文 蒋利祥

从2018 年3 月份文山州老年大学健身气功班开班以来，健身气功的晨练就一直没有间断过，即使是寒暑假、节假日也不例外。大家觉得，只是每个星期一节课的时间，根本不可能把健身气功练好，更不可能会出好的效果。所以，要想把健身气功练好，就一定要坚持每天的晨练。老师也每天都会出现在晨练现场。即使老师偶尔有事来不了，班长王净或者几位骨干都会带领大家继续开展晨练。通过一年来的晨练，大家的身体素质都有了很大的提高，一些身体疾患也得到了明显的改善。

说起晨练，使我不得不想起了去年，文山州老年大学健身气功班才开班，因新校舍未完工，暂借在五子祠上课和晨练的那段日子。

自文山州老年大学健身气功班在充满着鸟语花香和浓郁古柏味的文山州群艺馆五子祠内开班以来，为方便参加学习的学员们进一步熟悉和掌握学到的健身气功套路和动作，班主任周锡明老师提议条件允许的学员，每天早上七点到八点，可以前往五子祠和周锡明老师一起开展晨练。周老师说：这只是个建议，不是硬性要求，喜欢来的、想来的都可以参加。

班长王净虽然住在人工湖那边，距离五子祠大约有五公里左右，但都是每天早上六点多钟就从家里出发，赶到五子祠和周锡明老师一起开展晨练。王净起床以后，还不忘在微信群里招呼大家“起床了，晨练了”。沿途的几位学员还顺便搭乘王净的车子一同前往五子祠参加晨练。开始的几天，只有王净等五六个人和周锡明老师一起开展晨练，但随着时间的推移，参加晨练的学员越来越多，多的时候参加晨练的学员达到30 多个，王净等人更是每天坚持，风雨无阻，就连星期六、星期天都不间断。

有一天早上，天上下着小雨，周老师在微信群里告诉大家“下雨就不要来参加晨练了”，但时间一到，还是有十多个学员来到了五子祠，晨练继续进行。3 月18 日是星期天，头天晚上下了很长一段时间的雨，第二天早上起来，地上都还有积水，但仍有近二十人的学员继续来到五子祠，在走廊里参加晨练。五子祠里虽然充满着鸟语花香和浓郁的古柏味，自然生态很好，但也正因为自然生态好，所以蚊虫也比较多，大家在晨练中常常受到蚊虫的干扰，但这并没有丝毫影响到大家晨练的积极性。

新校舍盖好，参加晨练的人员便更多了，一般都保持在三十人左右，多的时候达到了四十多人。通过坚持不懈的晨练，很多学员的身体状况都有了不同程度的改善。班长王净原来患有哮喘和颈椎等疾病，经过晨练，身体素质得到明显改善。有一次王净的爱人周医生说：健身气功好呢，原来王净天天都要我给她按摩颈椎，一到冬天哮喘病发，又咳又喘的，又是吃药又是打针的。现在好了，练练健身气功后，按摩也不要了，哮喘也基本好了，单这一年来的医药费就节约了好几千块钱。

晨练真的不错。有同学说：虽然我们的晨练是自动自发，自觉自愿的，但我们的目的和目标是一致的，我们健身，只为强身。为了对自己负责，对家人负责，对社会负责，为了自己不受罪，为了家人不受累，为了不给社会添麻烦，我们何乐而不为？无非不过是每天比别人早起一点点而已。

毕竟晨练是学员们自动自发、自觉自愿的行为，为避免出现不必要的纠纷，大家还是很自觉的签订了一分《安全免责协议》。

健身气功已经被越来越多的人认识并接受，这是一件好事。

一件简单的事情，只要努力去做并持之以恒，就一定能出成绩、出效果。成功者是这样，大国工匠精神也是这样。其实，好的坚持，也是一种自律。愿更多的人继续加入到我们的健身气功队伍中来。