吴反修 贵州省晴隆县第二中学

中学体育是提升中学生身体素质的重要辅助性课程，伴随着我国新课改的持续推进，在中学体育教学中结合课外业余锻炼具有着非常重要的教学价值。特别是此种举措，可进一步丰富中学体育学科教学内容的多元化，同时对加强中学生自主锻炼意识也有着极为关键的作用。

一、中学体育课外业余锻炼活动开展的整体现状解析

（一）校方对体育课外业余锻炼活动关注度不足

我国中小学教育由于长期受到应试教育的影响，因此也导致了对体育类学科教学的关注度存在着长期不足的情况，尽管如今素质教育已经在中小学全面开展，但是诸多中学仍然以升学率作为教学的核心目标，这也导致中学生更为关注基础文化课程的学习，而忽视了自身身体素质的锻炼。

与此同时，中学体育教学的内容仍然普遍以掌握基础运动技能为核心，而严重忽略了体育教学之中课外活动的有效开展。在此种教学运作背景之下，中学生对体育课程的学习主动性与积极性也在不断下降，这也导致中学体育课程教学的价值大幅削减。

（二）中学体育教学模式的丰富性不足

教学方式是有效实现教学目标的关键途径，但是目前中学体育课程教学仍然沿用着相对传统的理念与模式，一味进行整体化的教学，而在很大程度上忽略了中学生之间身体素质、协调能力等方面的差异。同时，每一位学生对体育项目的关注度方面也有着普遍差异。比如某些中学生更喜欢球类运动，而也有部分学生热衷于田径类运动。因此，为了全面保证全体中学生都可以获得更好的体育素质提升，在具体的教学过程中，则需要切实运用定制化的教学方法，依据每位中学生的心理特征与身体素质，科学化开展课外业余锻炼活动，不断丰富体育教学的模式，以更好提升中学生参与体育活动的积极性与主动性。

（三）课外业余锻炼活动与中学生日常生活相脱离

在很长的时间以来，中学体育活动很大程度上受到传统教育模式的影响，这也直接导致体育课外业余锻炼活动开展匮乏个性化特征，中学生对课外业余锻炼活动的学习没有任何兴趣，这也对此类活动的长期发展带来了极大的制约。中学体育教学结合课外业余锻炼活动是现阶段中学体育教学的核心内容之一，不过有部分中学的课外业余锻炼活动与学生日常生活存在着互为脱离的情况，这也导致学生在参与过程中无法提起热情，无疑也对体育教学活动的深入开展带来了负面作用。

二、中学体育开展课外业余锻炼活动需依照的准则解析

（一）安全性

因为中学生对竞争性较强的体育项目的参与度普遍较高，例如篮球、足球比赛等，此些活动在实际开展中都会最终决出输赢，这也便在一定程度上提升了活动开展的身体对抗性。不过，在激烈的对抗过程中往往也会提升学生出现伤病的概率，更为严重的情况下甚至会导致骨折等严重伤害情况的出现。所以，中学体育任课教师需在切实关注中学生具体喜爱体育项目的同时，也更要充分保证报中学生参与体育项目中的安全性，优化考究安全保证性较为优异的课外活动项目，整体化考究课外业余锻炼活动开展中有概率会产生的安全隐患，第一时间阻止违背安全准则的运动方式，从而实现对中学生运动安全性的充分保证。

（二）教育性

对于中学教育而言，无论是基础的文化类课程，还是艺术与体育类课程，其对学生身心综合发展都有着巨大的推动作用。因此，教育性也同样是中学体育课程中的一项核心特征，需全面结合于体育教学中的所有环节之中。作为新课改背景下，中学体育活动革新重要内容之一的课外业余锻炼，其教育作用极为关键。课外业余锻炼活动的内容、方式以及开展过程都显著展现着其本身的教育价值。所以，中学体育任课教师需在组织开展课外业余锻炼活动的过程中，科学挑选适宜中学生综合素质发展的健康类活动，同时深入考究中学生的心理与生理方面的特征，使得中学生在参与相关课外业余锻炼活动的过程中，可以深刻感知到此类活动给予其的教育意义。

三、中学体育教学中开展课外业余锻炼活动的有效举措介绍

（一）将游戏活动进行有机结合

中学生正处于对外界事物有着极大好奇心的阶段，因此其对于中学体育课程中课外业余锻炼活动有着较强的探知欲，特别是对课外业余锻炼活动中的游戏项目有着较为浓厚的兴趣，因此，中学体育任课教师可依据中学生的兴趣爱好，切实规划出类型多样化的课外游戏活动，同时将其有机的结合于整体的课程教学架构中。

举例而言，中学生较为熟悉的跳箱子活动，借助在课外业余锻炼活动有机地结合跳箱子活动，不只是可提升中学生对体育项目参与的积极性，同时也可以显著提升中学生跳远等水准，在具体的活动开展中，任课教师可挑选具有防护功能的软垫箱子，将全部的箱子规范的排成一队，中学生依据自身的能力来进行单腿或者双脚的跳跃，中学体育任课教师可在此互动中为中学生解析其中所蕴含的运动技巧，例如借助科学的助跑可显著提升成绩。如此，不仅可以显著提高中学生参与课外业余锻炼活动的积极性，同时也可以起到对其自身安全防护的重要作用。

（二）将舞蹈有效融入到课外业余锻炼活动

近些年来，中学体育课程中的运动负荷较重情况也逐步引发了大众的关注，而体育舞蹈的运动方式则是有效缓解中学生运动负荷的重要方式之一。体育舞蹈具有着非常优异的美观性，因此也广受中学生及家长的喜爱，同时体育舞蹈也经常需要进行合作开展，这也让中学生之间的沟通与交流在参与活动的过程中得到了无形的增进。举例而言，将中学体育与舞蹈有机结合，可以辅助中学生有效减轻运动负荷，并且也可切实培养其的团队协作精神，与此同时，对提升中学生参与中学体育课外业余锻炼活动的积极性也有着非常好的促进作用，从而真正意义上的实现了身体素质锻炼与娱乐休闲的多重效果。

（三）全面展现中学生的主体性

体育兴趣的产生不单单来自中学生对相关体育项目的深入探知，更为重要的是在于中学生在参与具体体育项目中的主体感受，只有切实让中学生感知到较为愉悦的运动开展环境，才可以进一步推动中学生对体育活动参与的兴趣度，同时更为积极地参与到课外业余锻炼活动中。

与此同时，中学生是一群较为特殊的群体，其对体育活动的形式存在着多样化的了解与学习兴趣，倘若运用较为单一化的方式开展课余活动，则无疑会给中学生带来一定的精神负担，甚至会出现抵触参与的情绪。所以，中学体育任课教师可以向中学生征集关于课外业余锻炼活动开展形式的相关意见，针对中学生所给出的建议同时融合新课标的具体要求，来有效创建出具有针对性的中学体育课外业余锻炼活动模式，从而让课外业余锻炼活动更为契合中学生的学习兴趣，如此中学生才会更为积极地参与到活动之中，如此也让体育课外业余锻炼活动的价值得以更为充分的展现。

四、结束语

综上所述，开展有效的课外业余体育锻炼具有十分重要的教育意义。因为中学生的生理与心理正处于全面发展的阶段，因此常常会对教学模式较为单一化的体育课程产生抵触情绪，而开展行之有效的课外业余锻炼活动可以有效环节中学生的学习压力，并且进一步提升对体育课程学习的主动性与积极性，以更好实现在较为愉悦的氛围下达到新课改中学体育课程的核心教育目标。