陈康军 赵 晨 王雪冰

（广西大学 体育学院，广西 南宁 530004）

2016年颁布的《全民健身计划（2016-2020）》和《“健康中国 2030”规划纲要》对广泛开展全民健身运动提出了新的要求，提出要扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。健身气功八段锦作为一种有益身心的气功形式，动作简单，便于理解和掌握，不仅符合人们的健身需求，且有利于促进传统养生文化的继承和发展，对全民健身运动的开展和终身体育意识的培养亦有着十分重要的意义[1]。因此，本文对南宁市健身气功八段锦推广情况进行了调查研究，并在借鉴相关研究成果的基础上，整理分析其推广过程中存在的问题并提出一定的建议，以期为切实提高南宁市健身气功八段锦推广的效益提供有益借鉴。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

对南宁市西乡塘区、兴宁区、江南区、青秀区等区域参与健身气功的习练人群进行调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在广西大学图书馆和网络数据库查阅相关论文、书籍和科研成果，作为参考。

1.2.2 问卷调查

以广西大学西体育馆、新秀公园、人民公园、民生广场、南湖公园5个公共活动场所为调研地点。问卷回收率98.4%，有效率为 94.4%。为确保问卷的准确性，在第一次收回问卷一星期后，在同一地点对同一批调查对象再次进行相同问卷发放，将两次调查结果进行比较和分析，发现该调查结果并无显著差异。

1.2.3 访谈法

对南宁市社会体育发展中心、南宁市老年人武术协会的相关负责人以及健身气功活动站点指导员进行访谈，为研究获取理论指导与支持。

1.2.4 数理统计法

运用EXCEL对问卷信息进行统计、整理、分析。

2 结果与分析

2.1 南宁市健身气功八段锦推广现状研究

2.1.1 南宁市健身气功八段锦活动站点基本情况

走访南宁市体育局社体中心相关负责人得知，截至2017年底，健身气功活动站点由原来的30个发展到了200多个，锻炼人数从2000多人发展到了现在的2万多人，各级健身气功社会体育指导员超过500名，已经形成了以健身气功社会体育指导员为主体，健身气功站点为阵地、城乡群众广泛参与的健身气功活动氛围，广西健身气功事业得到了快速发展，取得了不错的成效。而这主要得益于国家体育总局健身气功中心和自治区体育局的大力推动和广西人民的支持。向南宁市老年人武术协会相关管理人员了解到，健身气功八段锦最早于2004年开始在南宁推广，2017年被列为广西全民健身运动推广普及的健身项目之一。经过了13年的时间，南宁市喜爱八段锦的群众越来越多，目前协会4000多名会员都接受过健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、太极拳、导引养生功十二法、大舞等功法的培训，而八段锦的套路动作比太极拳要少，学起来也比较简单，也更适合推广。

如表1所示，如今南宁市六城区共计有100个健身气功活动晨练站点，这些站点由南宁市社体中心指导培训，由南宁市老年人武术协会参与日常管理工作。每个站点有一名站长，由站长组织健身气功功法的练习。每年都会举行由南宁市体育总会主办、南宁市老年人武术协会承办的比赛和表演活动，以促进健身气功的宣传和推广。

表1 南宁市六城区健身气功活动站点（N=100）

从表1可以看出，西乡塘区和青秀区活动站点最多。究其原因，主要是该区域的公园、广场等公共活动区域较多，便于民众开展气功习练活动。

2.1.2 南宁市健身气功八段锦习练人员的基本情况

2.1.2.1 性别分布情况

表2 习练人员的性别（N=236）

从表2可以看出，习练人员女性比例远大于男性。通过调查分析原因如下：第一，女性柔和，男性刚烈，健身气功大多节奏柔和缓慢，较符合女性的性格特点；第二，男性比较喜欢有挑战性、竞争性的运动项目，女性更多会选择观赏性高，运动强度低的运动项目，健身气功更符合女性的项目选择特点；第三，八段锦的习练一般集体练习，女性相对与男性更喜欢参加集体活动。

