吴秀华 赣南师范大学科技学院 黄兴裕 赣南师范大学体育学院

睡眠为人类生命活动中必需的生理需求，有助于调节机体内分泌代谢水平、保证内环境稳定性，特别对于大学生而言，睡眠方式直接影响到日间学习状态、活动状态。而大量研究表明，当代大学生普遍存在不良睡眠方式，主要为睡眠时间不足、睡眠质量差、失眠等，严重威胁当代大学生的身体素质[1]。基于此，本次选取某大学大一至大四的在校学生160人进行睡眠质量及体质健康状况的调查，并进行相关性分析，旨在纠正不良睡眠方式，提升大学生睡眠质量，改善其健康体质水平。

一、资料与方法

(一)一般资料

研究时限为2017年9月至2018年6月，选取某大学大一至大四在校学生160人为研究对象，其中男性86人，女性74人，年龄18～25岁，平均(22.23±1.02)岁。其中大一学生54人，大二学生42人、大三学生40人、大四学生33人；排除不在学校宿舍住的学生以及经常外出的学生。

(二)方法

采用自制调查问卷对学生进行睡眠方式调查，问卷调查指标主要为睡眠时间及睡眠质量。睡眠时间选项包括：①6h以下；②6～9h；③9h以上。睡眠质量调查方式采用匹兹堡睡眠质量指数表进行睡眠质量等级评价，评价标准为：①＜4分表示睡眠好；②≥4分且＜6分表示睡眠质量一般；③≥6分且＜8分表示睡眠质量不好；④≥8分表示睡眠质量差。当场发放并回收量表，对大学生睡眠方式进行统计整理，同时整理其体育测试分数，进行相关性分析。

(三)观察指标

根据回收的问卷进行大学生睡眠方式分析，并进行体质健康水平相关性分析，体质健康水平评价标准以《国家学生体质健康标准》为准：包括50米跑、坐位体前屈、身高、体重、各项身体机能、女性800米跑、男性1000米跑等，满分为100分，分数高表示体质健康水平高。

(四)统计学方法

采用SPSS24.0进行计算，计量资料(平均睡眠时间、睡眠质量评分、体育测试评分)用(Χ—±s)表示，t检验，P＜0.05表示有统计学差异。

二、结果

(一)大学生睡眠时间情况

大学生睡眠时间在6～9h占比明显高于其他时间段(P＜0.05)，表示大学生睡眠时间基本充足，见表1。

(二)大学生睡眠质量情况

大学生睡眠质量一般占比均高于其他睡眠质量占比(P＜0.05)，表示大学生睡眠质量一般，见表2。

(三)睡眠时间、睡眠质量与体质健康水平相关性分析

表1 大学生睡眠时间情况[n（%）]

表2 大学生睡眠质量情况[n（%）]

经统计计算，大学生平均睡眠时间为(7.26±1.29)h、睡眠质量评分平均为(5.68±1.24)分，体育测试平均分数为(77.96± 11.20)分。进行相关性分析发现，体育测试分数与睡眠质量呈负相关(r =-0.685，P＜0.05)，与睡眠质量呈正相关(r =0.725，P＜0.05)。

三、讨论

睡眠为巩固记忆能力、机体复原的重要环节，对维持人体基础代谢水平及健康水平具有重要意义。大学生处于增长专业知识以及身体发育的重要时期，若睡眠方式差，则对其学习能力、生活质量会造成严重的负面影响。大量研究表明，当代大学生身体综合素质不断下降，原因可能与生活方式、饮食方式相关，同样与其睡眠方式密不可分[2]。而在对睡眠方式的研究中发现，睡眠时间及睡眠质量均为重要影响因素，因此本次对某大学的160名学生进行调查研究。

在对大学生睡眠时间的研究中发现，很少存在睡眠时间严重不足的情况，普遍睡眠时间均能够满足6～9h之间，此时长能够满足机体休养生息的需要，对于保持机体健康水平具有重要意义。而在对睡眠适量的研究中发现，虽然学生普遍睡眠时间充足，但睡眠质量一般，存在多梦、易惊醒等情况，并且部分学生夜间长时间睡眠难以保证日间精力充沛，因此严重影响其日间学习、生活；研究中发现，夜间睡眠质量一般的主要原因与日间学习、运动量低，睡前玩手机时间长，饮食不规律等相关，以此神经兴奋度提升，影响夜间睡眠质量。在对睡眠时间、睡眠质量与体质健康水平的相关性研究中发现，睡眠时间越长、体质健康水平越差，考虑原因为，睡眠时间长导致运动时间短，精神状态长期处于昏沉状态，严重影响健康水平；而睡眠质量与体质健康水平正相关，说明，夜间拥有良好的睡眠质量，有助于提升机体活力，以提升学生身体素质。

综上，在本次调查中发现，大学生虽然睡眠时间充足，但睡眠质量一般，并且睡眠质量与体质健康水平正相关，因此建议纠正不良睡眠方式，增强体育锻炼，调控健康的生活节奏，以改善睡眠情况，从而达到提升体质健康水平的目的。