■乔 禹

据数据显示，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。其实你在大学校园会发现，貌似一路走来的人都是戴眼镜的近视眼，而偶尔发现一个不近视的，真心会让人觉得“他是不是有啥不同常人的特异功能”啊！

于是，家长从网上搜罗各种护目产品——护眼平板、防蓝光眼镜、投影仪、眼罩、眼贴、叶黄素……抱着聊胜于无的心态让孩子们用起来，以期能保护他们宝贵的视力。

那么，这些产品到底是护目“神器”还是“安慰剂”？天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华在接受《科技日报》记者采访时表示，这些护目产品起不到预防近视的作用，若将保护视力的希望寄托在他们身上，反而会让学生和家长放松警惕，忽视了用眼健康，增加罹患近视的风险。

网红护眼产品

网红眼药水

网红眼药水堪称“磁铁”级别产品，家长一看就想买。

市面上在售的眼药水其实大多都含有防腐剂，偶尔用用可能影响不大，但长期用对眼睛的生理平衡会造成很大影响，从而导致眼睛越用越干，越干越想用，造成恶性循环。

此类眼药水产品中常见的成分包括有盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等。都有立即的收缩血管作用，偶尔用可以减轻红血丝，但如果你经常用这类成分的眼药水和洗眼液，眼睛也会越来越耐受，等真的碰到需要使用这种成分的病症的时候，已经无效了。

劣质防蓝光眼镜

夏季太阳镜是绝对必备的，防蓝光眼镜可不是所有人都适用。

波长400～480 纳米的蓝光，达到一定的强度和照射量后可能会损伤视网膜。但生活中的蓝光，强度、照射时间都远达不到危害量。所以，减少看手机的时间比较靠谱，多闭眼休息是对眼睛最大的爱护。想买防蓝光的眼镜也可以，但不要买那些价格低廉的产品，看准品质再购买。

护眼膏

经常有护眼膏广告打着清除眼部垃圾的旗号，听宣传就觉得，眼睛里一定有许多垃圾，擦擦眼膏就能自己出来吧。

拜托别再被忽悠了，眼睛里流出来的是眼泪，那都是由于眼睛被强烈刺激流出来的，可不是什么垃圾。你擦点风油精也有同等效果。

市面上的一些蒸汽眼罩、发热眼贴，其原理主要是通过适当的温度来加快眼部血液循环，从而起到缓解视疲劳的作用，此外蒸汽对干眼症也有一定的缓解作用。但这种眼罩、眼贴对于预防近视没有任何作用，而且皮肤敏感的孩子应谨慎使用。

儿童护眼从室外开始

大部分观点认为，近视是孩子“刻苦学习”的一种代价。但是，好多不喜欢学习看书的孩子也会高度近视，这又怎么说呢？于是，不少老师及家长又认为，只要严格控制住孩子看电子屏幕的时间，就可以降低得近视的概率。

曾经的我也是这么认为的，直到一星期前，我与那个曾经小说不离手、特别喜欢熬夜追剧的高中同学见面，看到她不戴眼镜的漂亮眼睛，我不禁纳闷：“比我用眼还厉害的人，怎么会没有近视呢？”

在国外，放学很早的孩子们很多都处于被放养的状态，通常会有大量的时间被用来看电视、玩游戏。而学校的校医也严肃告诫家长们：“5 岁孩子每天看电视、电脑的时间尽可能不要超过3 个小时！”

即使是家长严格控制孩子不可以多看电视，但他们还有大量的阅读，很多国外小孩子在读书或者写字的时候，也会摆出各种奇葩的姿势：趴着的歪着的甚至是躺着的，很多家长老师看到孩子这样的姿势也不加纠正。他们家中的灯光一般也都是黄色的光，本就不太明亮，还又偏偏加上个灯罩……

综上可知，他们对孩子健康用眼问题可以说是相当不上心了，但从北美孩子的近视率来看，结果又非常令人诧异：成年人的近视率只有30%，而儿童的近视率却只有10%。

所以，根据大量数据显示：孩子的近视率，除了他是否长时间近距离用眼、是否喜欢运动、是否会长时间盯着电脑屏幕看等原因外，还和一个因素有着极其强烈的关系，那就是“户外活动时间”。

当然了，我们也不该为此忽视电子产品对眼睛带来的伤害。

保护眼睛，预防近视

到底是什么原因造成了近视，目前认为主要是三大方面的原因。

高强度的近距离用眼

建议：一般要记住20-20-20 法则，也就是用眼20 分钟以后，望向远处20 英尺，也就6 米以外，放松眼部20 秒。很容易做到，可以很有效地缓解眼部的疲劳症状，让眼睛达到休息的目的。

过多、过早地使用电子产品

建议：现在学习离不开电子产品，但是孩子接触电子产品后对预防近视不太有利，所以建议尽量少用年龄越低越不建议使用。如果必须使用，建议把字体放大，距离拉远，在家庭里边可以想办法把手机、平板上的内容，投影到投影仪上、电脑屏幕上或者是电视屏幕上，能起到一定的缓解作用。

户外活动的时间不足

建议：幼儿园每天3 小时、小学以上每天2 小时的户外活动时间。在户外并不一定要运动，只要在户外走路就算，甚至在户外阅读也可以起到保护视力的作用。

本刊提醒：不要相信网上的各种产品，他们有可能会对孩子的眼睛造成二次伤害。多让孩子外出活动，看一看，走一走，感受户外的世界吧！