盛夏时节，高血压者一定要注意防暑降温，应清热去火，吃素食。

苦瓜金银花汤

用料：

鲜苦瓜200克，金银花15克。

做法：

1.新鲜金银花剪去花蕊，泡水10分钟，洗净。

2.苦瓜剖开去子儿，切片。

3.锅内放水，烧开后放入苦瓜片煮3～5分钟后，放入金银花，煮1分钟即可。

功效：

清热去火，平复烦躁。

半夏白术天麻汤

用料：

半夏、天麻、白术各10克，陈皮6克，粳米50克，红糖适量。

做法：

1.半夏、天麻、白术、陈皮煎煮20分钟，去渣取汁，备用。

2.将粳米煮至粥时，调入药汁和红糖后，以文火煨煮10分钟，即可食用。

功效：

适用于痰湿壅盛型高血压，可缓解头重痰多、心烦胸闷、肢体麻木等症状。