李济有 北海市第七中学

体育教学最重要的目的是让学生拥有自主锻炼意识，这才是体育教学核心所在，学生在体育锻炼的过程中，能够达到强身健体的成效，对他们的体力和智力发展都有积极的促进作用。在高中阶段，培养学生的自主锻炼意识，能够让他们在发育阶段更好地成长，在学习上也能够有更高的效果。在体育教学中，教师需要充分了解学生状态，针对学校的实际情况进行体育教学，在培养学生自主锻炼意识上能够不断探索，来增强学生的身体素质，缓解他们在学习上的压力。

一、限制高中体育教学培养学生自主锻炼意识的因素

（一）对体育教学缺乏重视

在我国，各个学段的体育课设置，在数量上都不多，随着学段的升高，学习任务的增加，体育的课时就会被逐渐挪用，这样就导致体育的教学没有足够的时间。在高中阶段由于学生面临高考的压力，学生更需要在文化课上进行学习复习，所以，他们的体育课时就会被大大缩减。而教学中体育老师没有足够的时间来培养学生的自主锻炼意识，高一和高二还能每周一节体育课，但这对于正常的运动量来说，还是少之又少的，在45分钟的课上时间内，要想培养学生自主锻炼意识，还是比较紧张的。体育的考核虽然已经纳入高考科目，但是在部分学校、体育教师的观念中，依然没有认识到培养学生自主锻炼意识的重要性，这些都是培养学生的自主锻炼意识形成阻碍因素。

（二）在教学理念、模式上的限制

培养高中学生在体育运动中的自主意识，还需要教师充分认识到这一教学目的的重要意义。目前，在体育教学中，教师也在不断完善自己的教学设计，为提高学生的运动技巧不断努力。但是在提升学生的自主运动意识方面，还需要体育教师更新教学理念，从根本出发对高中体育教学做出突破。如果教学理念不够先进，在教学模式上也不会有所突破。而现阶段的教学模式，更偏向于学生体能上的训练。这样的教学模式使得学生中间对体育课的认识存在差异，部分喜欢运动的学生会热衷于体育课，但是其锻炼内容多为篮球、足球、乒乓球等，而这部分学生中男同学居多。还有一部分学生，会疲于体育课堂，这部分学生多为体能较低、不爱运动的学生，在经过跑步、长时间站立后，他们在体能上会大幅度下降。另外一部分学生就是对体育课堂持无所谓的态度，更热衷与几个小伙伴聚集闲谈上，所以需要在教学方式上进行改进，让学生在意识层面能够认识到进行体育锻炼的重要性，发自内心地进行体育运动。

（三）体育教学设施需要与时俱进

学校层面不能很好地认识到体育课的重要性，在教学设施上就不能很好地配合教学以及对设施进行升级。而在高中的体育教学中，基本都需要借助器材，高中学生在进行日常锻炼时，也不会像小学生那样，借助大量的追逐打闹就能完成，他们更多的是进行篮球、足球、羽毛球等运动，而这些运动需要借助场地、设施以及器材来实现。但就目前的高中学校运动场地建设情况来看，并没有为高中学生以及高中的体育教学提供这样的便利条件。所以还需要校方在相关设施上的建设投入足够的资金费用，来发展学生的自主运动意识。

二、培养学生自主锻炼意识需要突破内部和外部的限制因素

（一）突破内在限制因素

内在的限制因素主要表现在，学生对体育锻炼的认识不足。受现有的教学方式影响，学生的学习成绩大幅度增加，但在思想层面未形成成熟的自主意识，这不仅表现在体育教学中，在其他科目的教学中也有所体现。所以，就培养高中生在体育锻炼方面的自主意识来讲，还需要改变学生对体育课堂的认识，尤其部分同学在思想认识上将体育课堂放在休闲的层面，要让他们感受到进行体育锻炼的乐趣所在。对那些身体素质较差的学生，培养他们的自主运动意识至关重要，让他们结合自己的身体情况进行适量的运动，能够帮助他们改善身体情况，这样做要比强行增加运动量要好。

（二）突破外在限制因素

外在的限制因素虽然比较多，但是相对于内在因素来说，还是次要因素，所以在分析外在因素上笔者选择重要的几点进行简要阐述。首先，需要学校认识到加强学生的体能素质在学习成绩和脑力开发上是具有促进作用的，所以在提升学校教学实力的同时，也需要加强学生的体育运动，这就需要培养学生的自主锻炼意识。其次，学校需要对教学设计进行完善，通过硬件设施来支持自主锻炼意识的教学，使体育教师的理论教学能够有实际落实的条件。最后，在教学方式上，还需要教师作出调整，将培养学生的自主锻炼意识放在教学的首位，使高中生能够在自主锻炼意识下，获得终身运动的好习惯。

三、培养高中生自主锻炼意识的策略

就现阶段学生中存在自主运动意识不强烈的情况来说，体育教师要注重调动学生的积极情绪，打消学生中存在的运动消极状态。这就需要教师充分了解高中生的年龄特点以及在体育运动中的个性需求，在体育教学方法上进行创新。教师还可以与学生之间建立良好的师生关系，进行交流对话来了解学生对体育运动的想法，充分尊重学生的观点，避免强迫学生进行体育锻炼，使他们在情绪上产生抵触心理，要注重学生的自主选择权，在循序渐进中提升自主锻炼意识。以下笔者对教学中的实际经验进行阐述：

