林秋华

（厦门大学，福建 厦门 361000）

皮划艇运动起源于加拿大，19 世纪中后期开始在全世界广泛传播和发展，直到1958年才被我国列为正式比赛项目。几十年来，我国在皮划艇运动方面取得了不俗的成绩。例如，在2004年雅典奥运会上，孟关良、杨文军获得皮划艇静水男子500 m 双人划艇金牌；在北京奥运会上，孟关良、杨文军组合又实现了卫冕，唐宾、奚爱华、金紫薇、张杨杨组成的中国女子赛艇队获得北京奥运会赛艇女子四人双桨金牌。上述成绩的取得说明我国皮划艇竞技水平有了很大程度的提升。任何一项竞技运动的发展、成绩的取得都离不开后备、梯队人才的培养，作为皮划艇运动重要的后备力量和梯队，大学生皮划艇运动队承担着为皮划艇竞技运动培养、输送人才的重要使命和任务，提高大学生皮划艇运动员的运动能力是我国皮划艇竞技水平保持并提高的重要保障。皮划艇运动作为一项对身体综合力量要求非常高的有氧耐力运动项目，运动员需要克服空气、水流及自身等多方面的阻力，完成提桨入水、拉桨、按桨和推桨等一系列动作，要依靠运动员四肢和躯干肌群的核心力量来共同协调工作，对运动员的核心力量及其稳定性要求非常高。从目前国内有关于皮划艇运动员训练的研究文献来看，国内学者对皮划艇运动员核心力量训练开展了很多研究，但关于皮划艇运动员核心稳定性训练的研究还很少，采用实验法探索核心稳定性训练在大学生皮划艇运动训练中的作用的研究几乎没有。因此，本文采用实验法将核心稳定训练用于大学生皮划艇运动员训练中，检验其训练效果，为创新大学生皮划艇运动员训练方法、提高训练效果、提高竞技水平提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

核心稳定性训练在大学生皮划艇运动员训练中的应用。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中国知网、万方、维普等数据库，以“核心稳定性”“大学生皮划艇运动员”“训练”“应用”等为关键词进行模糊搜索，共搜索了432 篇相关研究文献，经过筛选，选出其中53 篇进行深入阅读。并通过学校图书馆查阅了运动训练书籍和期刊，了解当前有关核心稳定性训练及皮划艇训练的理论和研究现状，为本文开展实验研究做好理论铺垫。

1.2.2 访谈法就当前大学生皮划艇运动员训练现状、核心稳定性训练现状及当前大学生皮划艇核心稳定素质现状和训练中存在的问题等方面与运动训练研究专家、皮划艇教练、皮划艇运动员进行访谈，就本文研究的方案设计及实验开展征求他们的建议，收集第一手的资料，确保研究的科学性、有效性。

1.2.3 实验法选取武汉体育学院皮划艇运动队16 名男子大学生皮划艇运动员为实验对象，他们身体状况均良好，自愿参与实验。将16 名男子大学生皮划艇运动员随机分为人数相同的2 组，每组8 名运动员，一组为实验组，另一组为对照组。实验地点为武汉体育学院皮划艇训练基地。实验时间为2019年9月—11月，共16 周，每周训练3次，每次1 h。对照组按照原计划进行皮划艇专业技术训练，实验组进行核心稳定性训练。实验组训练项目为膝肘收腹、转体接球、左右摆腿、仰卧挺髋、健身球上背伸、坐球负重摆臂、平衡垫仰卧摆腿、瑞士球俯卧撑、平衡盘左右抛球、仰球推胸10 项，每项训练3～4组，每组15～20 次。对照组按原有的稳定性训练方法进行训练，即卧推、仰卧起坐、硬拉、负重俯卧背起、悬垂举腿、躬身划船、坐姿负重转体、平躺举腿、仰卧起坐转体、俯卧击掌10 项，每项训练3～4 组，每组15～20 次。实验前对所有被试的核心稳定性指标闭眼单脚站立及平板支撑、单人500 m 皮划艇成绩进行测试，并记录测试结果。

1.2.4 数理统计法对实验前后参与实验的大学生皮划艇运动员核心稳定性指标测试数据及皮划艇测试成绩采用SPSS 22.0 进行统计分析，主要统计平均数、标准差等描述性指标，并采用t检验方法对2 组被试的相关指标进行差异显著性检验，比较实验前后2 组被试在核心稳定性及运动能力上的差异和变化。

2 结果与分析

2.1 实验前2 组运动员核心稳定性指标及单人500m 皮划艇测试成绩比较

对实验前2 组被试的核心稳定性及担任500 m 皮划艇测试成绩进行统计（表1），可以看出，在实验前实验组与对照组在核心稳定性及单人500 m皮划艇测试成绩上均不存在显著差异，说明实验前实验组与对照组被试的核心稳定性及皮划艇运动能力均不存在显著差异。

表1 实验前2 组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩

2.2 实验前后实验组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩比较

对实验前后实验组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩进行统计（表2），可以看出，实验前后实验组的核心稳定性指标闭眼单脚站立及平板支撑、单人500 m 皮划艇成绩均得到了提高，且t检验显示差异极显著或显著，证明实验后实验组的核心稳定性及皮划艇运动能力得到了显著提高。

2.3 实验前后对照组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩比较

对实验前后对照组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩进行统计（表3），可以看出，实验前后对照组的核心稳定性指标闭眼单脚站立及平板支撑成绩虽然有一定提高，但差异不显著，说明实验后对照组被试的核心稳定性没有得到显著提高。但实验后对照组的单人500 m 皮划艇成绩得到了显著提高。

表2 实验前后实验组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩

表3 实验前后对照组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩

2.4 实验后2 组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩比较

进一步对实验后2 组大学生皮划艇运动员核心稳定性指标及单人500 m皮划艇测试成绩进行统计（表4），可以看出，实验后实验组的核心稳定性指标闭眼单脚站立及平板支撑成绩均优于对照组，且差异极显著或显著，说明实验后实验组核心稳定性及皮划艇运动能力均优于对照组。

表4 实验后2 组运动员核心稳定性指标及单人500 m 皮划艇测试成绩

3 结论与建议

3.1 结 论

选取武汉体育学院皮划艇运动队16 名男子大学生皮划艇运动员进行为期16 周的实验。结果发现，在实验前2 组被试者的核心稳定性能力及皮划艇运动能力均不存在显著差异，在实验前保持一致。但实验后，实验组和对照组的皮划艇运动能力均得到了显著提高，其中实验组的核心稳定性能力得到了显著提升，对照组被试的核心稳定性变化不显著。实验后实验组被试的核心稳定性及皮划艇运动能力均显著优于对照组。因此，研究结果证明核心稳定性训练能显著提高大学生皮划艇运动员的核心稳定性，并且相对于常规的稳定性训练方法更能提高大学生皮划艇运动员的运动能力。

3.2 建 议

力量与平衡性相辅相成，核心力量只有在保持较好的协调性与平衡性的基础上才能得到最大限度的发挥。在大学生皮划艇运动员日常训练中，要重视核心稳定性训练，将其纳入训练计划。在训练中，要根据运动训练原理和规律，结合大学生皮划艇运动员的体能状况和运动水平科学地制订核心稳定性训练方案。