□ 杨国政

（湖北文理学院体育学院 湖北 襄阳 441000）

1、大学生体质测试项目的简要概述

1.1、具体测试项目

通过结合《国家学生体质健康标准》，可知在大学各年级开展的体质测试当中，其测试项目主要包括几大基础项目，即分别为50m跑、坐位体前屈、立定跳远、肺活量和身高体重。同时根据男女生性别不同以及生理特点，对于女大学生还需要在体质测试当中测试一分钟仰卧起坐和800m跑两个项目，对于男大学生则需要在完成上述基础测试项目以外，进行引体向上以及1000m跑两个测试项目。

1.2、项目目的要求

在大学生体质测试项目当中，身高体重属于身体形态类测试项目、肺活量则属于身体机能类测试项目，这两大项目不仅用于考察学生的发育情况，同时也为评估其后续各测试项目成绩以及学生整体身体素质提供重要参考依据。要求正常男大学生体重指数应当在17.9-23.9之间，低于17.9则属于低体重，体重指数在24到27.9之间属于超重，超过28则代表肥胖。正常女大学生体重指数应当在17.2-23.9之间，低于17.2则属于低体重，体重指数在24-27.9之间属于超重，超过28则代表肥胖。学生体重指数计算公式如下：

在大一、大二阶段，要求男大学生肺活量应当不低于3100ml，女大学生肺活量应当不低于2000ml；大三大四阶段，要求男大学生肺活量应当不低于3200ml，女大学生肺活量应当不低于2050ml。

50m与坐位体前屈则为各年级大学生的体质测试共性指标，属于身体素质类，因而此类测试项目的目的在于评定学生的身体素质情况。在50m项目中，大一、大二阶段，男、女生所用秒数应当分别不超过9.1s和10.3s，大三、大四阶段，要求男、女生所用秒数应当分别不超过9s和10.2s。在坐位体前屈项目中，大一、大二阶段，男、女生测试结果应当分别至少为3.7cm和6cm，大三、大四阶段，要求男、女生测试结果应当分别至少为4.2cm和6.5m。

立定跳远、引体向上和800m、1000m跑的测试项目主要是用于检验学生的力量尤其是爆发力和耐力水平。在立定跳远项目中，大一、大二阶段，要求男、女生跳远米数应当分别至少为208cm和151cm，大三、大四阶段，要求男、女生立定跳远米数应当分别至少达到210cm和152cm。而在男生一分钟仰卧起坐和引体向上测试项目中，要求大一、大二男生应当至少达到10次，大三、大四阶段，则要求男生至少达到11次。在女生一分钟仰卧起坐项目中，大一、大二和大三、大四时，其分别应当至少达到26次和27次。在男生1000m跑项目中，要求大一、大二男生和大三、大四男生的用时应当分别不超过 4′32″和 4′30″；在女生 800m 跑测试项目中，大一、大二以及大三、大四阶段，要求女生用时应当分别不超过4′34″和4′32″。

1.3、项目内在联系

由于大学生体质测试项目分别涵盖了身体形态、身体机能以及身体素质三个方面，因此可以对学生真实体质健康水平进行综合判断与评估，有助于促进学生的体质健康发展。而通过依照运动生理生化原理可知，人体在完成一定时间的耐力运动后，将会对其爆发力水平产生直接的影响作用。这也意味着测试项目顺序将会直接影响着最终的学生体质测试结果与成绩。想要有效提高大学生体质测试成绩，并且更加科学地评估学生的体质健康水平，有必要保障测试项目顺序的科学和理性。

2、测试对象与方法

2.1、测试对象与测试项目

为有效研究测试项目顺序对大学生体质测试各项目测试成绩的具体影响，从而确定出一种最为科学的测试项目顺序。本文将通过采用实验的方式，随机选择某高校内的60名学生作为测试对象，其中男、女生各30名，平均年龄为20岁。并且为保障测试结果的客观性，所选择的测试对象身高体重差别不大，其平均身高与体重分别为163.25m和53.84kg。在体质测试中，其测试项目包括身高体重、50m跑、肺活量、立定跳远、引体向上、仰卧起坐与坐位体前屈以及800m和1000m耐力跑。其中除基础测试项目外，男生还需完成引体向上和1000m跑测试，女生则需要完成仰卧起坐和800m跑测试。

2.2、验方法与数据处理

通过直接使用学校专门用于体质健康测试的仪器设备，分别在每周五下午四点到五点进行共计四周的大学生体质测试，由于身高体重以及坐位体前屈测试结果并不会随着测试项目顺序的变化而出现根本变化，因此不对上述项目测试顺序予以考虑，在此次实验中总共采用了如下四种测试项目顺序：

①跑步测试——立定跳远——引体向上、仰卧起坐——肺活量；

②跑步测试——肺活量——引体向上、仰卧起坐——立定跳远；

③引体向上、仰卧起坐——立定跳远——肺活量——跑步测试；

④肺活量——立定跳远——引体向上、仰卧起坐——跑不测试。

在逐一完成测试结果的准确记录后，使用平均值±标准差进行表示，并运用SPSS软件高效、精准地完成单因素方差分析。与此同时，使用t检验开展差异性检验，当p值不超过0.05时表示差异显著，如果p值不超过0.01则代表差异极其显著。

