王晓玲

摘 要 文章主要采用文献资料与专家访谈等方法，结合笔者自己及队友的三年板鞋竞速的训练经验，对三人板鞋竞速运动成绩的影响因素进行分析：三人板鞋竞速运动成绩的主要影响因素有运动员的选材与搭配、技术教学与训练方法、运动员生理及心理素质、运动损伤与防治、环境因素、比赛经验及其他方面等7个方面。

关键词 三人板鞋 运动成绩 影响因素

中图分类号：G812.5 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.05.071

Analysis on the Influencing Factors of the Results of Three-people Shoe Racing

WANG Xiaoling

（Postgraduate College， Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079）

Abstract The article mainly uses documentary data and interviews with experts， combined with the author's own and teammates' experience in the three-year board shoe racing， to analyze the influencing factors of the results of the three-person board shoe racing sports： The main influence of the three-person board shoe racing sports results have 7 factors including the selection and matching of athletes， technical teaching and training methods， physical and psychological qualities of athletes， sports injuries and prevention， environmental factors， competition experience and other aspects.

Keywords three-people shoe； athletic performance； influencing factors

0 前言

三人板鞋競速起源于明代，相传是广西沿海一代为抵抗倭寇的侵扰而发明的一种训练士兵的方法，后来作为一种娱乐活动流传下来，成为了广西壮族民间的传统体育项目。现代的三人板鞋竞速运动项目是由三名运动员前后对齐站立，一起将双脚分开套在同一双由木板制成的长方形板鞋上，在比赛过程中以完成相同距离，根据所用时间的多少来决定排名的运动项目。

1986年三人板鞋竞速运动被列入广西民族传统体育运动会的竞赛项目，并于2005年经国家民委、国家体育总局批准正式成为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。随着这项运动逐渐进入人们的视野，国内少数专家学者对这项运动着手研究，但笔者通过整理发现，大部分的文献资料都是关于三人板鞋竞速的技术动作、训练方法等方面的研究。运动员付出辛勤的训练是为了取得一个好的运动竞赛成绩，而运动成绩又受多方面因素的影响，因此笔者从三人板鞋的运动成绩为着手点，分析其影响因素，以期为三人板鞋竞速运动的发展提供一些理论参考。

1 竞赛规则简介

1.1 器材与场地

1.1.1 器材

板鞋由长100cm、宽9cm、厚3cm的特殊木料制作而成。每一只板鞋上配有三块宽度为5cm的护足面皮，分别固定在规定的距离的板鞋两边。

1.1.2 场地

400m标准半圆式田径场地。

1.2 竞赛规则

1.2.1 比赛要求

在比赛中，运动员一组三人同时“穿着”同一双“板鞋”，排在第二、三位的队员将双手分别搭在自己前面队友的肩膀上或者扶在队友的腰胯间，在规定的距离内根据抵达终点用时多少来决定排名。

1.2.2 项目比赛分类及规则

竞赛规则参照田径竞赛规则。

按比赛方式可分为单项赛和接力赛；按距离长短分类又可分为60m、100m、200m、2？00m、4？00m；按照性别又可分为男子组、女子组以及混合组。

起跑：三人板鞋竞速的起跑分为“各就位”“鸣枪”两个环节。当发令员发出“各就位”的口令时，3名运动员将板鞋放置于跑到起跑线后，不可压线或者越过线，共同“穿好”板鞋后，准备起跑，当听到发令枪鸣枪后，三人同时发力迅速向前跑出。

途中跑：要求运动员在比赛中始终保持在各自的跑道中跑，若某队员出现脚脱离板触及地面或摔倒，必须在触地的地方重套好板鞋继续进行比赛。

终点跑：终点计时员的停表时间以第一名运动员的身体躯干任何部位抵达终点线的垂直面的一瞬间为准，但到达终点后，运动员的身体和板鞋必须全部超过终点线后分离才算合格。

2 研究结果与分析

2.1 运动员的选材与搭配

三人板鞋竞速运动的运动员选材应与短跑运动员选材相似，所选运动员应基本符合短跑运动员的身体形态要求：身材比例均匀、腿较长但身高不宜太高（因三人板鞋竞速竞赛规则要求在一米长的板鞋上，第一块护足面皮距离板头7cm，第三块面皮距离板尾15cm）、臀部肌肉发达、膝关节以及踝关节的围度较小、跟腱清晰有力、协调能力好；X型腿、O型腿以及八字型腿的运动员不适合此项目。除此以外，对运动员的力量、绝对速度和爆发能力等也有一定的要求。

运动员的搭配要合理。三名运动员的身高、体重差异不宜过大。对于身高几乎相同的队员，排在第一位的人应该体重较大、力量较足，排在中间的要有很好的协调性，排在最后的人本体感觉与时空感都要较强；对于身高差异较大一点的组别，从前到后的搭配顺序应该为体重力量相对最大、体重力量相对较大以及协调性灵敏性较好。

从一定程度上来说，选材对于一个项目的竞赛成绩起到了决定性的作用，是必不可少的前提条件。

2.2 技术教学与训练方法

三人板鞋基本技术由预备式、原地踏步、向前走、弯道走、快速跑、摆臂冲刺几个部分构成，虽然其基本技术与短跑运动的基本技术有很多相似点，但它们最大的不同在于，短跑运动是个人项目，三人板鞋竞速则在某种意义上属于“团队”运动，它需要三个人步调完全一致，因此三人板鞋竞速的技术教学与训练要比短跑运动更难掌握。