（一）分层教学提升整体自主锻炼意识

目前大多数的高中体育教学，所配备的体育教师数量有限，大多为一个教师带多个班级，这样就导致体育教师在教学内容的准备上，偏向于以整个班级为单位，这种情况下的教学效果往往不佳，原因就在于学生之间的体能差异比较明显。所以，在提升学生自主锻炼意识的教学上，需要教师分层教学，为不同情况的学生制定不同的课堂内容。例如，针对兴趣不同的学生，他们本身就在爱好的驱使下能够自主进行锻炼，所以在教学上，可以让这部分学生选择自己喜欢的运动项目。学校应该为学生制定相应的课程机制，在教师的配备上协调好，争取让教师负责最合适的运动项目。针对体质较弱的学生，体育教师需要优先进行思想教育，让他们首先意识到拥有健康体质的重要性，在进行自主锻炼意识的培养，让后告诉他们针对自己的身体情况进行简单、适量的运动即可，重在量力而行，帮助这部分学生在自主意识驱动下逐渐提升运动量。这样在教学上可以针对不同层次的学生进行教学，逐渐提升整体学生的自主锻炼意识。

（二）增加趣味性，调动学生主动意识

高中阶段的学习比较紧张，学生很少有时间进行趣味性活动。这个阶段的学生又充满朝气，所以在体育教学上可以进行教学方式上的革新，为体育课设计更多趣味性的教学内容，通过趣味性释放学生的情绪压力，让他们意识到体育锻炼的重要性。比如，在羽毛球项目的教学中，教师与学生之间可以进行对打，教师在水平上要高于大部分学生，所以可以设置规则，让学生有机会选择“武林秘籍”，即可以让教师在外在条件上受到一定的限制，比如球拍换成小号的或其他物品、身体上限制肢体活动等等，这样就可以限制一下教师的实力，让学生不太成熟的技巧有获胜的机会。其他同学在观看的过程中，也会收获很多快乐，学生会觉得进行体育锻炼很有意思，从而喜欢运动场上的事情。这样，通过增加体育课的趣味性，让学生感受到体育锻炼的乐趣，从而提升他们的自主锻炼意识。

（三）通过团体活动，带动学生的自主锻炼意识

就现阶段的高中体育教学来说，课时安排在逐渐增加，在这个过程中，也需要体育教师为学生创造一些进行体育锻炼的机会。教师可以充分利用课余时间以及周六日的时间，组织学生进行社团性质的体育锻炼。比如喜欢篮球运动的学生，可以报名参加篮球社团。在社团里，会有部分学生喜欢篮球运动，但自身的运动量比较少，或者有懒惰的想法，但是团体运动会带动这部分学生进行体育锻炼，使他们在集体活动中，逐渐形成自主锻炼意识。除此之外，由于社团内都是对该项运动比较感兴趣的学生，所以教师可以进行更加专业的技术指导，帮助这部分同学提高运动技巧，让高中生感受到更高层次的体育锻炼，激发他们的自主意识进行体育运动。

（四）通过体育竞技，感受体育魅力，提升自主锻炼意识

大部分学生都比较喜欢学校组织的运动会，他们在运动会上感受着体育竞技带来的喜悦与成就。所以，体育教师可以在教学中融入适当的竞技比赛，考虑到学生之间存在的体育特长差异，教师可以采取自主报名的方式，让学生在自愿的情况下参加比赛。这样既可以让学生展示自己的才能，又可以让他们在竞技中感受体育运动的魅力，促使他们更好进行自主锻炼。另外，教师可以让学生观看正式的体育竞技，在更加专业的运动赛事中，提升学生对体育运动的热爱。通过观看专业运动员在动作上的规范性，让学生认识到自身认为无法达到的身体极限是可以通过锻炼来无限接近的。比如，有的学生可能认为自己在所热爱的运动项目中，有身体条件上的缺陷，那么可以通过吸收成功运动员的体育精神，来激发学生自信心。比如邓亚萍女士，突破身高的限制，结合自身情况摸索出符合自身情况的技能，将劣势转化为优势。这样通过体育竞技让学生感受体育运动的魅力所在，提升他们的自主锻炼意识。

（五）完善配套设施，让学生随时运动

体育教师在教学中充分调动学生的自主锻炼意识，还需要校方在设备的配置上予以支持。如果在设备条件上不能为学生提供较好的支持，那么学生在想进行体育锻炼时，也会因为没有场地、没有器材而打消运动的念头。长此以往，学生会对体育锻炼产生失望的情绪，对发展学生自主锻炼意识起不到积极的促进作用。所以在设备的完善上是十分必要的，学校在体育设备的投入上，还需要注重在种类上，是否符合高中学生的年龄特点；在运动场地的建设上，因为高中生会比较喜欢高强度的运动，所以需要充分考虑场地对学生在运动过程中的保护是否到位。学校要加强器材上的投入，让学生能够成为运动场上的常客，在提升高中生自主锻炼意识方面，让其有意识进行自主锻炼，也有条件进行自主锻炼。

四、结语

综合以上内容的分享，在高中体育教学中，要想有效地提升学生的自主锻炼意识，还需要从教师自身的教学观念和方法出发，将自主锻炼意识融入实际教学中。通过灵活多变的体育教学，让学生感受体育运动的趣味性以及竞技性，从多维的角度让学生对体育运动产生全新的认识，从而改变过往对体育锻炼的消极情绪。