周幼红 吴芳影

【关键词】剡言堂 教师心理 心理调适 载体

教育部《关于在疫情防控期间有针对性地做好教师工作若干事项的通知》中提出，各地教育部门和学校要指导教师做好自我调适，理性应对疫情。为了正确了解和掌握教师在疫情期间的心理现状和心理需求，我们在钉钉平台发起了一份“关于战‘疫期间教师心理现状的情况调查”，从以下方面进行了在线调查：

1.你的性别？

2.你的年龄段？

3.你是什么学科教师？

4.因疫情“延期开学”，让你有过焦虑吗？

5.疫情期间，让你焦虑的原因是什么？（多选题）

6.你现在最需要哪方面的帮助？（多选题）

7.居家期间，你会用什么方式排解焦虑？（多选题）

8.你知道学校组建了“无他”教师心理健康团队吗？你知道心理咨询热线吗？

9.当你有烦恼时，谁会主动帮助你？

10.如果你有生活或工作上的焦虑、困惑，愿意寻求谁的帮助？

127名教职工参加了此次问卷调查，参加问卷数据真实有效。分析第4条数据，教师因疫情“延期开学”，有过焦虑的人达77.16%，其中非常焦虑的占7.87%;分析第5、6条数据，引起教师们焦虑的原因主要集中在“学生听课效果和作业质量问题”“网上批改及辅导问题”“疫情是否蔓延长久延期开学问题”，他们也急需这几方面的帮助。这些数据的获得，也充分说明教师在疫情期间心理焦虑程度比较高，应该引起校方的重视。尤其是因为疫情不能正常开学，而担心在线听课的效果、在线批改的有效性，以及学生的学业分化等都是引起教师们焦虑的主要因素，因此寻求帮助的呼声也是非常之高，校方应该精准施策，助力“疫”线教学。

剡山小学教育集团于2016年创建了命名为“剡言堂”的教师课程。“剡”谐音“善”，意为剡山人一次次善良的、高明的、良好的行为，寓意学校的措施、师生的言行都是“以善为乐，行善之事”，积极向上，发挥正能量。嵊州秦时建县，为剡县，“剡”字从刀，本意为“削”，“剡行”蕴含着剡山师生一种勇于创新、敢于开拓的精神和风骨。课程充分考虑到专业素质、学科差异、年龄层次等特点，内容涵盖丰富，注重教师个人自身能力的修炼、内在价值的自省、个人素养的修为，旨在让教师成为教学、研究和进修的真正主人。

疫情期间，根据问卷调查情况，充分结合教师们的需求，对原有的“剡言堂”教师课程加以合理创新、调整、延伸，开展心理调适的载体设计与研究，让全体教师过一个平稳、充实而有意义的假期。

一、“剡”启心路——勾画居家规划表，重新认识自我

很多教师害怕疫情蔓延，居家时间一长，焦虑感自然产生。“剡啟心路课程”为教师们制作了“怎么做——我们更安心”等关爱教师心理的系列微课，引导大家即使宅家，仍要客观、仔细地分析个人的发展现状，开启心路历程，规划自己一天或一周乃至一个月的发展目标、任务、重点及相应实现路径：每天和学生同步上网课、备课、布置作业和批改订正的时间怎么安排？一天中哪个时间段属于自我休息、娱乐、锻炼和陪伴家人？一周在哪个时间段安排几次和学生、家长在线交流？一月需要几次和教研组的教师进行学科教学研讨？班主任和其他学科教师需要怎么合作……“剡启心路”打破了时间和空间的限制，为每一位教师搭建了战“疫”状态下愿景规划的桥梁，让一天时间“变长”，让一月时间“变短”。如快要退休的李老师这样规划：线上教学期间学会录播技术，制作单元作业整理的微课一节;学会钉钉视频会议技术，开展一次班会和家长会，调整学生学习心态;组建班级任课教师教研群，多方沟通学生各学科表现;等等。

