石海涛

（江苏商贸职业学院，江苏 南通 226000）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

拓展训练课程对促进高职学生心理健康、团队精神的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法从中国知网选取近5年来的关于高职体育教育、高职学生心理健康、团队精神培养及拓展训练对高职学生的影响等相关学术文献，并对文献中提到的理论、研究方法、研究数据进行统计分析，为本研究提供一定的数据和理论支撑。

1.2.2 问卷调查法随机选取南通市7所高职院校中560名参加过拓展训练课的学生为调查对象，平均每个学校选取80名，共发放560份调查问卷，回收560份调查问卷，回收率为100% 。

1.2.3 数理统计法采用Excel对调查问卷进行统计处理。

2 结果与讨论

2.1 结 果

对“拓展训练课程对学生心理健康的影响”调查显示，自我认识能力得到提高的学生占65%，人际关系能力得到提高的学生占58%，学习压力得到缓解的学生占63%，自控能力得到控制的学生占76%，面对困难时的能力得到提升的学生占69%。对“拓展训练对学生团队精神的影响”调查显示，更愿意参与集体活动的学生占71%，意识到团队合作的重要性的学生占65%，团队精神明显增加的学生占84%，团队协作能力明显增强的学生占77%。由此可见，拓展训练课程对高职学生的心理健康培养及团队精神培养影响效果十分显著。

2.2 讨 论

在高职院校体育教学中，素质拓展训练主要分为心理素质训练和身体素质训练。其中，身体素质拓展训练包括耐力、爆发力、协调和速度训练。耐力训练是最能锻炼人意志力的一种训练，长期坚持耐力训练可以让学生拥有更强大的内心和毅力，让学生在生活中有更健康的心理，不易被生活中的各种磨难打垮。所以，身体素质拓展训练要根据学生的实际情况，合理安排。一方面，长跑能提高学生的心肺功能，提高身体素质；另一方面，在长跑中，由于体力消耗，身体机能下降，为了完成培训，学生需要坚强的意志力，经过一段时间的坚持和锻炼，学生就能有一个更好的身体及一个更加坚强的内心。

心理素质拓展训练可以调节学生心理，通过科学性的多次训练不仅能有效提高学生的自信心，还能提高学生应对突发事件的能力，让学生克服内心的畏惧心理。对团队训练，可以激发学生团队合作的意识，督促学生积极主动地进行团队合作。心理素质训练包括不同类型的训练，即水上训练、野外训练等，而野外训练又包括野外生存、野外寻物等训练，这些训练项目可以很好地让学生战胜他们心中的恐惧心理，让学生变得更坚强。

拓展训练最初是以提高身体素质、生存能力为主要目的军事训练手段，随着其不断创新与发展，当前拓展训练已是各高等院校体育教育的重要组成部分。因此，加强高职院校中体育工作在学校教育的地位，也是当前是我国推进教育改革的重要内容。在高职院校教学中，拓展训练课程不同于语文、数学等学科的课程教学内容，它主要是在户外进行的课程，因为受教学场地和设备的限制，需要教师进行充分的课前准备。其主要有以下的内容：训练安排、热身、要求学生着装、组织纪律、安排场地。这些细节不仅能有效保证拓展训练课堂的顺利进行，而且还能有效培养和提高高职学生的学科素养以及学生的团队意识和尊师重道的意识等。

在拓展训练课程实施过程中，师生关系不同于其他学科。在其他学科中，教师经常在教给学生知识的同时，还需要回答问题解惑，需要学生反复理解和消化，这样的教学比较枯燥，导致学生学习压力很大。而在拓展训练课程实施中，教师和学生可以是一种朋友关系，因为教师在与学生交流和教学的过程中并不只通过语言，还要适当通过身体动作、眼神、表情等手段来同学生进行交流。而正是因为这样的交流方式，不仅可以让学生在学习中放松心情，还能更好地提高学生参与学习的积极性与主动性。

大多数高职学生，都有自己的独特个性和叛逆性，他们总想走出自己的人生道路，打造属于自己的舞台，所以在很多时候，他们总急于表达自己，而忽视了集体的力量，进而缺少团队精神。让学生积极参加拓展训练课程，不仅可以让学生逐渐意识和明白团队力量的强大，还能让他们感受到团队协作的乐趣。例如，教师可以适当安排竞赛等活动，让一些不信服团队精神的学生参与团队比赛，让他们真切感受个人在团队面前的渺小。通过这种良性的拓展训练课程，不仅可以让学生发现自己缺点，同时也可以让学生彰显自我，学会融入团体集体中，而且还可以让团队成员相互欣赏、相互关爱，培养学生团结精神，让学生之间通过共同努力与奋斗，形成良好的团队精神意识。拓展训练课程引入高职院校教学中，不仅是当前高职院校体育教学课程的有效延伸，也是高职院校体育教学在不断改革与不断创新中追求提高学生身心健康发展及提高学生步入社会能力发展积极表现。在高职院校拓展训练中，教师还要结合学生的实际特点进行训练，学校要尽可能地为学生提供足够的训练资源，要以能有效保证学生的安全为前提，然后才能有效提高拓展训练的效果。

3 结 语

目前我国高等教育正处于不断改革与不断创新的阶段，很多高职院校在体育教学方面都发生了巨大变化。对当前高职学生来说，具备合作精神和进取意识是非常重要的，高职学生心理健康及团队精神在学生的成长成才中十分关键。拓展训练对高职学生的全面发展有非常重要的作用，尽管本文只研究其对学生心理健康和团队精神的效果，但也可以证明其实施效果还是显著的。拓展训练不但可以让学生逐渐形成一个健康的、健全的、积极向上的人格，培养学生健康的心理，增强学生的团队意识，还可以帮助学生树立正确的人生观、价值观。相较于传统的高职体育教学项目，拓展训练具有良好的实施效果。所以，在高职院校体育教学当中，学校要更多地进行拓展训练，这样才能有效促进学生的全面发展。