随着年龄增长，人会慢慢变老，不安情绪也会随之而来，中老年人要如何自然接受老去？

现年92 岁的日本精神科医师中村恒子说：“我没注意到自己变老，一心忙于工作、育儿……一回神已经有了孙子，自己也年过90 岁。看着镜子里的自己，脸上皱巴巴的。但我觉得这很正常，一点儿也不觉得悲伤。”

中村恒子直到90岁都还在大阪的医院当全职医师，现已退休。她在精神科坐诊时，发觉很多人对于“老”持负面看法，因此产生不安和压力。有些人只要脸上长出斑点或皱纹，就赶紧上美容整形诊所治疗或购买昂贵的保养品，为此花上大量金钱和时间。

中村恒子指出，从前大家对于老，一点儿也不抗拒，可以自然老去，但是现在自然老去却变得很难。中村恒子提醒中老年人，别拿自己跟年轻人比。“年过半百以后，外表、体力和智力都会从人生最盛期慢慢走向衰落期”。想和衰老对抗的心态会苦了自己，要试着接受变老是自然之事。

中村恒子说，大家往往把体力衰退看成负面的事，但换个角度想，由于变老，人的体力大不如前，从前“这个也想做，那个也想做”的想法愈来愈少，但“欲望变少，可以轻松活着”的想法产生。这么想的话，变老不全然是坏事，自然可以豁然开朗。