任亚萍

〔摘要〕自我控制对于个体的发展起着重要作用，决策过程涉及自我控制的参与。中小学生心理水平处于半成熟半幼稚的阶段，情绪不稳定，行为易冲动，自我控制能力较低，影响着他们的决策行为。因此，在这一时期，教师和家长应采取各种措施，提高他们的自控能力，使他们做出正确的决策。

〔关键词〕中小学生;自我控制;决策行为;教育对策

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）30-0068-02

一、引言

自我控制是人类的一项重要心理能力，在面对刺激和诱惑时，它使人们以灵活和新颖的方式调节、协调自身的思想和行动，以达到既定的长期目标[1]。自我控制是一个含有多个维度、多个层次的复杂心理结构，可以促进个体的社会性发展，是个体从幼稚、依赖走向成熟、独立的重要标志。自我控制对个体的发展至关重要，因此，越来越多的研究者开始关注自我控制对个体发展的影响。

决策是人类适应环境的一种固有行为，在日常生活中随处可见，是人类行为的重要组成部分[2]。拿破仑曾经说过：“没有什么比决策更困难，因而也更珍贵的了。”比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。无论是要解决问题，还是要把握机会，及时作出决策，尤为重要。青少年阶段是人生发展的关键时期，已有研究显示，随着年龄的增长，人们的各种风险行为不断出现、增长，并在青少年时期达到顶峰[3]。近几年来 ，青少年犯罪呈上升趋势，因此，增强青少年独立决策能力，有助于他们更好地解决生活和学习上的难题，朝着更加积极健康的方向发展。

之前有研究显示，相对于成年人，8至18岁的儿童和青少年在“现实”情况下以及在实验室任务中（例如气球赌博任务）更倾向于做出冒险行为[4]。相较成人，青少年更容易冒险和作出风险决策。在既有潜在收益又有潜在损失的风险情境面前，青少年对奖励的变化比成人更敏感，对损失的变化相对不敏感[5]。大多数儿童、青少年都不是优秀的决策者，他们常使用直观推断和偏向加工来缩短作决策的时间[6]。

自我控制理论认为，几乎所有不良行为都与自我控制有关， 决策过程涉及自我控制成分，自我控制在决策中起着重要的调节作用[7]。同时，有研究显示，腹内侧前额叶皮层（VMPFC）是大脑的一个重要区域，这一区域参与了决策行为。成年人的VMPFC受损会导致冲动、社交不当等行为，而智力和记忆能力却完好无损，但无法预测及决定未来的结果[6]。同样地，在进行自我控制时，前额皮层、背外侧前额叶皮质等大脑区域会被激活[8]。由此可见，在进行自我控制和决策时涉及相同的脑区，自我控制与决策具有密切的关系。

二、自我控制对决策行为的影响

（一）自我控制发展不成熟

在进行自我控制时，大脑前额叶皮层被激活。但是基于发育神经科学的假设，大脑额叶皮层的成熟要到生命的第三个十年才会完成[9]。中小学生自我控制发展还不成熟，没有足够的正面控制来抑制冲动驱动，例如感觉寻求。低自我控制的个体更多地出现寻求冒险、冲动、短视的倾向，不能很好地监控自己为未来作规划。这种观点认为，很难阻止青少年作出风险决策，只有在大脑成熟后，他们才能控制冒险、冲动等行为，才会拥有更长远的视角，以带有计划性的眼光看待未来，作出更为理想的决策。

（二）自我控制资源减少

在一定的时间范围内，个体自我控制的能力是有限的，它类似于支持人体肌肉活动的力量，并为人的各种自我控制心理活动提供能量支持，这种有限的能力被称为自我控制资源。自我控制资源是有限的，个体在前一阶段完成自我控制后，这种资源会出现短暂性的损耗（也叫作“自我损耗”），从而引发随后涉及自我控制的任务表现成绩下降[10]。决策和自我控制都是自我执行功能的重要方面，它们利用一种共同的心理资源，并且其中一种可能影响另一种。

