□易纯子 湖南省衡阳市青少年宫

舞蹈是一种艺术表现的形式，青少年进行舞蹈训练，对于开发其身体意识、空间感知有着积极的意义，而且还能够让其在身心合一的体验中使思维能力、记忆力和反应力都得到提升。对于青少年而言，通过舞蹈训练，其身体素质能够得到增强，动作协调性及灵活性也能得以提升。舞蹈训练不仅能够帮助其塑造良好的仪态及形象，还能够丰富青少年的生活，让其在紧张的学习之余可以放松身心，促进身心的健康成长。因此，应该让更多的家长知晓，让学校和家长意识到，舞蹈并不仅仅是娱乐项目，而是青少年健康全面发展的助力。

一、青少年舞蹈训练的开发意义

（一）身体意识与空间感知的意义

舞蹈训练归属于运动空间训练的范畴，鉴于舞蹈自身的艺术特性及训练的方式，其对于引导和教育青少年有着积极的意义。青少年年纪尚幼，在生理、心理上都尚未成熟，该阶段是其人格形成和健全的关键时期。通过舞蹈训练，青少年身体的敏感度及灵活度可得到提升，而且能够让他们更好地掌握身体的变化，从而改善该年龄段特有的躁动情绪，并通过和谐的节奏性律动使其感受到运动的美妙。同时，舞蹈训练还能够提升其对于空间的认知，让其感受到空间的多样性和可塑性，从而全面提升青少年的感知能力及创造能力。

（二）身心合一的体验

舞蹈是一种艺术表现形式，它通过身体的运动来表现舞者的心理活动。在舞蹈训练的过程中，青少年的身心能够得到放松，而且通常会产生快乐的感觉。而且，在舞蹈训练过程中，青少年的形体能够得到锻炼和展示，并能够培养其健康阳光、乐观向上的精神，帮助青少年树立自信。在学习舞蹈时，青少年需应用舞蹈动作来表达自己的情绪与感受，这种身心合一的体验能够提升青少年的想象力与感知能力。

（三）多维空间及其训练意义

“身体智能化”是教育家提出的理念。舞蹈作为一种肢体运动，恰好能够体现出身体的智能，让人们形成与身体动作相适应的大脑运动神经反射。通过舞蹈训练，青少年的智力能够得到开发，其思维能力、记忆力、反应力都能够得到提升。而且，舞蹈种类十分丰富，具有多种多样的艺术表现方式，因此运动空间趋于多元化，能够使得青少年的心理空间与情感空间得到拓展，让其思维能够自由飞翔。

二、青少年舞蹈训练的作用分析

（一）能够增强青少年的体质

在舞蹈训练中，学生学习一支舞蹈所消耗的体力是比较多的。现阶段，人们的生活水平较高，青少年由于缺乏锻炼，普遍身体素质较低，抵抗力较差。通过舞蹈训练，青少年的体质能够逐步被改善。而且，要想保障舞蹈动作具有协调性和节奏感，青少年就必须具备较强的呼吸控制力及身体掌控能力。此外，舞蹈训练是一种有氧运动，青少年在练习的过程中发生伤病的可能性较低，属于一种比较安全的活动。

（二）提高青少年动作的协调性及灵活性

现阶段的青少年舞蹈训练体系已经比较完善，舞蹈内容都经过了精心的编排和设计，教学方式也较为科学合理，并与青少年的身心特征相适应。在长期的舞蹈训练过程中，青少年的动作协调性及灵活性都能够得到提升，并能够更好地掌控自己的身体。而且，作为一种力量与美感兼具的艺术形式，在开展舞蹈训练的过程中，青少年能够提升审美能力，感受到舞蹈动作的美，并且将这些动作融入生活中，塑造优美的仪态与形体。在这方面，最为突出的莫过于芭蕾舞，芭蕾舞的肢体语言优雅高贵，而且能够让孩子的手、脚、脖子变长，脸变小，让青少年拥有优美的体态、高贵的气质，从而增加自信心。

（三）帮助青少年放松身心，保持良好的心理状态

随着社会的发展，人们的物质生活日渐富足，更加注重对精神层面的追求。在孩子的培养方面，除了应该注重对其人文素养的培育及品格教育，也应提升对其艺术素养的培养。舞蹈是重要的艺术科目，现在不少家长都会让孩子学习芭蕾舞、古典舞、民族舞等以丰富孩子的生活，培养孩子的兴趣爱好，增加其一技之长，提升其综合实力，增加其在社会上立足的筹码。在舞蹈训练上，其实家长的认知是有一定偏差的，有些家长将之当作娱乐工具，而有些家长则功利心过重，强行逼迫孩子学习。

如今的社会竞争激烈，青少年面临的学习压力比较大。在高压环境下，青少年的健康成长受到了阻碍。青少年在舞蹈训练中能够感受到快乐，并且在舞蹈中自由地表达自己的情绪和想法，忘却生活的烦恼和学习的压力，从而达到放松身心的目的。