为了让更多的人了解无偿献血，加入到无偿献血中来，中国新闻网《医学的温度》栏目推出一期特别节目。节目邀请中国中医科学院眼科医院骨科主任、主任医师、硕士研究生导师朱瑜琪，北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾，北京市红十字血液中心爱心之家“家长”齐旭明，一起为大家解疑无偿献血，分享献血中有爱的故事。

献血会不会影响身体健康

献血人次不断增长 当下，越来越多人加入到献血队伍中来。据国家卫健委此前介绍，我国无偿献血人次不断增长，从1998 年的32.8 万人次提高到2020 年的1553 万人次，增长了47 倍。但与此同时，也有很多人对献血的知识了解并不多，或者了解的都是些“错误知识”。郭瑾介绍，关于献血，我国专门编制了《献血者健康检查要求》，明确列出了关于献血的各类要求。

首先在年龄上，18 岁～55 岁的健康公民可参加无偿献血。如果曾多次参加无偿献血，而且无不良反应，且本人有意愿情况下，可以延长到60 周岁。除年龄外，还有体重、血压、脉搏、体温等一般的健康指标。献血前，还要做一些健康的体检和化验，请献血者填写健康征询文件，对其个人健康史、生活史、旅行史进行深入了解。综合考虑这些因素后，如果没有不适宜献血的情况，便判断可以献血。郭瑾建议，献血前不用过度紧张，前一天饮食清淡，不饮酒，晚上睡个好觉。

献血不影响人体健康

长期以来总有传闻，献血会对身体造成损害，是这样吗？郭瑾澄清，其实无偿献血对人的健康是没有损害的。虽然献血是个失血的过程，但它对血量的损失影响很小。一个50 公斤的成年人，身体总血量大约3500 毫升～4000 毫升，而每次献血量是200 毫升或400 毫升，小于总血量的10%。世卫组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。

也有人反映，献血后会有头晕、乏力等症状，这正常吗？郭瑾表示，绝大多数献血者在献血后不会有不良反应。但因为个体差异，会有少数献血者出现轻微头晕，这都是正常的生理反应。

对此，她建议献血者在献血后的4 小时内多喝水，献血当天不要从事重体力或者剧烈的体育运动，不要熬夜，好好休息后，这些症状会很快消失。

采血点都有正规许可证

除了献血对身体影响的担心，很多人也对日常看到的献血点提出过疑问：街头采血点都是正规的吗？郭瑾介绍，所有街上的采血点和采血机构，全部都是经过上级卫生管理部门审验合格，都有正规许可证，大家可以放心前往自己身边的献血点参与献血。

献血能收获健康积极的生活理念

“我个人认为，献血对于献血者最大的好处还在于，它可以促进建立或保持一种健康的生活方式和理念”郭瑾说。对于很多资深的献血者，能够常年多次的献血救人，一定是有着健康生活方式的，在日常生活中，他们为了能够多次挽救他人，会最大程度保证清淡饮食、不熬夜不饮酒、定期运动等，因为只有这样，才能保证自己能够献血救人。

此外，挽救生命带来的心理上的幸福感、收获感也是很重要的一方面，郭瑾说。

明星呼吁关注无偿献血

演员黄晓明现身本节目，他说，无偿献血是生命的接力，每位无偿献血者都值得尊重和赞扬，善良生命红，致敬不平凡的你！

歌手金莎说，献血是一种团结行为，无偿献血是体现团结互助的挽救生命的行为，致敬无偿献血者，生命因你们而精彩！