赵淑荣，李 明

(天津交通职业学院，天津 300110)

多年的教学实践中，发现用音乐欣赏舒缓和减失学生焦躁情绪，并在职业教育辅助教学方面起到无可替代的作用。音乐用音符来表达内心世界的感受，它可以跨越语言的障碍，具有净化心灵提升人格的作用。我国古代思想家教育家孔子的治教方略中的六门课程——“六艺”就是“礼、乐、射、御、书、数” ，把“礼、乐”定为基础教育。因此笔者多年来的教学实践尝试着在音乐欣赏的课程中，选取有益于高职生心理的健康音乐播放给学生来实施于课程教学中，实践效果良好，在此将自身感受与同仁共论研讨。

一、高职生心理健康现状

人的精神、活动正常、心理素质良好被称为心理健康。在人的一生中会有各种突发事件，心理必须健康才能应对各种状况。拥有健康的心理，能在社交、学习、生活上与他人处于融洽的状态，也才能在工作或学习生活中与他人配合默契。心理是否健康是与本人的生活环境和先天遗传基因及后天的自我修养学识接受教育的程度密不可分。

高职学生刚刚从中学阶段来到集体生活中来，生活上有了很大的变化。虽然诊断心理健康与否是需要心理医生及心理咨询师的专业判断，但作为音乐教师也应掌握心理健康知识，经常与专门从事心理健康工作的人员沟通相互学习。例如处于刚刚成人的高职生容易产生偏激的想法，尤其是大学校园中普遍存在的恋爱现象，生活中的挫折会导致一些人产生过激的行为或者意志消沉，这需要教师及时发现并进行心理疏导，引导他们理智的对待感情。音乐的特点有舒缓、激烈、忧郁、高昂，这些特点可以平衡不同的心理症状。比如，舒缓的音乐会使内心急躁不安的情绪稳定下来。由于高职生源的基础文化水平、在校时间、专业课程以及授课方式与普通高校有明显区别，高职生的就业压力较大，通过音乐欣赏缓解他们心里的压力，对于塑造高职生的健康心理能起到积极的作用。

二、高职生不良情绪的表现及成因

高职生不良情绪的表象多种多样，如抑郁、懒惰、发怒、自卑和孤僻等等。学生具有的不良情绪并不是一种疾病，不应被社会歧视也不应该过于恐惧。当人们遭遇生理、心理或社会原因的重大挫折时容易发生焦虑，恐惧或者抑郁这很可能是过度应用防卫机制来自我保护的结果，常常容易表现的违背常理规范条例的过激行为。如果长期不能改变这种心理状态，就很容易导致精神疾病的产生。

(一)长期思虑过度易出现抑郁情绪

同学们对抑郁症还了解很少，只是认为不高兴，实际上抑郁症已经成为危害精神健康的一大疾病。有抑郁情绪的表象，教师要引导学生有勇气找专业医生测试，倘若简单开导只能说是敷衍了事不能解决实际根本问题。

(二)互相攀比心理落差大造成懒惰

90后00后的独生子女生活条件优越，往往追求结果不追求学习的过程，缺乏刻苦耐劳的精神，追求享受互相攀比，造成的理想上淡薄、不求上进，致使学习和工作懒惰行为。对此要鼓励学生自强不息并树立正确的人生观。

(三)压力大过度疲劳容易冲动发怒

有些人易怒认为自己脾气不好，只是缺乏控制力，实际上是综合文化素质欠缺所致。或许是有身体不适的原因，也可能是学习方式单一或学习成绩不好，就业压力大，造成焦虑过度疲劳，因此要提高警惕加以重视。

(四)自身条件差容易产生自卑心理

有些学生因家庭条件差或外表形象不好且能力较弱容易产生自卑心理进而对他人产生怨恨，最终导致过激行为的发生。还有学生参与赌博或者非法活动，心理落差大，觉得前途渺茫甚至悲观失望而导致自杀现象或倾向。应该开导这类学生心胸宽大，树立正确的努力方向。

