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牛油果的功效与作用(下)

2021-07-19丁一鸣

党员干部之友 2021年7期
关键词:意面降血脂饱腹

牛油果的适用人群

牛油果一般人群都可以食用。女性吃牛油果能平衡雌激素,保护子宫和子宫颈,防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果,能够调理身体,补充营养。牛油果富含单不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、降血脂,有助于减少心血管方面的疾病发生。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为其富含维生素A,对眼睛有保护作用。

减肥者可以吃牛油果。牛油果营养丰富,因为密度大,它的消化速度很缓慢,能持久保持饱腹感,因此可以通过减少吃的数量,最终达到减少摄入卡路里的目的。

平时,我们可以把牛油果搭配其他食材做成酱,取代常见的黄油、蛋黄酱等,用来涂面包、拌意面、做沙拉等。

最后,大家一定要切记再好的东西也不可暴饮暴食,如果不太喜欢牛油果的味道,那么完全没必要因为它所谓健康的名义来勉强自己,适合自己的才是最好的。

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