黄胜松 黑龙江省雪上训练中心

单板滑雪平行大回转项目与高山滑雪运动存在类似之处，如运动员具备较长的最佳竞技状态维持年限等。为了促进国内单板滑雪平行大回转运动的有序发展，需要结合国际发展的高水准，对教练员及运动员提出较高要求，严格按照规范标准开展训练工作。同时做好此项目宣传和推广，不断扩大受众范围，做到广泛普及，增强群众的学习意识，为快速发展提供坚实的群众基础，提高综合发展实力。

一、单板滑雪平行大回转项目的实际发展历程及未来发展方向分析

（一）单板滑雪大回转项目的发展现状总结

在国内单板滑雪运动有着相对较短的发展历程，国内运动员最早参加国际型单板平行大回转比赛项目为2005年的因斯布鲁克大冬会。而在2008年有多位运动员参与到单板平行大回转的比赛项目中，虽然没有取得理想的成绩，但是为此项运动带来良好的开端。而在2009年的大冬会中，有3名男子运动员及4名女子运动员参加，获得最佳名次分别为11和18，男子运动员的平均年龄只有19.66岁，而女子运动员的平均年龄为19.75岁，通过对以上比赛历程的分析，了解到国内运动员在单板滑雪平行大回转项目中的发展空间十分广阔。除此之外，单板滑雪平行大回转是北京2022年冬奥会的体育项目之一。

（二）单板滑雪平行大回转运动项目具备的潜在发展优势

1.单板滑雪项目适合运动员的运动特点

对于高山滑雪等项目而言，需要运动员具备较强的体能，在此类运动项目中，欧美国家的运动员占有一定的优势，而越野滑雪一类的基础性雪上项目，会受到很多影响因素的限制，国内的运动员在多方面无法与国外选手抗衡。但是单板滑雪项目更加适合国内的运动员，具备技巧性特点，为运动员带来一定的优势，为了提高运动员的综合素质，应该重视技巧类项目的训练，并合理借鉴优秀的训练经验。由于单板滑雪平行大回转项目具有很强的技巧性，而国内的运动员具备较强的平衡能力及灵敏性，相对来说较为适合此种运动项目。

2.单板滑雪平行大回转人才培养力度逐渐加大

虽然单板U型场地在国内有着相对较短的发展时间，但是在各类比赛中得到较为理想的成绩，仅经过很短的发展时间被列入冬奥会的比赛项目中，由于此项目更加适合国内运动员的特点和体质等，使得实际发展空间变得十分广阔。与此同时，单板滑雪项目的运动员培养工作逐渐得到重视，且步入到新的发展时期，为此项运动准备充足的后备力量，为平行大回转等其他类型的单板滑雪项目打下坚实基础。

3.单板滑雪平行大回转项目更加符合冬季体育发展要求

通过对冬奥会的分析和研究，其实际发展方向应为雪上项目，主要包括自由式滑雪、跳台滑雪以及单板滑雪等，对新兴雪上项目的重视程度较高。而单板滑雪平行大回转项目是冬奥会的正式比赛项目，同样是关键的发展方向之一，虽然国内的单板滑雪项目起步较晚，但是发展速度相对较快，加之训练水平的不断提高，为此运动项目不断拓展发展途径。在冬奥会中，增加的新兴项目逐渐偏于竞争激烈、观赏性以及刺激性类型，从而实现与大众传媒协同发展的目标。

二、提升单板滑雪平行大回转发展水平的有效对策

（一）对标国际发展趋势

为了提升单板滑雪平行大回转项目的发展水平，应该明确发展目标，从较高的起点出发，加强国际交流和学习，始终坚持“走出去，请进来”发展原则。选择发展水平较高的地区进行学习，合理借鉴优秀的发展经验，避免照搬照抄，实时了解和掌握单板滑雪平行大回转项目的发展动态，加深正确的理解，结合实际情况，有针对性的开展训练工作，适应国际发展趋势，保证此项目的高标准及高起点。

（二）加强理论指导学习

无论是哪种竞技运动项目，在实际发展过程中应该避免过度的封闭，需要重视与外界的交流和联系，从而优化和改进自身的理论和技术。虽然在国内的单板滑雪平行大回转项目发展速度较慢，但是通过系统的理论指导和学习，可以提高训练效率，达到短时间提升运动员技能水平的目的。与高山滑雪项目相比较，单板滑雪平行大回转项目有着很多相似的地方，如运动员的身体特征、竞技年龄标准以及发展格局等，为单板滑雪平行大回转项目提供重要参考依据，保证选材和训练的有效性，让投入的资源利用率更高。

