摘  要：篮球运动是一项有着广泛群众基础的体育运动，在世界范围内都深受喜爱，不管是大人还是中小学生都被篮球运动的魅力所吸引。在我国，篮球运动也发展比较快，特别是大学生们对篮球运动情有独钟，但是在比赛场上，经常有球员学生的情绪比较激动，发脾气或者吵架，甚至动手打人的情况发生，导致技术动作不规范，失误情况增多，影响球队的发挥。

关键词：大学生篮球比赛  心理稳定性  影响因素  训练方法

中图分类号：G807.4                          文献标识码：A                    文章编号：1672-3791（2020）11（c）-0211-03

Factors Influencing the Psychological Stability of College Students in Basketball Games

SUI Yan

（College of Physical Education， Guangzhou University， Guangzhou， Guangdong Province， 510006 China）

Abstract： Basketball is a sport with a broad mass base， and it is very popular all over the world. Both adults and primary and secondary school students are attracted by the charm of basketball. In China， basketball is also developing rapidly， especially college students show special preference to basketball. However， in the game field， there are often players and students who are more excited， lose their temper or quarrel， or even hit people by hand， which leads to nonstandard technical actions and increased errors， affecting the play of the team.

Key Words： College students basketball match; Psychological stability; Influencing factors; Training methods

篮球的魅力无法阻挡，深受世界各国人民的喜爱。在我国，篮球运动的群众基础比较深厚，特别是在大学校园里，各种篮球比赛连番上演，给师生们带来了强烈的视觉刺激和精神享受，但是在比赛的过程中，我们也经常看到一些球员的情绪不稳定，或者发脾气、或者吵架，甚至动手打人的情况发生。正是由于大学生正处于成长和发展的特殊时期，他们的心理情况会受到很多因素的制约和影响，需要认真地研究和对待，以期为大学生的未来发展提供帮助。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究与调查，主要就影响大学生篮球比赛心理稳定性的因素而展开的，以某大学的篮球运动员为调查和研究的对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在该次研究调查的过程中，就影响大学生篮球运动比赛心理稳定性的因素等相关文章和文献进行了查阅。另外，该研究和调查，还参考了某大学历年篮球比赛的有关资料，为该次的调查研究奠定了坚实的理论基础。

1.2.2 访谈法

该次研究通过随机抽取的方式，对部分大学生篮球运动员进行了专访，希望通过对他们的访谈，准确地掌握在篮球比赛中他们的心理变化，进而找出影响大学生篮球比赛心理稳定性的真正因素。

1.2.3 问卷调查法

在对某大学在校篮球运动员进行面对面访谈的基础上，又发放了200份的调查表，并且全部收回，其中有效问卷194份，问卷的有效率为97%。

1.2.4 数理统计法

对收回来的问卷调查表，进行了整理和统计，认真地研究调查结果，并对各项影响因素进行了全面的分析。

2  结果和分析

2.1 分析造成篮球运动员心理不稳定的客观因素

2.1.1 篮球赛的客观实际状况因素

第一，篮球赛的重要程度因素。在实践中，篮球赛的重要程度对大学生的心理稳定性具有重要的影响。一般来说，越重要的比赛，球员的心理越紧张，越在意比赛的成绩，在巨大的压力下，球员的情绪很难控制，会造成一定的心理不稳定、情绪激动、脾气暴躁等情况，从而影响正常的水平发挥。而对于那些不重要的比赛，球员比较放松，压力也小，往往心理波动较小，情绪控制较好，能够很好地发挥出竞技水平，甚至是超常发挥，取得出人意料的成绩。

第二，对手的真实实力状况等因素。在现实生活中，对方球员的真实实力情况可以影响到大学生篮球运动员的心理状态。当对手的篮球实力较强，或者在以前的交手中，对手表现不俗，战胜过自己的球队的时候，球员的精神上就不由自主的紧张，害怕自己的实力不够，害怕再次“滑铁卢”，在胡思乱想中很难放松心态，专注于比赛本身。如果在比赛的过程中，出现成绩的暂时落后，球员的思想就会不由自主的紧张起来，怀疑自己的能力、怀疑球队的实力，担心最后的比赛结果等。而如果对手的实力不如己方时或者在之前是手下敗将时，球员的心理相对比较放松，也能较好的发挥，取得较好的成绩。而当对手与自己球队的实力旗鼓相当时，或者对对手的实力掌握不清楚时，球员的压力开始增大，经常会出现两种极端的心理状态，或者是自信满满、轻敌的状态，或者是信心不足、担心焦虑的状态，不管是哪种心理状态，都不利于水平的正常发挥和球员间的配合，给比赛结果带来一定的悬疑。

第三，球赛的赛况突变。在篮球的比赛场上，比赛形势的突然变化，对篮球运动员的心理稳定性带来了一定的考验。在篮球比赛的过程中，不管是哪一方球员，在心里都会对比赛的情况有一个预先的评判，当然这个评判不是随意乱判，而是依据双方球队的实力和当前的比赛状况做出的合理判断。一旦比赛的实际状况发生了突然的变化，超出了自己的预判，将给球员的心理造成巨大的波动，造成心理上的不稳定性。例如，自己所有队伍在大比分领先的情况下，突然被对手反超，球员的心理就会遭受到强烈的刺激，紧张、焦躁的情绪难以平复下来，这样的竞技状态很难理智地判断，发挥出正常的篮球水平。

第四，比赛前的精神状态。在篮球比赛前，球员的精神不在状态，出现了低迷的情况，同样会影响比赛时的心理稳定性。而如果篮球运动员最近的精神状态良好，在比赛的时候就不会精神饱满、自信满满，在气势上就可以略胜一筹，在接下来的比赛中，通常会有比较好的表现。

