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中医认为，舌通过经络的循行，与五脏六腑相通，又与人体的四肢百骸相连。健康的舌头要符合以下五个标准。

大小适中、薄厚适度

舌头胖大，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕，说明脾虚，临床多见于30—40岁工作繁忙、熬夜喝酒、生活不规律者。如果舌头又瘦又薄，说明气血不足，若瘦小发红，可能提示阴虚血亏，临床上多见于急性感染、结核病、肝病、甲亢等疾病。

舌苔“薄白”

健康的舌苔就好像刚下过一场小雪，雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。脾胃不和、消化不良，舌苔就会白厚、黏腻，像下过鹅毛大雪；舌苔厚且颜色发黄发腻，则体内湿热，多见于应酬较多的年轻男性和暑湿感冒者；若舌苔剥落，甚至光亮无苔，说明体内阴津不足，常见于长期熬夜等人群。

淡红色

颜色过红代表体内有热。舌尖发红表示有心火；舌色鲜红且舌面上鼓起深红色或紫黑色小点，代表邪热深入血分。舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚。

灵敏

舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。如果舌头有些硬，吃饭时经常咬舌头、说话口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，可能是中风前兆。静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，可能是帕金森病。

舌底漂亮

舌底有两条静脉血管，正常情况下隐约可见或完全看不出来。当身体有瘀滞，气血循环不畅时，舌下就会青筋怒张，若伴有舌头偏暗紫，舌尖、舌边有黑色瘀斑等，说明有心脑血管疾病风险。