张育芳

【摘要】在时代的发展和进步下，目前初中生要面临的挑战不只是学业问题，心理健康问题也逐渐成为不可忽视的问题。初中阶段的学生各方面可塑性都较强，好的品质易形成，坏的行为也易被感染。体育课虽说是以强身健体放松身心为主，但如何融入心理健康教育也是值得我们探索的课题。因此，初中生的心理健康问题应得到重视。本文主要探索的是如何将心理健康教育融入初中体育教学中，为避免学生不健康心理的产生打下基础。

【关键词】心理健康教育  初中  体育教学  技巧探索

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）06-0220-01

1.引言

心理健康教育是指培养较好心理素质的教育，是将受教育者的心理往正确的方向引导。初中生心理尚未成熟，再加上学业压力和各方面的压力，很容易出现心理问题。由于体育课是与心理健康教育有密切联系的，这就要求体育教学高标准高要求，为促进学生健康心理的发展做出更多努力，在拥有健康体魄的同时，磨练意志，使得学生的性格品质等往好的方向发展，使得身心两健康，这对于学生将来进入社会应对各种挑战也有着积极的作用。

2.心理健康教育融入初中体育教学的技巧

2.1从制定规矩培养习惯开始

根据运动学理论，运动始于习惯。鉴于此，开学的第一节体育课显得尤为重要，在恰当的时机对学生进行习惯养成教育。体育课也是要立规矩的，同上文化课一样尊师重纪，避免交头接耳，避免擅自离开操场，如有违反者要给予惩罚，可以是蛙跳和俯卧撑，一再违反者将适当加大惩罚力度，这是第一节课要强调的规矩。有了规矩的前提，老师还是要刚柔并济，对于过分兴奋的学生也不乏温柔，不遏制学生的兴趣，培养各位学生的运动习惯，同时也有助于正确学习习惯的养成。

2.2从和谐教学氛围中融入

根据世界卫生组织的健康标准，人只有心理和生理都健康时才算真正意义上的健康。在学习时，氛围是影响整个过程的关键因素。体育课除了要体验一些运动项目外，心理学内容的加入也是必然趋势。因此，在学习体育与健康这门课时，老师务必重视对氛围的营造，使得学生的身心在最轻松的情况下接受心理健康的教育。在老师的带领下，选择喜欢的项目进行练习，掌握一些运动技能，朝健康的心理方向发展。体育课要给学生营造的氛围是放松，放下所有的压力，做感兴趣的运动，这也是我们想要学生达到的心理认知程度，希望在这种氛围下学生能逐渐喜欢运动。

2.3从体育活动中融入

运动也是展现个人魅力的方式，学习成绩优异的人运动细胞未必旺盛，学习成绩差的人可能运动天赋极佳，所以，无论在什么时候都不要自卑，树立自信，顽强前行。体育活动开展的目的是调动所有的学生，让身体运动起来，甩掉之前的烦恼，换成健康的情绪。在组织活动的过程中，最好是以比赛的形式，让学生引起重视并斗志昂扬，对于赢的人要奖励。学生展示自己另一面的时机到了，尽量发挥自身的优势去争取比赛的胜利，获得学习外的自信。当然，每一个学生都值得鼓励，此时就是进行心理健康教育的最佳时机，鼓励学生不气馁坚持运动，学会管理情绪，懂得总结经验，总有一日也会成为赢者。

2.4从完善教育体系融入

完善的心理健康教育体系的建立，是解决心理问题的有效保障。在心理健康教育融入工作上，学校要引起重视，多开展心理健康方面的拓展活动，能够及时地疏解学生的坏情绪，定时定期地排忧解难，帮助他们建立积极的心态，尽量避免任何形式的心理压力。比如，学校定期开展心理健康教育的主题讲座，号召学生主动参与，让学生及时调整自己。或者，组织心理方面的社会实践活动，让学生能有机会展示优点，能在实践中感受正能量，这有助于心理品质的成熟。此外，学校可以成立心理咨询室，为学生搭建适合沟通的平台，有专业的心理老师辅导，让学生有人有地方可倾诉。

2.5從强化安全常识融入

不恰当的运动方式会给人带来身心两伤害，致使学生可能不敢再运动。因此，老师在教学时要教会学生正确的锻炼方式，普及体育常识，让学生运动之前要热身，做一系列的准备活动，并且重点强调避免运动损伤的知识，懂得保护自己。这样便可增强防护意识，避免伤害，使得做准备活动逐渐发展成习惯，心理压力也会相应减少。

3.结语

初中生身体健康是学习的本钱，而心理健康是学习的动力。积极的心理会给人带来无限的能量，并在不知不觉中爆发出好的结果。所以，老师在进行初中体育教学时，要注重学生的身心两健康，适时灌入心理健康教育，多强调心理健康的重要性。课堂上让学生了解体育知识是必要，学会利用运动释放心理压力更是重要。

参考文献：

[1]胡红果.初中体育教学中实施心理健康教育的研究.黑河教育.2017（09）：72-73.

[2]宋志胜.初中体育教学渗透心理健康教育的探索.中国校外教育.2018（30）：11.

[3]叶涛.初中体育教学渗透心理健康教育的探索.当代体育科技.2019（08）：71-72.