美国心理学家霍林沃思曾将青春期称为“心理上的断乳期”，这时青少年的心理活动往往处于矛盾状态，渴望独立却又无法独立，心理呈现出半成熟半幼稚的特点。同时，他们面临着课业的烦恼、升学的压力和网络世界的诱惑等，良好的自我控制能力是他们完成学业并追求自我发展、协调人际关系并适应社会的必要条件。他们需要提升自身的延迟满足能力、抵制诱惑能力、抑制冲动能力等，因此需要大量的自我控制资源。这一时期，他们中的一些人有可能作出一些冲动、冒险的决策，对自己的学习、生活产生不良影响。

自我控制不是天生就有的，是个体在生理逐渐成熟的基础上，在学校、家庭和社会交往中形成的。而中小学生自我控制的发展，主要是在家庭和学校中完成的，因此，家长和教师应采取各种措施，提升他们的自我控制能力。

二、提高自我控制能力，做出正确决策行为

（一）进行利弊分析

教师应注意培养中小学生合理规划时间的能力，告诉他们，在作决策之前可以先画一个时间管理矩阵，将需要完成的任务分为四类——重要而紧急的事，重要却不紧急的事，不重要却紧急的事，不重要不紧急的事。这样会使决策者在作决策时处于一个平衡的视角，能分清利害、轻重关系。

（二）征詢他人的建议

中小学生的决策受到社会认知、人格、环境等多个变量的影响，来自他们身边的重要他人（如教师、同伴、父母）对其决策的影响更为直接。从他人那里获取建议，或借鉴他人提供的相关信息，是作出好决策的基本条件。因此，在面临人生重要的关口时，教师和家长应告诉中学生加强与身边重要他人的沟通和交流，在作决策之前，多多听取师长和亲人的意见和建议，全面考虑，使决策更符合自己的实际情况。

（三）正念训练与呼吸训练相结合

相关研究显示，正念训练可以显著提高中小学生的自我控制能力。在作重要决策前，心理教师可以帮助学生进行短暂的呼吸模式调整，短暂的迷走神经呼吸模式能够增加心率变异性，并能显著地改善决策行为[11]。

参考文献

[1]Smolen T ，Chuderski A . Semantic Conflict Mobilizes Self-Control in a Realistic Task[J]. Current Psychology，2017（2）：1-11.

[2]方平，陈满琪，姜媛. 决策的脑认知神经机制[J]. 心理科学，2009，46（3）：640-642.

[3]王青春，阴国恩，张善霞，姚姝君. 青少年决策中的风险选择框架效应[J]. 心理与行为研究，2011，9（4）：268-272.

[4]Eveline A. Crone and Maurits W. van der Molen. Development of Decision Making in School-Aged Children and Adolescents：Evidence from Heart Rate and Skin Conductance Analysis[J]. Child Development，2007，78（4）：1288-1301.

[5]张娅玲，袁文萍，刘雷，冯廷勇. 青少年风险决策的时程加工机制：来自ERP的证据[J]. 心理学探新，2011，31（3）：223-229.

[6]朱琳，张庆林. 决策的发展性研究进展[J]. 西南大学学报（社会科学版），2004，30（4）：60-64.

[7]Arneklev， B. J.，Grasmick， H. G.，Tittle， C. R.，Bursik， R. J. Low self-control and imprudent behavior[J]. Journal of Quantitative Criminology，1993，9（3）：225-247.

[8]Hare T A ，Camerer C F ，Rangel A . Self-Control in Decision-Making Involves Modulation of the vmPFC Valuation System[J]. Science，2009，324（5927）：646-648.

[9]Romer D ，Duckworth A L ，Sznitman S ，et al. Can Adolescents Learn Self-control？ Delay of Gratification in the Development of Control over Risk Taking[J]. Prev Sci，2010，11（3）：319-330.

[10]竇凯，王玉洁，聂衍刚，黎建斌. 自我损耗促进冲动决策：来自行为和ERPs的证据[C]. 第十六届全国心理学学术会议论文集，2015.

[11]De Couck M ，Caers R ，Musch L ，et al. How breathing can help you make better decisions：Two studies on the effects of breathing patterns on heart rate variability and decision-making in business cases[J]. International Journal of Psychophysiology，2019，139：1-9.

（作者单位：辽宁师范大学，大连，116029）

编辑/于 洪 终校/纪 悦