教练，在指导他们习练八段锦的日子里，发生在他们身上的故事清晰如昨，历历在目。

故事一、传统文化，需要慢慢渗透

作为一名社会体育指导员，传授知识和技能指导是我的职责，传承传统文化、转变观念更是我的责任和使命。我制定了训练计划，感到自己接下来的训练任重而道远！

和学员们的初次见面，我以健身气功的鞠躬礼仪施以真诚的行礼。首先让他们感受到健身气功的与众不同，一套八段锦功法演示让他们感受健身气功的风格特点。当学员模仿着还礼时，我顺势而为介绍了健身气功的礼仪文化和行礼的动作要求，讲述了课堂上师生之间的相互行礼是提醒我们要感谢祖先，感恩我们能有机会习练优秀传统功法，既是对传统文化的尊重，对八段锦的尊重，更是我们彼此教与学的感谢。凡是训练时穿高跟

清晰记得和纪委负责人对接时的情景，她好奇地问我“八段锦属于哪一套广播体操？是广场舞还是健身操？”问题让我好笑又无奈！沉思片刻我耐心的给她讲述了八段锦的名称由来和历史渊源，以及八段锦的健身功效和功法特点：不受场地限制，利用“拳打卧牛之地”随时随地锻炼身体，特别适合久坐一族的公职人员习练，可使瘦者健壮，肥者塑身。看着她退却了疑惑的表情，知道自己面对的是为纪监事业忙于工作的“拼命三郎”而无暇顾及自己身体的一群健身“小白们”。鞋、牛仔裤、裙子等衣着都是对健身气功的不敬，希望大家用虔诚的态度和端庄的衣着体现我们的涵养道德。文化的渗透是需要潜移默化的。“头平颈直肩放松，双唇轻闭舌抵腭，沉肩坠肘腋下空，松腰敛臀身中正，气沉丹田命门撑，膝不过脚尖朝前，精神内守心安宁”，功法要领从习练的第一节开始就交代清楚，并贯穿于整个功法教学中。这是习练八段锦的基本要求，也是八段锦有别于广播体操的风格特点，大家对八段锦有了新的认识和观念上的转变，感受到传统文化的博大精深和魅力所在！

故事二、只有思想不滑坡，办法总比困难多

正当我信心满怀地干劲儿十足的训练时，一个非常现实的问题摆在面前：出勤问题。30人的队伍就没有一次能全员到位，能到位的20人还在不断变换面孔，他们有的需驱车40分钟才能到达训练点；有的来了不停的接打电话；或者因工作事务又返回单位了……学员们来自各派驻单位，行动很难统一调配。这样的情况导致我每一次训练都会遇到新学员，也使我的授课不得不重复进行，单单“摇头摆尾去心火”一式，面对不同的学员我教了3个课时，学员掌握如何先放一边，我的“摇头摆尾”做得都把“心火”降没了，尾闾不知转了多少个270度了。一节课下来累得已精疲力尽了，回到家里连饭都不想吃了。心情也是极度的低落和沮丧！“热情是我单方面的姿态，到位却是现实的难题。”尽管领导身先士卒提前到位，群里不停召唤，只因学员们的工作太繁忙了！正当我迷茫困惑时，偶遇大学时的老师靳剑斌，出于教师的职业习惯，靳老师悄悄听了我的课后，仍不忘教诲自己的学生，指导点拨我如何高效提升课堂效率，如何分配讲和练的时间，充分利用小助手的资源进行示范和纠正。老师开导我要审视自己的内心，做自己喜欢的事情，不要急于看到成果，不要灰心和焦虑，每一次遇到的困难和形形色色的经历都是自我成长的资源。时光仿佛又回到了大学的校园中，再次聆听老师的教诲，我感慨万分，受益匪浅，沉淀了浮躁的心情，梳理好头绪。我把杨柏龙等老师们的教学视频发到培训群里留言道：“因工作原因没来习练的学员看看这些视频，各位专家老师们的指导清楚明了，详细说明了功法要领，大家学起来便于掌握”。我还把刘晓蕾老师在不同公众号上的教学视频都发到群里，同时附上八段锦教材的动作要领和功理作用，不失时机地进行思想输导“传统文化深厚而有内涵，无论你是浅尝辄止还是修身悟道，八段锦如心灵鸡汤滋养你！需要大家多练多学多悟！”

有些功法细节不是通过视频能学到和看到的，比如“调理脾胃须单举”一式，上举时手要经过“抱婴、敬礼、上撑”三个节点，上举时根节催中节随稍节领，下落时根节沉中节坠稍节随等劲力。视频学习解决了误课的难题，现场的指导又弥补了自习的不足，这样的授课方式既不影响进度，又能督促学员习练，更主要的是他们习练的积极性明显提高了！无论是线上线下，大家互相点评互相切磋，看到学员们态度上的转变和功法上的进步，我感到由衷的高兴和欣慰！我在群里鼓励大家“有些事情，喜欢它是认识问题，放弃它却是信仰问题！相信大家越难得到的东西越会珍惜！用心习练，业精于勤！百炼成钢！”

故事三、教学相长，享受教与学的幸福

训练之余，我不忘给自己充电。随着学员们动作的熟练和功法的理解，他们提出的问题不再是“小儿科”的幼稚和简单，“老师，为什么脚尖不能外展？”“老师，做两手攀足固肾腰时，为什么摩运至臀部时才可俯身？”“为什么七颠才能百病消？”动作的熟练已经满足不了他们习练的需求，他们要知其然更要知其所以然。“学然后知不足，教然后知困”，一个个问题让我深思也让我愈加探究问题的渴求！在牛爱军等老师的视频讲座中我找到了解惑的良方，专家们对八段锦的剖析让我茅塞顿开，豁然开朗，如获至宝！如饥似渴地反复听讲。教学相长，我从中收获了很多，也顿悟了许多。八段锦让我成长也让我成熟！我感谢这次苦中有乐的培训，感谢和我并肩成长的学员，他们由开始时的无奈懵懂到今日的接受喜欢，是八段锦成全了我们。“事能知足心常泰，人到无求品自高。”为推广健身气功、为传授八段锦，我累并快乐着。在我的热情教学引导下，学员们不仅喜欢上八段锦，也认识到八段锦“治未病”的健身养生价值，而且用不同的方式表达了他们的感激和喜爱之情！他们私信我：

“老师，您辛苦了！”

“老师，高考巡查请假几天，回来能给我开小灶吗？”

“老师，我爸妈也想学八段锦，你能辅导一下他们吗？”

“老师，自习练了八段锦，我产后腰困的毛病减轻了许多，谢谢您！”

一条条信息，一句句问候，如一股股暖流滋润心田。我和学员们的关系逐渐由师生转变为有共同爱好的功友了。近二个月的训练结束了，我培训的市纪委监委五室工作组队在八段锦比赛中获一等奖，祝贺之际高兴之余，我体会着品尝着这段教与学的幸福！

“锦”里的故事虽然不够精彩，但却非常真实有趣。在引导全民健身、推广健身气功的道路上，还会呈现更多的小故事小插曲，我依然会记录其中，倾注笔端，分享这美好而灿烂的经历！