王颖 刘宗耀

(泰州学院 江苏泰州 215300)

传统体育课堂，以完成教学目标为导向，往往采用“教师示范讲解—学生模仿—集体纠错”的步骤模式，教学方法单一，虽然发挥了教师的主导性作用，但也容易造成学生学习情绪低落、互动消极、课堂氛围不活跃等问题，从而导致学生情感压抑，“学生主体性”不能得到充分满足，以及喜欢瑜伽运动但不喜欢体育课程等。因此，为着重突出学生的主体性与自发性，笔者从“项目式学习模式”的角度，提出了新的教学方法，以期打破传统课堂时间和空间的界限，提升学生的自主应用能力与创新能力。

1 项目式学习模式概述

“项目教学”（Project-based Learning）由英国学者瑞恩斯在20世纪60年代提出，随即在各专业领域得到广泛推广、运用。项目式学习模式基于项目教学，是以项目为主导、以学生为关键实施主体的教学方式。项目式学习需要发挥教师主导作用。教师设计操作性强的项目，并将该项目的实施贯穿整个教学程序，学生强调学习主动性，以学习小组为单位，在组内分工合作的基础上，主动学习直至小组完成整个项目。在瑜伽选项课中，教师挑选预期效果好、实践性强的瑜伽体式作为教学项目，组建学习小组，引导学生就体式进行思考，查阅资料并组内探讨、练习实施。学生在项目式学习过程中，要充分理解瑜伽各个体式的练习方法，把握每个体式的重点和难点，将瑜伽解剖学理论和瑜伽呼吸、体式等真正结合应用起来，从而达到举一反三、融会贯通的学习效果。

2 项目式学习模式的构建依据

2.1 指导纲要和学生个性特点

2002年，教育部正式颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，指出“教学方法要讲究个性化和多样化,提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动,努力提高学生参与的积极性,最大限度地发挥学生的创造性。不仅要注重教法的研究,更要加强对学生学习方法和练习方法的指导,提高学生自学、自练的能力”。

此文件明确了体育课程要以学生发展为根本，在高校体育教学中，要充分发挥学生的主体性，重视学生的学习积极性，由传统教学模式转向开放式、探究式教学模式，不再以使学生掌握单一技术动作为目标，而是在培养学生创造性的基础上，倡导学法的优化，重视学生在学习过程中自学自练能力和团队沟通能力的培养。大学生本身思维活跃，有强烈的求知欲，善于接受新知识新模式，乐于探寻自我价值，这些特质与项目式学习模式的精神相呼应。在高校体育选项课瑜伽教学中，采用项目式学习模式是顺应时代的需要。

2.2 瑜伽项目特色及学生体能水平

瑜伽练习需要建立在精准、有效控制身体肌肉发力的基础上，若体式过难或发力不当，有可能引发运动损伤。高校教学中，若抛弃挑战性体式而选用单一性体式重复练习，则不符合大学生技能的认知水平，达不到学生的健身需求，学生学习积极性难以调动，违背了体育教学的初衷。瑜伽项目式学习模式，将瑜伽体式以项目的形式让学生探究式学习，在评估身体技能、认知水平和表现力的基础上对学生进行分组，既给予了学生更多自主学习的空间，也保护了学生的学习积极性和创造性。

3 高校瑜伽项目学习模式的设计

教师首先根据学生的身体素质，挑选出瑜伽健身中可操作性强、拓展性广、难度系数适中的体式，归类并设置成若干可操作子项目，每个子项目据教学大纲的总课时数，分别分配不同的学习时长，然后在教学导入阶段就项目中单组瑜伽体式的重点、难点、要点，以问题导向的形式向学生一一讲解，并结合解剖原理讲解损伤预防知识。在课程中，教师不采用“直接示范—讲解—带领学生练习”的教学步骤，而是让学生拓展思维，自主协作，全员参与。教师在指导小组成员完成项目的同时，要做好记录，具体见表1。

表1 学习模式的阶段及任务分配

3.1 前期准备设计

该课程主要针对高校瑜伽选项课同学，为避免学生保持单一动作过久产生枯燥情绪，建议选择锻炼效果好、动作难度中等的多个难度体式作为一个教学子项目，例如拜日十二式。在教学前，依据学生柔韧、力量及兴趣度、表现力进行分组，每6人一组，组间同学体能相近且每组选出一名组长。

3.2 课程实施方案

教师提出拜日十二式，明确项目内容，引导学生思考“是什么”“如何做”，以拜日十二式的串联动作为轴，鼓励学生通过网络收集资料，根据十二个体式的动作技术及步骤，主动探索并练习。学生通过团队成员分工，每人在查寻资料的基础上完成学习任务，在此基础上组内交流探讨单个体式的发力技术，组长负责口令提示十二式的名称，成员尝试练习后再次交流分享心得，集体练习并互相纠正错误体式。在这轮的探索学习中，教师需巡回指导，及时发现问题，解答疑惑，保证每组同学都融入项目学习。

课程结束前，每位同学需就本课学习内容进行总结归纳并展示，同时也观摩、评价、记录队友情况，并进行自评和他评。在这个过程中，教师要指导学生完成汇报展示，做好项目记录，并给予中肯评价。

3.3 课后环节设计

瑜伽体式的掌握，建立在学生课下的反复练习的基础上，学生需要课下打卡，由教师提出要求，小组成员相互监督。在期末时，将各个子项目中的瑜伽体式串联，配合瑜伽音乐，进行展示考核，真正达到练习瑜伽、享受健康、展示自我的效果。

4 项目式学习模式的对比

传统教学模式采用的是“明确课程内容与目标—体式讲解、示范并纠错—布置课后作业”的步骤。项目式学习的教学模式采用的是“明确课程内容与目标—确定学习项目、小组分工—明确瑜伽体式内容，制定学习计划—网络平台，自主协作学习—课堂探讨、资源共享—课下打卡，项目完成—成果交流、活动评价”的步骤。在瑜伽选项课程中，采取项目式学习模式使教师不再是单向传授技能，学生也不再是被动接受，而是教师帮助学生自行去发现、组织与管理知识，掌握技能，从而培养学生终身健身的意识。两种教学模式的对比具体见表2。

表2 对照组与实验组教学模式对比

5 结语

项目式学习模式在泰州学院瑜伽选项课探索实施已两年，据学生反馈来看，项目式学习模式对培养学生运动兴趣、坚持体育行为有着巨大的促进作用。学生在课堂教学结束后，更加关注自身身体健康，并能行之有效地自发组织开展瑜伽活动。该模式为本校年轻大学生们养成终身运动习惯打下了坚实的基础。

少年强则国强。大学生体质健康离不开高效且有实践性的体育课程。项目学习模式改变了以往传统教学中的僵化性教学手段，通过激发学生的自主学习意识，以团队协作的方式提升学习成效，满足学生健身需求的同时，培养了学生终身运动的体育意识。