游泳对青少年身体协调性的影响研究

2021-11-21许嘉明周加楠李同彦

当代体育科技 2021年20期

许嘉明周加楠李同彦

(齐齐哈尔大学体育学院黑龙江齐齐哈尔 161006)

青少年时期是青少年身体生长发育的一个极为重要的时期，进入这一时期的青少年无论是身体上还是心理上都会出现很多敏感期。青少年的健康问题一直都是受到社会各界高度关注的，但是对于青少年的协调性发展的研究还是有些不尽如人意的。通过查阅近些年的青少年体质健康调查发现，青少年普遍存在久坐、久看、课业压力大、缺少运动等问题。青少年的耐力、力量、协调性等指标都在持续下降。游泳对身体各个器官的紧密配合要求是非常高的，同时大脑还需要记住动作的节奏和幅度，只有身体各部位配合完整才能做好动作，否则会在水中出现手忙脚乱的情况。由此可见，游泳可以充分锻炼大脑和协调性。该文希望通过游泳运动进行实验，来为青少年身体协调性的促进提供帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文实验对象为广州市花都区11～13岁青少年40人（男、女各20人），以游泳对青少年身体协调性的促进作为研究对象。其中，实验组20人为广州市花都区游泳馆俱乐部初学者，对照组20人为广州市花都区金华初级中学学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用中国知网、万方数据等查找有关游泳、协调性、青少年协调能力等的文献和书籍，着重对与该文有关的研究文献进行了整理分析，为该文的撰写提供理论支撑。

1.2.2 实验法

（1）实验假设

利用实验验证游泳运动对促进青少年身体协调性是有效果的。

（2）实验对象年龄选择

该文选取的青少年年龄段是依据《青少年身体素质发展的敏感期》中灵敏、协调敏感期：男孩在7～14岁，女孩在13～16岁。经过综合分析，该文最终选取的实验对象年龄为11～13岁的青少年。

（3）实验计划

①实验分组要求，实验对象为广州市花都区11～13岁青少年40名，实验组选取20人（其中男、女生各10人），对照组20人（其中男、女生各10人）；②实验时间与地点，实验时间：2019年3月初至2019年6月末，共为期12周，实验地点：广州市花都区游泳馆和花都区金华初级中；③测试器材：秒表、计数跳绳、体重计、卷尺、粉笔；④测试内容：交叉拍脚、十字象限跳、单脚闭眼平衡、1min跳绳。

1.3 实验控制

第一，实验组除实验计划和正常学校体育课外不再做任何体育训练，对照组除学校体育课外不再进行任何体育训练。

第二，为确保该文实验的准确性及有效性，全部采用双盲实验。实验测试从开始到结束，上课与测试全由笔者完成。

第三，实验组女生如有生理例假现象，缺课会利用其余时间补齐进度。

1.4 实验课程计划

实验组全部统一训练，一周上2次训练课，时间分别为周三和周六，每次训练45min；对照组一周上2节体育课，时间分别为周三和周五，每节课45min。

游泳训练方案：第1周教学安排为熟悉水性；第2周教学安排为蛙泳腿学习，手拿扶板、戴背漂蹬蛙泳腿配合换气；第3周教学安排为蛙泳手、脚技术配合学习；第4～7周教学安排为完整练习；第8～12周进行自由泳腿部练习，手拿扶板练习自由泳打腿。

1.5 数理统计法

该文运用数理统计法，通过使用SPSS软件对实验所得的数据做相关样本的t检验，采用统计学的方法对实验组和对照组的样本均数进行检验，增强了数据的准确性，对处理后的数据进行比较与分析，为论文撰写提供数据支撑。

1.6 逻辑分析法

运用比较、分析、归纳等逻辑分析法，对获得的资料进行分析与研究。

2 研究结果与分析

2.1 身体协调性的概念

关于身体协调性，有专家学者认为身体协调能力是指运动员机体的不同系统，身体不同部位和器官之间的相互配合完成的练习动作，或是技术、战术的能力。通过查阅收集不同的文献资料后，总结了前人的学术成果，笔者认为的身体协调性是指身体各部位的肌肉在神经系统的控制下，使身体各部位协同配合，从而使机体准确、迅速地完成技术动作的能力。

2.2 实验组与对照组实验前后身体协调性的结果与分析

身体协调性体现出人体最开始的协调因素，除了遗传外，后天的运动训练也可以改变身体协调性。

2.2.1 交叉拍脚测试结果与分析

交叉拍脚可以反映肢体学习能力及手脚的配合能力，从数据中可以看出，实验前，两组男生交叉拍脚无显著性差异（P>0.05），两组女生交叉拍脚也并无显著性差异（P>0.05）。经过实验后，实验组和对照组的交叉拍脚都有所增长。对实验组与对照组分别进行组内的实验前后对比分析：实验组男生交叉拍脚出现显著性差异（P<0.05），实验组女生交叉拍脚同样出现显著性差异（P<0.05）；对照组男生交叉拍脚并无显著性差异（P>0.05），对照组女生交叉拍脚同样无显著性差异（P>0.05）。然后，对实验组与对照组实验后进行对比分析：实验后实验组男生交叉拍脚出现显著性差异（P<0.05），女生交叉拍脚也出现显著性差异（P<0.05）。