2.1.2.2 年龄分布情况

从图1可知，八段锦习练人群年龄均在50岁以上，集中在50岁～69岁之间，大部分上都是离退休人员。这主要与50岁～69岁群体各方面身体机能逐渐下降，个人越发重视防病以及余暇时间充裕有关。而70岁以上的群体，由于年龄偏大，身体活动不便，参与健身气功活动的人数较少。此外，年轻人参与较少，可能也与传统意识认为八段锦属于老年人运动有关[2，3]。

图1 健身气功习练人群年龄分布

2.1.2.3 文化程度情况

表3 习练人员文化程度 （N=236）

如表3所示，参与此次调查的健身气功习练人群中，初中学历的人最多，其次是具有高中、中专、技校学历的人，再次是小学及以下学历的人，拥有大学本科、专科及以上学历的人最少。南宁市参与健身气功锻炼人群的学历普遍不高，可能与与参与人群的主要年龄段也有关，主要习练人群大多出生在20世纪五六十年代，由于社会经济原因限制，文化水平普遍偏低[4]。

2.1.2.4 职业情况

表4 习练人员职业（N=236）

如表4所示，在参与此次调查的健身气功习练人群中，离退休人员最多，其次是从事其他工作的人员，再次是事业单位的人员，服务业人员最少。这可能由于离退休人员有充足的闲暇时间。而在职人员（事业单位的人员，服务业人员等），平时需要兼顾工作和家庭，工作压力较大，余暇时间较少，平时很难抽出时间，只能利用周末和节假日的时间来进行体育锻炼，所以这些人群所占比例较小。

2.1.2.5 习练动机分析

表5 习练人员习练动机 （N=236）

从表5可知，绝大多数人参与健身气功习练都以强身健体、养生防病为习练动机。大量研究表明，长时间坚持健身八段锦有利于提高身体协调性，能有效改善老年人平衡能力及调整人体脏腑、气血以及防御疾病[5，6]。再次是以调节心情社会交往和个人兴趣为目的的人，工作减少、空余时间增加，健身气功活动为增进其人际交往提供了更多的机会。

2.1.2.6 八段锦学习途径

表6 习练人员功法学习途径（N=236）

从表6数据和访谈内容了解到，八段锦的学习途径主要是通过社体中心组织功法培训，让老年人武术协会各区域健身气功站站长或负责人进行集中学习，再由各站长或负责人对各自健身气功站点进行教学培训。在学习的过程中，学习较好的人员再与其他成员进行相互交流，而且每年都会组织相应的比赛或者表演来推广和普及健身气功八段锦的推广。

2.1.2.7 场地选择情况

图2 习练人员场地选择（多选）（N=236）

从图2可以看出，公园、广场是练习者的首要选择，社区其次。大多数公园、广场都属于开放性公共活动区域，空间广阔，植物较多，干净整洁，空气质量好，噪音干扰少，注意力更容易集中，且开放时间自由。社区也有相应的空地和健身区域设施，能够满足锻炼的基本要求。

2.1.2.8 习练人员练功时间的选择

表7 习练人员练功时段（N=236）

从表7显示的数据来看，选择早晨锻炼的人数最多，早晨锻炼空气质量比较好，比较安静，场地比较空闲，中老年人起得也比较早，因此大部分人都选择了在早晨和上午进行功法练习。从表8可以看出参与调查的人员单次练习八段锦的时间都不超过30分钟，一套健身气功八段锦只有12分钟，比赛通常采用6分钟制，在锻炼的过程中练习者一般都不会只练习八段锦。因为只练习八段锦，一是功法时间不长，二是过于单调枯燥。参与调查的练习人员通常都是将不同的健身气功轮流进行练习，这些健身功法包括健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、太极拳、导引养生功十二法、大舞、太极剑等，一般都会练习1～2个小时，这样练习起来不会单调乏味，也能满足锻炼的强度、时间要求，因而八段锦的单次练习时间都在30分钟以下。