(五)单亲及暴力家庭易产生孤僻退缩

有些学生是单亲家庭容易产生孤僻性格，或者对父母一方的不理解促使产生怨恨情绪产生敌视。还有的家庭之间父母经常争吵以及采用不良的管教方式从而影响人的心理健康。常见的受到家庭暴力影响的学生怕见到暴力等现象会有退缩或者选择逃避的行为。

三、音乐欣赏摆脱不良情绪

(一)音乐欣赏概念剖析

音乐是用一系列有组织的音(其中以乐音为主，噪音为辅)来表达人的思想感情的艺术。音乐欣赏就是以听音乐的人为主体，以具体音乐作品为对象(客体)通过一定方式(音乐会或通过教学或音乐资料等方式)， 获取有关音乐知识，从中领悟音乐真谛，得到美的享受。音乐欣赏教学，是学生在教师的引导启发下，以本源地方传统的民族民间或原创音乐为教材，通过分析、综合、归纳、讲解、聆听，使学生了解欣赏不同地方音乐史的质朴感、镜头的画面感和背景的历史感，以实现对音乐美的感受和鉴赏。音乐欣赏不单单只是愉悦精神、陶冶情操，更重要的是能促进学生审美能力的提高，进而达到提高自身素质之目的。

(二)音乐欣赏与心理健康关系

人的行为是由心理因素支配的。人在听音乐的时候是有情绪变化的，音乐的旋律波动会使心率变化。有专家研究得出结论，心脏的律动与音乐的旋律波动成反比。后来用先进的仪器检测到，听音乐的人肌肉会松弛，再后来面带微笑情绪缓和，证明欣赏音乐会使人的心情愉快血液循环均匀，因此听音乐有缓解抑郁紧张稳定情绪的效果。从医学的角度说明，人在高兴的时候血液中的“内啡肽”的浓度含量是升高的，“内啡肽”的这种物质是人的肾上腺素的分泌数值下降时脑垂体分泌出来的。“内啡肽”可以解除人们肉体暂时的痛苦。因此欣赏音乐能够放松精神消除不利健康情绪因素，缓解各种压力促进身心健康。

四、音乐欣赏缓解不良情绪的实践案例

中国传统文化世界领先，仅中国传统音乐来看，从宫廷音乐的辉煌到文人音乐的形式；从宗教音乐的衣钵真传到民间音乐的丰富多彩，无不说明中国传统文化的博大精深。聆听中国传统乐曲，阅读古代典籍来治疗心理障碍，自古有之。在繁体字中乐(樂)、药(藥)、疗(療)三字同源，中医的音乐疗法，五脏配五音，中国的五行学说里五行指的是金、木、水、火、土五种元素。中医理论中人之五脏，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，音乐五音包括宫商角徵羽，欣赏不同的曲目达到转化情绪的作用。宫调式乐曲风格悠扬沉静、醇厚庄重，如土般宽厚结实，可入脾；商调式乐曲风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有金之特性，可入肺；角调式乐曲构成了大地回春、万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，具有木之特性，可入肝；徵调式乐曲，旋律热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明、情绪欢畅的感染气氛，具有火之特性，可入心；羽调式乐曲，风格清纯、凄婉哀怨、苍凉柔润，如行云流水，具有水之特性，可入肾。在教材中挑选有利于学生心理健康因素的中国传统曲目，培养学生良好的心理品质是个很好的方法。

(一)选取徵调式或商调式音乐调理懒惰疲惫状态

互相攀比容易产生不劳而获的不良思想从而造成懒惰的性格。商调式音乐高亢、铿锵有力。多听有理想有抱负的歌曲例如《愚公移山》这首歌来净化心灵引发积极向上的情怀，发扬中华民族奋发图强的精神。如果学生疲惫的时候选择《白雪》《彩云追月》《金蛇狂舞》等曲目，可以舒缓身心的疲惫，使人情绪欢快高涨有欲动之效，进而达到身体内环境的和谐。

(二)选取角调式音乐调理冲动发怒表象

压力大、过度疲劳容易冲动发怒，这时肝火旺盛容易使人狂躁发怒。愤怒在五行中属木，“肝”属于“木”而“金”克“木”。 角调式乐曲，曲调亲切爽朗，生气蓬勃，当急迫的时候可以欣赏《小河淌水》、《梁祝》、《春之声圆舞曲》、《春风得意》和《江南好》等曲目来纾解烦躁。

