摘要：教师要用“健康第一”的思想来指导学生。设计课堂活动和教学过程的时候，要让学生主动参与，通过丰富的活动来鼓励学生参与训练，使学生可以在“玩中学、学中玩”，提高运动积极性。教师引导学生通过合作讨论和合作沟通的方式来相互切磋立定跳远的方法和技巧，促进学生形成自己的感悟，了解运动方法，产生运动兴趣。

关键词：小学体育；立定跳远；健康第一

指导思想：

以新课程的教学理念为依据，指导学生主动地参与到课堂运动中，使学生通过自主训练的方式来掌握运动技巧，提高运动意识。教师认真贯彻“健康第一”的指导思想，充分发挥学生的主观能动性，使学生通过自主练习的方式掌握“立定跳远”的运动技巧。

教材分析：

立定跳远是对学生双脚跳的一种练习和培养，学生通过跳跃的方式来发展腿部力量，提高自己的弹跳能力。

学情分析：

本课针对的主要是三年级的小学生，学生对体育运动已经有了一些自己的认识和理解，了解了课堂的基本过程，能够积极主动地参与到课堂训练过程中。学生有很强的表现欲，他们乐于去表现自己，会主动地对立定跳远进行练习。

教学方法：

教师在课堂教学中主要采用循序渐进法、讲解示范法、预防与纠正错误法、评价法、游戏法等不同的教学方法，通过不同的教学方法来活跃课堂氛围，让学生可以通过教师的指导和点拨来掌握立定跳远的策略和方法。教师要积极地观察，了解学生的运动能力，指出学生在运动过程中的不足。

学法指导：

本课主要让学生通过自主探究和主动练习的方式来促进学生掌握立定跳远的方法和策略，使学生可以充分地发挥自己的主观能动性。

教学目标：

1. 认知目标：教师指导学生认识立定跳远的基本概念和内涵，了解立定跳远的基本动作。

2. 技能目标：发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，指导学生在跳跃过程中如何实现两臂摆动与膝关节屈伸协调用力。

3. 情感目标：增加学生的体育运动兴趣，感受到运动的快乐。

教学重难点：

1. 立定跳远过程中如何实现双脚起跳、腾空和双脚落地。

2. 上下肢以及全身如何协调配合，实现立定跳远的协调和动作的优美，掌握蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿的动作方法。

3. 如何指導学生朝更远的方向去跳跃，发展学生的腿部力量。

教学过程：

一、 热身

体委整队，学生报数，清点人数，向教师报告学生课堂出席情况。

师生问好，教师宣布课堂学习内容——立定跳远，并使学生明确本堂课的教学内容和流程，使学生在课堂上可以有的放矢。

教师组织学生进行热身游戏“青蛙跳荷叶”：荷叶就是教师提前准备好的呼啦圈，教师按照一定的间隔将呼啦圈摆放在地上，将学生分成四大组。学生就是一只只可爱的小青蛙，学生从呼啦圈摆放的起点进行跳远，每一次跳跃都要落到“荷叶”上，四组之间进行比赛，看看哪组跳的时间最短，用时最少的为获胜者。

（设计意图：教师通过游戏的方式来调动学生的运动兴趣，使学生对立定跳远有一个初步的感知，练习跳跃动作，在活动中使各个关节以及韧带都运动起来，提高学生身体的柔韧性。）

二、 教师示范，指导学生动作要领。

教师示范立定跳远的基本动作，使学生掌握动作要领。

教师通过分步示范的方式，使学生了解每一个动作要点。

教师一边示范，一边讲解，鼓励学生通过观察和倾听的方式来了解动作要领。

（设计意图：教师通过具体的示范和讲解的方式来帮助学生了解立定跳远的动作要点，使学生可以了解动作要领，产生运动兴趣。）

三、 学生探究，自主感受动作技巧

学生在教师的讲解后，自主练习，自主探究，通过实践的方式来感受立定跳远的基本动作要领，掌握立定跳远的方法和策略。

（设计意图：学生的自主练习会促进学生形成自己的感悟，帮助学生形成第一手资料，使学生可以掌握动作技巧。）

四、 合作沟通，讨论交流动作难点

学生在形成了自己感悟的基础上进行合作沟通，交流立定跳远的动作要领，尤其要关注：

预摆：动作要领是上体前倾，手臂后摆，双腿在手臂摆动的同时要适当地屈膝，降低身体的重心，做好跳跃准备。

起跳腾空：在手臂向前摆动的同时，双脚用力蹬地，身体在惯性和蹬地作用力的带动下迅速冲出，向着高远的方向跳出去。腾空过程中要充分展开身体。

落地缓冲：收腹并将双脚尽可能向前，双臂尽可能后摆，同时要注意屈膝落地，增加缓冲，避免受伤。

（设计意图：通过学生的交流来完善认识，促进学生在沟通中了解立定跳远的具体动作要领，实现学生跳跃能力的提高，掌握每一个动作要领。）

五、 课堂展示，及时纠正错误不足

教师挑出个别学生进行立定跳远的展示，使全体学生可以在这些展示中了解动作要领，发现问题。针对学生的不足，教师要及时纠正错误。

（设计意图：教师引导学生共同规范自己的动作，有针对性地指导学生，帮助学生规范自己的动作。）

六、 游戏巩固，激活积极运动兴趣

小组单脚跳单双圈接力比赛。

教师带领学生玩“小兔子回家”的游戏。

（设计意图：教师通过游戏的方式来变相练习立定跳远，使学生可以通过愉快的方式来不断练习跳跃动作，感受到运动的快乐。）

七、 结束部分

1. 抖动小腿及大腿的肌肉群。

2. 深呼吸拉伸练习。

3. “切西瓜”放松

（设计意图：通过抖动肌肉的方式来放松肌肉，拉伸学生的韧带，放松肌肉，放松身心，使学生可以呈现出愉悦的心理状态。）

教学反思：

教师通过课堂展示、学生自主探究和合作探究的方式循序渐进地使学生掌握了立定跳远的方法和策略。使学生在运动中可以提高自己的观察能力和实践能力，鼓励学生在参与中感受到运动的快乐，增强运动意识，提高身体素质。

参考文献：

[1]罗丽娜，苏文涛，杨思瞳.学生体质健康“知行现状”的研究[J].当代体育科技，2017（21）.

[2]沈明海.落实《国家学生体质健康标准》需关注课堂教学环节[J].体育世界（学术版），2017（07）.

作者简介：

袁浩，江苏省南京市，南京外国语学校仙林分校。