周 林

(哈尔滨市第九中学，哈尔滨 150040)

0 引言

高中学生处在个人成长的青春期，在思维和行为上会有异常表现，这个时期的学生也处在文化课程学习的关键阶段，升学考试给学生提供了学习动力但也会给学生造成心理上的压力。考试、升学压力与生长发育的青春期，这些内外因素的影响，令其产生了不良心理，这十分常见。这种不健康的心理或者情绪，通常情况下可以通过自身调节来得到缓解，或者是在家长和教师的干预下也能够很快恢复。但是，有些高中学生在面对一些个人问题时，不能够有效地进行自我调节，也不善于与他人包括同学、家长、教师进行沟通和交流，学生这样的心理状态不利于个人的学习和成长发育。因而在高中教学和管理中，加强学生心理健康教育，调整学生学习状态是十分必要的。

1 高中学生心理健康问题因素分析

1.1 学习和生活压力较大

高中学生处在升学的关键时期，来自学习上的压力自然存在，其学习压力主要有两方面，一是来自外部的压力：教师和家长对自己学习的督促、教导，学校制定的教学管理制度及不断的考试测试等形式给学生带来心理上的压力；二是学生自我目标的设定给自身带来的压力：这种压力是内部的，是由学生的责任心和进取心所带来的。高中学生的生活压力主要来自于学生集体生活所造成的心理负担，比如学生的家庭条件较差所造成的自卑心理，学生社交关系、个人情感上的问题也会造成一定的心理负担，影响学习状态。

1.2 自尊心不成熟

自尊心是一种心理状态，成熟而且良好的自尊心能够有效地促进个人能力的提升，而不成熟的自尊心则会产生一定的负面心理，不利于正常的学习和成长。高中生在各个方面发育都不够成熟，自尊心是十分强烈的，大多数学生都普遍存在一种自尊心不成熟状态。自尊心太强的人表现出来极度的自负，自尊心太弱的人表现出极度的自卑，这些自负和自卑的学生，在个人的生活和学习上都会产生一定的负面效果。自负的学生缺乏良好的沟通能力，人际关系较差；自卑的学生社交能力很弱，在学习和其他事务上也总是表现得不够积极。

1.3 不良思想的诱惑

当下社会网络信息十分复杂，网络视听娱乐内容十分丰富，高中学生思想较为活跃，对于新鲜事物充满好奇心，往往沉迷于网络视听环境中。网络游戏、视听娱乐令学生花费了大量的时间和精力，使其无法将重心放到学习上。除此之外，一些不健康的互联网信息还会使学生的身心受到侵害。尽管目前互联网监管已经逐步完善，但是依然有一些不良思想和不良信息在通过网络进行传播，这些内容对高中生的影响巨大，不仅会影响到他们的正常学习和学业，甚至还会诱导学生建立不正确的价值观。

2 高中学生心理健康与学习状态关系分析

2.1 无法将注意力集中到学习上

在负面心理状态下，学生会将更多的注意力关注到其他事务上，而无法有效地将其集中到学习上，这种状态不以人的意志为转移。高中学生很难进行自我调节，专注的学习状态必须有一个良好的心理，学生一旦在心理上出现问题，则会在思想上不断地关注自己的心理负面因素，如：一些学生在面对家庭变故或个人得失时就会在很长一段时间内陷入到自身事件情绪影响之下，在思想上会持续关注个人事件而放松了学业。

2.2 对于学习成绩过分关注

高中学生面临着考试和升学的压力，他们专注于文化学习，可是过度的关注也会带来一种负面心理，令其无法有效地把控学习过程中的各种管理方式，比如教师安排的课业内容、学校的考试测评等，许多学生在面对考试压力时出现了过度紧张的心理状态，进而成为一种心理习惯，影响正常的考试发挥。学生过分关注个人成绩自然也会对教师所安排的内容有些个人看法，并且逐渐对教师产生信任危机，甚至师生之间产生误解和矛盾。

2.3 对自己的能力产生质疑

高中学生在学习过程中会不断地给自己制定学习计划和学习目标，若没有完成自己的计划及目标或者遇到某些困难时，就会产生一定的挫败感，进而会质疑自己的能力，失去学习和奋斗欲望。高中时期的文化课程较为紧张，课程内容也较有难度，尽管每个学生所掌握知识的水平不同，所取得的成绩也有好坏之分，但高中课程学习除了知识水平增长外，还有对精神意志的锻炼，而仅凭学习成绩而否定自己则会对个人的发展产生制约。

3 高中学生心理健康教育与学习状态调整思路

3.1 加强对学生的心理辅导

对于学生的心理辅导要从两个方面来进行，一是要在日常教育教学中由任课老师或班主任来通过课堂学习表现，发现学生存在的心理问题，并且利用日常课业辅导机会进行简单的心理疏导；二是由专职的心理辅导教师给予专业化的心理辅导，彻底解决学生存在的心理问题。这两种心理辅导要相辅相成，相互作用。一般来说，患有心理问题的学生不会主动寻求专业心理医生的治疗，所以需要任课教师和班主任在日常管理教学中发现学生存在的问题，及时联系心理辅导医生进行治疗。在心理医生进行专业辅导后，班主任和任课教师还应该进行后续跟踪，观察学生是否康复。只有两种方式结合，才能发挥有效的心理辅导成效。

3.2 合理为学生施加压力

学习中要合理地为学生施加压力，可是压力过大则会适得其反，而当下，教学管理、家庭管理及社会期望这几方面对学生产生的压力已足够有效，所以班主任和任课教师应该做的是为学生减压，在日常管理和教学中缓解他们的紧张情绪，比如，班主任可以利用课余时间带领学生一起开展集体活动、简单有趣的体育赛事等；任课教师在进行课堂教学中，除了必要的学科知识教学外，可以适当拓展课堂内容，引入一些新奇有趣的信息，提升课堂趣味性，使学生能够在学习过程中保持轻松愉快的心情。

3.3 加强学生积极心理启发

除了对学生的心理问题进行辅导和治疗外，还应该加强学生积极的心理启发，通过对学生积极的心理启发激发学生潜能，令其以更大的精力投入到学习和发展中。对于积极心理这个概念，许多班主任和任课教师不太了解。可以通过专职心理医生或者心理辅导教师以公共课程的形式对教师进行讲解，使其通过理论学习来建立积极的心理，促进个人能力的提升。

4 结语

高中学生的心理健康教育与学生的学习和成长有着密切的关系。高中学生在学习中所遇到的困难及学习能力的不足，除了学习方法之外，很大一部分原因是心理因素导致的，因此在高中学生的学习中要更多地关注学生的心理健康状态，通过心理辅导和人文关怀来建立健康积极的心理，以促进文化课程的学习。