（三）加强群众基础培养

为了让单板滑雪平行大回转项目拥有充足的后备力量，同时让更多人对此运动项目有深刻了解，应该加强在群众中的宣传和普及，使得此项目拥有坚实的群众基础。在冬奥会单板滑雪的3个项目中，单板滑雪平行大回转项目的难度相对较低，所以在实际普及过程中，较容易被群众接受。应站在长远发展的角度做好规划，积极争取相应的政策支持，加强推广工作的有效落实，保证比赛设置级别和标准的灵活性，从儿童以及青少年时期开始做好普及和培养。

（四）结合市场做好宣传

为了不断拓展竞技体育的影响范围，应该认真分析市场发展规律，从发展体育产业以及丰富文化娱乐模式的角度出发做好宣传和普及工作。尤其针对单板滑雪平行大回转项目而言，应该增强此项运动的观赏性，定期举办相关的赛事，与市场经济发展之间建立密切联系，增强与大品牌及大企业的合作意识，为此项运动项目的可持续发展提供坚实基础。

三、加强训练提高运动员专业技能促进单板滑雪平行大回转项目的发展

（一）提高运动员动作的规范性

为了让单板滑雪平行大回转项目拥有更好的发展方向及广阔的发展空间，需要增强运动员的体能及技能训练意识。例如教练员可以充分利用哑铃或者杠铃，带领运动员开展专项力量训练，同时结合不同的动作细节，及时纠正错误的动作，并做好专业示范，有效刺激运动员的肌肉，不能过于追求训练强度，保证拥有牢固的训练基础，避免运动员出现肌肉损伤等情况，提升训练效率和质量。

（二）重视与专项力量训练的有机结合

开展单板滑雪平行大回转体能训练工作的实际目的是深度发掘运动员的机体潜能，由于多数运动员在自身技术水平达到一定高度时，会呈现出极限状态，为了促进运动员能力的不断提高，应该增强潜能挖掘意识，为其日后的发展创造更加广阔的空间。教练员应该重视体能训练与运动专项的融合，通过全面的研究和学习，不断提高自身的指导水平和专业能力，结合单板滑雪平行大回转项目的特点及技巧，了解不同运动员的个人能力，设计适用性较强的动作，制定科学的训练计划，提高运动员的专业性，使运动员的体能可以满足竞技要求。

（三）具体的营养平衡控制措施

教练员以及运动员应该重视营养的均衡性，保证营养充足的前提下控制好蛋白质、脂肪以及碳水化合物等的摄入量。结合实际训练强度或者竞技标准，选择合适的食物种类及数量，同时认真分析运动员的类型，如耐力型以及力量型。通过合理控制营养补给，不仅可以为实际训练过程中各类动作的完成提供充足动力，还有助于肌肉组织的重建。具体标准为耐力型运动员蛋白质的摄入量应该控制在1.2—1.4g/kg体重，而力量型运动员的蛋白质摄入量通常控制在1.6—2.0g/kg，日常饮食和营养品是重要的蛋白质来源。由于单板滑雪平行大回转运动员的体力消耗较多，训练强度很高，应补充10g/kg体重的高碳水化合物。

四、单板滑雪平行大回转体能训练中的注意事项

（一）保证营养补充及恢复时机选择的科学性

针对单板滑雪平行大回转项目的运动员而言，不仅要重视训练后的营养补充和体能恢复，还要增强训练过程中营养补给和身体机能恢复意识，明确相关工作的重要地位。教练员以及运动员应该合理选择营养补充的时间，通常情况下会在阶段训练45min后补充适量的营养。而体能恢复需要在整体的训练工作全部结束后进行，让运动员的能力可以接受增长刺激，从而提升自身的技能水平。

（二）重视技术动作的正确性及强度的合理性

为了让单板滑雪平行大回转项目运动员拥有全面的技能保障，需要保证每个动作的规范和标准。如果运动员的动作出现错误，会在不同程度上降低肌肉的做功，并且容易在训练的过程中导致运动员出现机体损伤，严重影响其技术水平及竞技中的能力发挥。如果教练员及运动员没有及时发现和做好处理，会阻碍运动员技能水平的提升，无法获得理想的比赛结果。教练员应该从专业的角度出发，做好示范工作，正确引导运动员开展训练，严格要求运动员按照相关规范标准完成动作。除此之外，应该合理控制训练强度，避免出现超负荷运动的情况，重视训练过程，帮助运动员不断突破自我，促进单板滑雪平行大回转项目的快速稳定发展。

五、结语

在国内单板滑雪平行大回转项目具备较短的发展时间，但是整体发展速度较快，逐渐向国际发展趋势靠近，使得不平衡的国际发展格局得到改善。单板滑雪平行大回转项目较为符合国内运动员的实际特点，可以满足冬季体育项目的基本发展要求，拥有广阔的发展空间。单板滑雪平行大回转项目应该增强国际交流意识，合理借鉴先进的发展理念及高效的训练方式，通过学习理论技能及提升指导水平实现对运动员的有效培养。同时采取科学的专项力量训练方式，结合合理的营养补充，提高此运动项目的发展实力，为国际化发展打下坚实基础。