3、测试结果分析

3.1、试顺序影响肺活量成绩

通过结合最终的测试结果，可知在②测试顺序中，学生肺活量成绩最低，即表明其受到测试顺序影响最大。不同于其他三种测试顺序，②测试顺序要求学生在完成跑步测试后迅速进行肺活量测试。由于跑步测试项目本身具有一定的持续性和运动强度，而当代大学生鲜少会经常参与剧烈体育运动，因此在跑步测试过程中学生普遍会产生运动性疲劳，需要一定时间才可以完全恢复。但在跑步测试结束后，学生尚未从运动性疲劳状态恢复便需要立刻进行肺活量测试，此时学生身体供氧系统受到限制，从而导致学生肺活量测试成绩较低。在①和③当中，虽然肺活量测试顺序不同，但在测试前均需要先进行立定跳远或是仰卧起坐/引体向上的测试，学生在测试过程中通过神经与肌肉之间的刺激会使得肌肉处于兴奋状态，由此在一定程度上达到调节大脑皮质的效果，有助于学生快速恢复运动疲劳，因此在肺活量测试前安排立定跳远或是仰卧起坐、引体向上测试并不会对肺活量测试成绩产生实质性的影响。

3.2、测试顺序影响立定跳远成绩

在实验中笔者发现①测试顺序对于立定跳远测试成绩产生的影响最大。考虑到这一测试项目的特性，需要学生保持心态良好并刺激神经系统使之可以处于一定的兴奋状态才能取得较好成绩。在①与②测试顺序当中，均选择先开展跑步测试，此种剧烈运动会使得学生出现中枢疲劳的情况，大大消耗身体能量，并且肌肉在运动过程中会产生适量的乳酸，从而加剧学生的肌肉疲劳度。在完成高强度的剧烈运动后，由于乳酸的大量生成导致运动神经末梢释放的乙酰胆碱量迅速减少，使得学生的骨骼肌进入到疲劳状态，从而直接影响着学生的肌肉收缩能力。而立定跳远对学生髋关节、膝关节的伸肌群收缩能力要求较高，因此学生在肌肉疲劳状态下势必会影响自身下肢力量，从而直接影响最终的立定跳远测试成绩。在此次采取的四种大学生体质测试顺序中，顺序②、③、④与顺序①相比，学生的立定跳远测试成绩全部呈现为显著差异。

3.3、测试顺序影响跑步与仰卧起坐成绩

在对此次实验获得的测试结果进行统计分析后，通过分别对比顺序①、②、③、④中学生跑步测试成绩，发现其均为呈现出显著差异。不仅如此，后期在通过分别比较各大学生体质测试顺序下学生的仰卧起坐以及引体向上成绩后，也并未发现有显著性差异情况的出现。这也意味着大学生体质测试项目顺序对于学生跑步测试成绩以及仰卧起坐、引体向上测试成绩几乎不产生任何实质性影响。从运动生理学的角度来看，在耐力跑测试中，学生脑内5-羟色胺浓度会迅速升高，使得多巴能神经元系统受到一定抑制，随着跑步时间的延长，学生将会同时出现肌肉疲劳和精神疲劳的情况。但肺活量测试显然不会导致学生消耗大量机体能源，而引体向上、仰卧起坐中虽然学生也会消耗部分机体能源，但由于其测试时间只有一分钟，因此也不会对耐力跑成绩产生实质性的影响作用。立定跳远中学生的肌肉纤维将会在短时间内迅速收缩、放松，虽然此时也会产生一定的乳酸，但在短暂一跳之后学生的肌肉将会再次恢复放松状态，因此可以使得学生的肌肉疲劳得到迅速恢复，因而即便在立定跳远测试之后立即进行耐力跑测试，也不会影响最终的跑步成绩。

4、大学生体质测试顺序的科学顺序

通过参考此次实验结果可知在顺序②当中学生的肺活量测试成绩最低，学生体质测试顺序对其影响也最大。而在顺序①当中，学生的立定跳远测试成绩最不理想，受测试顺序影响最大。而肺活量、仰卧起坐、引体向上以及立定跳远测试项目的顺序对学生耐力跑测试成绩的影响并不显著。

综上所述，本文认为在安排大学生体质测试项目顺序的过程中，应当将耐力跑测试项目放置在最后，作为最后一项测试项目更加科学合理。如果受到下雨等天气因素或是场地等因素的影响需要先对大学生进行耐力跑测试，则需要在测试之后安排测试学生的身高、体重、坐位体前屈、仰卧起坐、50m跑以及引体向上，最后安排学生测试立定跳远与肺活量，从而有效保障大学生体质测试顺序的科学合理。

5、结束语

大学生体质测试对检验和评估大学生体质情况，促进大学生参加体育运动具有积极的帮助作用。本文通过实验分析的方式，证明体质测试项目顺序会对学生肺活量、立定跳远成绩产生显著性影响。因此建议在安排大学生体质测试顺序时，可以通过最后进行耐力跑测试，或是在先进行耐力跑测试后穿插完成身高体重、坐位体前屈、仰卧起坐等测试，最后再进行立定跳远与肺活量测试，为学生恢复运动性疲劳以一定时间，进而有效达到提高测试成绩、保障测试顺序合理性的效果。

（指导老师：王红俊）