2.1.2 环境因素造成的影响

在实际的调查中，我们发现，将近1/3的大学生篮球运动员表示，对方球员的打法粗野，会造成自身心理上的紧张和不安，严重影响自身心理的稳定，对自己的球场发挥造成一定的消极影响，这是典型的环境因素影响。除此之外，球场上裁判判罚也是对大学生球员产生心理影响的重要因素，一旦裁判的判罚有失公允，而不利于己方，就会对球员心理造成一定的伤害和刺激，义愤填庸、情绪激动在所难免，一定程度上会影响球员在赛场上的表现。当然，赛场上球员的情绪波动，也会受到场上裁判员的影响。如果裁判员的专业水平较高，能够公正地进行裁决，球员对裁判的裁决都比较认可，那么这样对球员的心理影响较小。另外，队友的连续不合理行为，在一定程度上也会对球员的心理造成一定的影响。

2.2 分析造成篮球运动员心理不稳定的主观因素

2.2.1 性格和情商方面的原因

大学生篮球运动员之间存在较大的差异，他们的性格不同，性格上的差异对自身的心理稳定性能够产生不同的影响。例如，性格比较内向的球员，他们平时不善言语，往往内心深处藏有自卑情绪。而一些性格急躁的球员，平日做事毛毛躁躁，在赛场上一旦出现比分落后的情况，很容易失去理智，任性妄为，影响整个球队的战略布局。与此同时，球员的情商也会对他们的心理稳定性造成一定的影响。这里的情商主要包括自我激励能力、情绪控制能力、自我意识、抗压抗挫能力、人际关系处理能力等，这些能力的获得并不是与生俱来的，可以通过后天的锻炼和培养获得提高。

2.2.2 球员自身的综合能力情况

在实践调查中，我们可以发现，球员的心理稳定性与球员自身的综合能力有很大的关系。在比赛场上，能力越强的球员，他们内心具有强烈的自信，在比赛中能够稳定的发挥，受到外界因素的影响较小;而那些综合能力一般的球员，对自己不太信任，怀疑自己的能力，心里的想法太多，还没有比赛结束，总是想到失败，这样的球员很容易受到外界各种因素的影响，从而造成在球场上的糟糕表现。可见，球员自身的能力大小对球员的心理稳定性起着关键性作用，球员在日常生活中要注重训练，努力提升球技和自身的综合能力，这样才能更加的自信，在球场上有出色的表现。

3  提升大学生篮球比赛心理稳定性的有效训练方法

3.1 充分做好比赛前的准备工作

（1）认真训练，做好战术准备。篮球队员要认真训练，努力为比赛做准备，教练员要做好战术的安排和部署，提高球员应对各种突发情况的能力，在做好充分的心理准备的情况下，掌握一定的应对方法。避免因为赛前的准备不足，面对一些赛场上的突发情况而束手无策，从而影响到心理的稳定性，进而不能稳定的发挥技术，影响最终的比赛结果。（2）教练员要做好比赛中的任务分配。在比赛前教练员要为每一位球员布置比赛任务，这样在实际的比赛中，球员将专注于自己的比赛任务，对于一些外部的影响因素将无暇顾及，这样有利于稳定球员的心理，免受外界的干扰，对取得较好的比赛成绩具有一定的积极作用。

3.2 运用表象训练法

所谓的表象训练法，主要是指对已经掌握的技术动作以及运动背景进行不断重复的想象。将这种训练方法融合到篮球训练中，其优势还是比较大的，一方面可以增强篮球球员对技术动作的掌握和运用能力，另一方面也有利于帮助球员有效地进行情绪控制，提升比赛过程中的稳定性。这种训练方法具有一定的实用性，正好符合当代大学生篮球运动员的训练需求。

3.3 运用自我暗示法

自我暗示法比较好理解，在我们的生活中也经常使用，即用一些积极的、正能量的心理活动来进行自我的心理暗示，来调整不良情绪，稳定不安、焦躁的心神，增强自信心，相信自己一定能够表现良好，和队友团结一致，取得最后的比赛胜利。

3.4 运用归因训练法

这里的归隐训练，主要用于比赛结束后的心理调节和心理训练环节中。在篮球结束以后，比赛结果已经成定局，无论这个结局的好与坏，球员都要有一个正确的认知，一些偏激的、狂妄的想法和自惭形秽的想法都是错误的，要及时地纠正球员的这种想法，建立起正确的认知，调整好心态，将其当做自己成长中的经验积累。这一训练方法，尤其适用比赛失利后的心理调整，其良好的效果已经得到了广泛的认可和肯定。

4  合理化建议

（1）从以上的调查研究可以知道，球员的性格、情商等在一定程度上影响着他们的心理稳定性，而性格方面属于先天的，改变的可能性较小，而情商则属于能够后天培养的，在实际的训练中，教练员要有意识地加强对球员的情商训练，进一步提升他们的心理稳定性。

（2）在实际篮球训练中，教练员要融合心理调控知识的学习，增强球员的自我心理调控能力，能够更好地稳定心理，充分发挥篮球水平。

5  结语

大学生篮球运动员的心理稳定性对他们的球场表现发挥着重要的作用，因此，在实践训练中，教练员要注重加强球员的心理训练，培养他们稳定、强大的心理素质，为大学生在球场上的出色发挥奠定坚实的基础。

参考文献

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作者简介：隋岩（1989，5—），男，汉族，吉林长春人，硕士，篮球一级教练，研究方向为篮球运动训练与竞赛。