与此同时，角调式乐曲还有通肝理气解怒之功效，如《妹妹找哥泪花流》这首用角调式谱的乐曲，听后使人有悲伤的情绪，达到了以悲胜怒之目的，因此听角乐，使人具有恻隐之心，且能慈悲仁爱。

(三)选取震撼激昂的音乐调理自卑心理

所谓的自卑心理就是对自己缺乏一种正确的认识，自卑不可怕，通常的人感觉与追求的目标有距离时都有不同程度的自卑心理，适度的自卑可以使人朝着更高的目标努力，但是严重的自卑就会影响自身的情绪和身体健康造成心理障碍。党的十八大报告提出，“全党都要关注青年、关心青年、关爱青年，倾听青年心声，鼓励青年成长，支持青年创业。”当学生心情低落的时候，教师帮助他们树立起信心，发扬自己的优势和长处，敢于表现自己。可以选择《十面埋伏》等曲目，乐声激昂振作人的精神；丰富自己的人生观听钢琴协奏曲《黄河》，那震撼人心的力量激励着一代又一代中华儿女，不屈不挠奔着理想勇往直前。

(四)课堂合唱训练有助改善孤僻情绪

我们都有喜怒哀乐不同的情绪，当情绪不好的时候要自我调节，在单亲及暴力家庭里成长的孩子孤僻退缩的性格比比皆是。经过实践，参加合唱可以让这种孤僻的性格得到舒缓。因为合唱可以培养人们团结友爱、与人为善、追求整体利益的意识。高职教育注重自身能力是有备于学生今后工作创业的需要，例如高级技术人员研究重大的课题，如果仅凭一人之力真是天方夜谭，要需要集体的力量。可见，课堂的合唱训练潜移默化的培养学生与他人协作的能力，这是其他学科所难以替代的。

通过这样的教学实践，与学生交流，学生谈到：“我是机械专业的大三学生，刚入学不久，我很纠结，每天上课实习即繁重又枯燥乏味，不仅怕将来工作难找，更怕专业不对口，于是我就通过上网来缓解我的压力，没成想结果事与愿违，两年以来，不但压力没有得到缓解反而接到父母打来的电话对父母发怒。

通过学习‘音乐欣赏’这门课程，增强了我的信心使我对生活有了希望”。一位同学说：通过“音乐欣赏”这门课程的学习，使我受益匪浅，虽然我的个人艺术修养谈不上有所提高，但是，课堂上的六个小组争先恐后的展示以及老师幽默的点评所带来的活跃气氛使我记忆犹新，期间，不仅聆听了中外闻名的名曲，还学到了很多音乐的基础知识。另一位同学说：为了获得选修课的学分，随机选到了“音乐欣赏” 这门课程。初上“音乐欣赏”课时带着好奇心，感知着老师对乐曲的解读又透过感官听赏乐曲。在接触这门课程之前，我只会本能的听听自己喜欢的歌曲，现已学会如何听赏名曲的程度，如今感觉到我心里的不良情绪通过美妙的旋律被宣泄掉了，音乐的力量确实神奇呀！虽然我们不可能成为音乐家，但音乐的魅力使我们的生活充满了阳光。

五、小结

综上所述，由于受社会、家庭及受教育程度等因素的影响，部分学生出现了易怒暴躁、焦虑抑郁、孤僻懒惰和自卑低落等等心理问题，故心理疏导是一门儿艺术。针对不良情绪的表现，用音乐艺术配合教育，对高职生能起到事半功倍的作用。其实音乐对每个阶层的人们都是无私的，如心情压抑时，听些欢快振奋的音乐，焦躁不安时听些平和稳定的音乐，情绪兴奋时听些忧伤的乐曲。还可以通过物极必反这一哲学理论，听旋律与情绪同步的乐曲，来宣泄过多的不良情绪。通过合理的适当的音乐欣赏疗法有助于学生从紧张、焦虑和抑郁的情绪中解放出来，对未来充满信心实现美好人生。