在训练初期，除了基本的身体素质训练外，一组三名队员首先要学习的基本板鞋技术就是“走”。“走”的技术按照不同的分类又可分为原地踏步走、向前走、后退走、弯道走、向侧走、变速走等方式；教练员在教学时应当注意循序渐进，不能急于求成。在运动员掌握了“走”的基本技术以后，最后才是快速跑。

不同的教練员会针对不同的队伍制定不同的训练方法，不同的训练方法会产生不同的训练结果及竞技成绩。技术教学方法和训练方法也是影响三人板鞋竞速运动的竞赛成绩的重要部分。

2.3 运动员生理及心理素质

三人板鞋竞速是一项大强度、高负荷的以ATP—CP系统和糖酵解供能为主的无氧运动项目，也是一项特别考验人的意志力的项目，因此运动员具有良好的身体素质和心理素质特别重要，尤其是速度、力量和耐力素质。对于女运动员来说，还应特别注重生理方面的问题。

三人板鞋想要取得好的成绩，需要三个人的身体素质、技术及步幅频率保持协调一致，更需要三个人有非常默契的配合，而这种默契不是一朝一夕就能培养出来的。除此以外，还需要三个人有齐心协力的精神和过硬的心理素质。良好的身体素质对于竞技运动而言，是不可或缺的部分，而心理素质对于竞技运动而言，有时候会直接成为决定比赛胜负的关键点。

2.4 运动损伤与防治

三人板鞋也是一项负重的器械运动项目，在训练初期队员的技术动作还不成熟阶段以及走与跑技术衔接阶段最容易受伤，运动员的损伤部位主要集中在脚踝、脚背、肘关节、大腿小腿、髋关节以及腰背位置。运动时的反作用力、重力、热身不充分、动作不合理以及配合不默契导致摔倒等因素是造成损伤的主要原因，还有个别运动员在运动过程中遇到突发状况缺乏灵活的应变能力及良好自我保护意识导致骨折及脱臼等情况。

运动员在训练期间，不仅要注重对技术的训练，也要学会自我保护预防受伤，特别是类似因为面皮造成脚背的磨损这种可以预防的损伤，在遇到突发情况时要随机应变，保护好自己的同时也尽量保护好队友；受伤以后的治疗也要及时，保持良好的心态，注意营养搭配，加强未受伤部位的锻炼。

长期从事竞技运动的人受伤无可避免，但对于运动损伤前的预防与受伤后的治疗至关重要，特别是三人板鞋这种需要长期的磨合才会出成绩的项目，因此运动损伤后的正确及时的治疗与恢复尤其重要，也是三人板鞋运动取得良好成绩的重要保证。

2.5 环境因素

三人板鞋竞速是一项少数民族的传统体育项目，尽管已被列为全国少数民族运动会的正式比赛项目，但并没有成为普及项目，因此其发展具有很大的局限性。我国虽然有55个少数民族，但总人数只占了全国人口的8.5%左右，且大多数少数民族地区都不太发达，呈“大杂居小聚居”的形式，各民族文化互相交融，受文化及地理环境的影响，三人板鞋运动要获得认同让更多的人参与、取得良好成绩还有很长的路要走；三人板鞋还会因训练环境不同，产生不同的训练效果，三人板鞋规程要求训练场地为400米标准半圆式田径场地，据了解，还有一些地区的板鞋训练场地还是泥土跑道或煤渣跑道，这不仅影响训练的质量，也影响竞技成绩的提高。

人文环境及训练环境是影响三人板鞋运动成绩的重要客观条件。

2.6 比赛经验

检验运动员训练效果的最好方法就是参加比赛。运动员在比赛时会表现得热情高涨，通过与对手激烈的比拼和对胜利的渴望，往往会创造好成绩；但也有很多运动员在参加比赛的时候，没有比赛经验，心里压力过大造成失误，影响比赛成绩。

丰富的比赛经验对于竞技项目来说，是弥足珍贵的财富，特别是团体类的竞技项目，很多团体竞技项目的训练方法里就有模拟比赛训练法，这不光是为了检验运动员的训练效果，更是为了锻炼运动的心理，制造比赛的氛围，增加运动员的“比赛经验”。因此比赛经验也是影响三人板鞋运动成绩的客观原因之一。

2.7 其他

三人板鞋运动的成绩还受到一些其他因素的影响，比如文化的传播、国家的政策等因素也是影响三人板鞋竞技成绩的客观原因。

3 结语

影响三人板鞋竞技成绩的因素主要有7个：（1）运动员的选材与合理搭配是前提条件；（2）“因材施教”的技术教学和正确的训练方法是不可忽略的重要部分；（3）运动员自身良好的生理和心理素质是取得良好竞技成绩的关键点；（4）对运动损伤前的预防与受伤后正确及时的治疗恢复，是运动员继续保持良好训练状态的重要保证；（5）运动员的所处的人文环境的板鞋发展状况与其训练的环境，也是取得竞技成绩良好的客观条件；（6）而运动员自身的比赛经验是否丰富也会成为影响比赛成绩的客观原因；（7）在其他方面来说，国家的政策、板鞋文化的传播及该地区经济发展状况都是影响板鞋运动竞技成绩的因素。

参考文献

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[2] 唐大桂.三人板鞋竞速运动训练分析.南昌高专学报，2012.1.

[3] 郭康健，刘晓庆.板鞋运动员培养的影响因素分析.当代体育科技，2015.5.

[4] 万利.探析三人板鞋竞速运动技术.高等函授学报（自然科学版），2009.1.

[5] 裴竞波.三人板鞋竞速项目训练方法探究.当代体育科技，2017.29.042.