表8 习练人员练功时间 （N=236）

2.1.2.9 习练人员每周练习次数

图3 习练人员每周练习次数（N=236）

从图3可知，八段锦的习练人员大多数都能保证每周3次以上的锻炼活动，仅有少数人锻炼次数不固定。说明大多数练习者对健身气功有一定的锻炼热情，并养成了一定的锻炼习惯。

2.2 南宁市健身气功八段锦推广的制约因素及存在问题

2.2.1 健身气功练习人群偏老龄化

在参与本次调查的健身气功练习者当中，年龄都达到上50岁以上，缺乏50岁以下少年和青壮年。如果想要让我国的优秀文化和传统体育项目能够更好地传承下去，就需要重视对年轻一代的培养和教育，改变健身气功是老年人的运动项目的固有意识。

2.2.2 练功场地不够充足

一些公园练习场地内存在“两班倒”现象，一个练习地点存在两个健身气功活动站点轮流使用的情况。并且据了解，南宁市目前有部分公共区域处于开发和改建当中，这就导致原有的练习场地范围缩小，练习场地比较拥挤。另外，除西乡塘和青秀区外，其他区活动站点较少，可能也与公共活动区域较少、练功场地不足有关。

2.2.3 指导员数量和质量有待提高

目前南宁市健身气功站点多达100个，每个站点30～50人不等，而每个站点只有一个站长并同时兼职指导员，在教学指导过程中容易出现教不到位，学不充分的情况。且指导员多为中老年人，培训过程中学习能力有限，没能学扎实，很多动作存在做不到位，甚至做错了的现象时有发生。

2.2.4 理论学习不足，功法培训偏少

大多数健身气功锻炼者都没有接受过正规、系统的健身气功理论知识的学习，只是知道功法套路和其功效，理论知识不够全面，一定程度上也会影响功法的正确练习。且调查发现，较多练习人员反应没有接受过正规的功法培训，缺乏专业的指导，都是与站长或是身边的人员相互交流学习。尽管每个站长都接受过功法培训，但是只掌握功法的基本套路已经无法满足广大练习者对健身气功的训练要求，他们需要更专业的系统指导和更多的科学健身知识。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 南宁市八段锦有较好的群众基础。目前主要是以老年人为主导，参与健身气功习练人群绝大多数都是离退休人员，且女性数量比男性数量多，文化程度普遍不高。

3.1.2 南宁市八段锦推广活动活动区域主要集中在公共区域，主要为公园和广场，以强身健体，养生防病为主要目的。

3.1.3 南宁市八段锦活动形式丰富，不仅有日常练习，还有政府或协会组织举办的比赛和表演活动，有助于八段锦的推广和宣传。

3.1.4 南宁市八段锦推广的制约因素及存在问题：健身气功练习人群偏老龄化，练功场地不够充足，指导员数量和质量有待提高，健身气功理论学习不足，功法培训偏少等。

3.2 建议

3.2.1 加强健身气功八段锦指导员队伍建设，增加功法培训和社会体育指导员培训。

3.2.2 政府部门要加强对健身气功的支持度和重视度。增强八段锦的宣传力度和资金投入，提高广大市民对健身气功的正确认识；助力八段锦走进高校，让更多的年轻人了解八段锦，从而提高健身气功人群的学历水平。

3.2.3 建议相关组织管理部门增加健身气功八段锦培训力度和赛事支持。每年至少组织一次功法培训和功法讲座，提高广大健身气功爱好者的练习水平和科学健身意识，为更好的推广健身气功八段锦打下坚实基础。增加健身气功八段锦的赛事活动和社区表演，用赛事和表演来促进八段锦的推广和普及，让更多市民了解八段锦，提高群众基础。