二、“剡”研心育——借助共同体力量。实现教学相长

线上教学的“学生听课效果和作业质量”“在线批改和辅导”一直是教师们特别担忧的问题，及时和家长沟通交流，发挥家校联动的作用更显重要。基于现实问题解决的需要，线上教研活动顺势开启，学校以年级组、备课组为单位，分组举行了钉钉视频会议，基于教育心理学观点，紧紧围绕“怎么教——上课更有效”“怎么改——学生更舒心”“怎么说——家长更会听”开展了线上教学心理教研，提高教师们心理健康教育水平。在线教研将教师团队凝聚在一起，织就一张高效务实的云网：针对教学有效性问题，教师们研究学生线上学习心理，五年级语文组以单元内容为视角，开展了“单元整体教学”的集体备课活动，精心整合和适度拓展教学内容，让学生听课更轻松;数学组精心设计针对性强、实效性高的作业，力求让学生们轻负高效地掌握知识点;英语组教师共同研讨如何运用情境游戏，使教学更有趣。针对批改问题，教师们也讨论了各种学生感兴趣的评价符号和评语。至于“怎么说——家长更会听”，国家二级心理咨询师浙江省心理健康教育A证持有者梁晓英老师为大家举行了“线上讲座”，由她领衔的教师心理成长团队——“无他心理成长团队”还开通了心理咨询热线服务，随时欢迎教师遇到生活和工作上的困惑时拨通电话。教师们讨论热烈，献计献策，在相同需求的愿景下相互交流，心理压力得到了缓解，又学到了心育的好方法。

三、“剡”行论剑——鼓励个性化阅读，发展心育能力

教师精神成长，需要高品位阅读的滋养;教师专业发展，需要经典教育专著的引领。“剡行论剑”的基础是教师阅读，在阅读中思辨，在思辨中转变教育观念，提高理论素养，增强教学实效，促进教师个体的个性化成长。针对疫情期间大家的心理需求，“无他”教师心理健康团队专门向教师们推荐了马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书，以“建立和谐的生命体验”这一中心问题展开研究，成为教师疫情期间阅读专题项目，使自我的焦虑情绪在系列活动中得到探究、解决。我们通过“云交流”，相应开展以下主题读书活动：

1.学会控制情绪：多观察身边发生的事，少做评论和批判。

2.诚实表达感受：学会向家人、朋友表达自己的真实感受。

3.正视自我需要：哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受。

4.大胆请求帮助：为了改善生活和情绪，敢于寻求身边人的帮助。

5音0析沟通方式。

6.线上分享荐书卡、读后感。

7.青年教师“学会沟通”微视频演讲。

例如，大家观看了小视频“你每天在练习什么”，朗读了自己选择的章节，开始了读书分享。如梁老师讲述了她运用非暴力沟通帮助别人：今天在线上做了一个疫情心理辅导个案，她告诉我，她是一位职业女性，今天上班了，孩子在家里，不知道他能不能自觉做作业或者是否安全。虽然她在上班，内心却非常焦虑，所以向我们求助。梁老师发表了自己的感受：是的，妈妈遇到这样的事情，的确会非常担心。我有什么可以帮助您的呢（需要）？她回应：我想让自己安静下来，不再那么焦虑。梁老师告诉她：请您现在有条件的话，离开办公室到一个安静的洗手间，然后做一下放松的训练（请求）。卜老师也谈了自己的读书感受：非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。大家都纷纷表达了自己的读书收获和生活应用。

这样的系列主题活动，通过个性化阅读，多角度分享，带动教师参与研讨学习，参与并学习心理自我调适，为教师们在特殊時期的生活带来精神大餐。

四、“剡”美生活——培养艺术性视角，身心愉悦

“剡美生活”涉及“教学一生活一品质”整体性的教学生态领域，意图通过各种娱乐休闲方式，让教师们愉悦视听、放松身心、陶冶性情。每一位教师都有健康的心理放松方法，才能快乐引领学生学会良好的心理放松方法，从而使得学生学习、生活都得到健康发展。疫情期间，学校采用项目组团开设研修活动，大家按兴趣自己报名参加，目的是让有相同兴趣的教师在同一项目的引领下，从不同领域、不同角度来增加交流、对话的机会，以更好地生活。

我们挖掘学校教师潜能，根据教师心声自编自导开发了一系列“剡美生活课程”。如任丹娜擅长跳健美操，她组建了“动感舞步”项目，每天上传跳操视频到钉钉群，有兴趣的教师可以跟着旋律动一动;书法教师张麟为全国书法协会会员、绍兴书法协会副会长，教师参加他的“翰墨飘香”项目，可以把自己的作品传在钉钉群，由张老师在线定时点评、指导;音乐教师周小君的“歌声飞扬”项目吸引了20多位教师，成立了线上“剡美生活合唱团”，由她直播教大家练声、合唱。学校体育组还每周设置了“疫情期间剡山运动吉尼斯网络挑战赛”，教师们可以根据爱好、特长，以视频拍摄方式上传比赛群发起挑战，如一分钟跳绳、飞镖、原地对墙击打乒乓球等，大大丰富了教师们的生活。

疫情期间，以“剡言堂”为载体调适教师心理，形成“线上线下无缝对接”的教师心理沟通模式，关注教师心育能力及心理素养的提升，形成可供教师自我调适的评价工具，助推教师身心健康发展。