通过实验可以看出，经过12周游泳后，青少年的交叉拍脚指标是有明显提高的，这说明游泳运动可以很好地提高青少年的肢体学习和手脚配合能力。

2.2.2 十字象限跳测试结果与分析

十字象限跳可以反映肢体的灵敏性和协调性，从数据可以看出，实验前，两组男生十字象限跳并无显著性差异（P>0.05），两组女生十字象限跳也并无显著性差异（P>0.05）。经实验后，实验组和对照组的十字象限跳数据都有所增长。对实验组与对照组分别进行组内的实验前后对比分析：实验组男生十字象限跳出现显著性差异（P<0.05），实验组女生十字象限跳出现显著性差异（P<0.05）；对照组男生十字象限跳并无显著性差异（P>0.05），对照组女生十字象限跳同样无显著性差异（P>0.05）。然后，对实验组与对照组实验后进行对比分析：实验后实验组男生十字象限跳出现显著性差异（P<0.05），女生十字象限跳同样出现显著性差异（P<0.05）。

通过实验可以看出，经过12周游泳后，青少年的十字象限跳指标是有明显提高的，这说明游泳运动可以很好地提高青少年的肢体灵敏性和协调性。

2.2.3 单脚闭眼平衡测试结果与分析

单脚闭眼平衡可以反映人体在黑暗中的平衡和身体控制能力，从实验数据中可以看出，实验前，两组男生单脚闭眼平衡并无显著性差异（P>0.05），两组女生也并无显著性差异（P>0.05）。经实验后，实验组和对照组的单脚闭眼平衡都有所增长。对实验组与对照组分别进行组内的实验前后对比分析：实验组男生单脚闭眼平衡出现显著性差异（P<0.05），实验组女生无显著性差异（P>0.05）；对照组男生单脚闭眼平衡并无显著性差异（P>0.05），对照组女生同样无显著性差异（P>0.05）。然后，对实验组与对照组实验后进行对比分析：实验后实验组男生单脚闭眼平衡出现显著性差异（P<0.05），女生单脚闭眼平衡无显著性差异（P>0.05）。

通过实验可以看出，经过12周游泳后，青少年的单脚闭眼平衡指标有一定的提高，这说明游泳运动可以提高青少年的平衡和身体控制能力。

2.2.4 1min跳绳测试结果与分析

1min跳绳可以反映人体躯干和上下肢的配合能力及下肢爆发力，实验前，两组男生1min跳绳并无显著性差异（P>0.05），两组女生也并无显著性差异（P>0.05）。经实验后，实验组和对照组的1min跳绳指标都有所增长。对实验组与对照组分别进行组内的实验前后对比分析：实验组男生1min跳绳出现显著性差异（P<0.05），实验组女生同样出现显著性差异（P<0.05）；对照组男生1min跳绳并无显著性差异（P>0.05），对照组女生出现显著性差异（P<0.05）。然后，对实验组与对照组实验后进行对比分析：实验后实验组男生1min跳绳出现显著性差异（P<0.05），女生1min跳绳同样出现显著性差异（P<0.05）。

通过实验可以看出，经过12周游泳后，实验组内的1min跳绳指标是有明显提高的，这说明游泳运动可以很好地提高青少年的协调能力。

2.3 游泳对青少年身体协调性的影响与分析

通过实验结果对比分析后，可以看出实验组成员的身体协调性测试项目整体成绩从开始与对照组无明显差别提高到了有显著性差异，这说明游泳运动对青少年身体协调性是有促进作用的。在动作的协调方面来说，蛙泳是需要手脚高度协调配合的一种泳姿。开始学习时，首先要学习换气动作，需要在水下用鼻子吐气，抬头上来吸气；其次，就是需要蛙泳腿来与换气进行配合；再次，要学习加上手臂与换气的配合，这就需要每一步动作都要很好地掌握衔接的时机。最后，进行换气、手部和腿部动作的整体配合，开始学习时可能出现动作不熟练，总是会对动作有遗忘，或配合的时机不对等问题，通过不断练习后会发现头、手、腿之间的配合节奏掌握越来越协调。

此外，游泳需要双脚和双手进行配合运动，这在一定程度上又可以促进左右脑的运用。例如，蛙泳的蹬腿需要两腿同时发力，还要保持身体的平衡，才能控制好身体的方向平稳地向前游；游泳中的打腿练习可以锻炼腿部肌肉和下肢爆发力，这些都是可以促进身体协调性的。