张虎玲

幸福是人类的永恒追求。费尔巴哈曾说：“一切的追求，至少一切健全的追求都是对于幸福的追求。然而不幸的是，幸福的概念如此模糊，虽然人人都想得到它，但谁也不能对自己所决定追求或选择的东西，说得清楚明白。”那么，幸福是什么？现代人如何实现幸福？经先哲们不同程度的关注与探索，有关幸福的理论，不同时间，不同空间，不同个体，体悟各异。幸福不仅体现在人生关键发展期的重要事情上，还体现在现实生活的方方面面。每个群体都有着独特的幸福，不同时期有着特殊的幸福内容。帮助和引导人们树立正确的幸福观，不仅有助于确立、发展和提升个人的世界观、人生观、价值观，而且还可以提升个人的生活品质，提高全民的幸福指数。

一、什么是幸福

随着“中国梦”的提出，“幸福”成为当代中国最时尚的关键词之一。党的十九大报告已提出“中国共产党人的初心和使命是：为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”。

幸福观是指人对幸福的根本看法，是世界观、人生观的基本反映。由于人们的生活环境不同，目标价值不同，幸福观自然也就不同。不同阶级形成不同的幸福观。道家的清静无为，儒家的积极进取，西方理性主义强调人的理性精神快乐，西方感性主义追求感官快乐避免痛苦。马克思主义幸福观把创造幸福作为前提，提倡幸福的享受要和幸福的创造结合起来。只有我们每个人实现了自己的幸福，才能实现中华民族伟大复兴的中国梦。把幸福看成是整体的美好生活，是人类长期以来得到普遍认同的幸福观。党的十九大提出要把“带领人民创造美好生活”作为我们党始终不渝的奋斗目标，还提出要充实、保障、增强人民的幸福感，那么，幸福是什么？幸福感是什么？现代人该如何实现幸福呢？简单说，幸福就是人的需要得到适度满足后的愉悦状态；幸福观是对幸福、幸福标准的根本看法；幸福品质是感受幸福的个体素质基础，是个性特征体现；幸福能力是追求幸福、创造幸福、享受幸福的个体能量体现。三者密切相关，紧密相连。在合理幸福观指导下，以幸福品质为基础，得到适度满足产生愉悦体验，即幸福感。幸福感是由内而外的情绪体验，物质条件会对其有影响，但不起决定作用。一个人能把自己身上最重要的东西、最宝贵的东西让它呈现良好的状态，那就是幸福。

二、幸福的三个层次

按照满足不同需求的标准，幸福分三个层次：物质幸福、社会关系幸福、精神幸福。物质幸福是物质生活基本需要得到满足获得的幸福，可分为低中高三层次。满足基本物质需求后，人就会要求在社会关系方面的需求得以实现，即社会关系幸福，主要包括归属和爱的需求得到满足、权利和自尊的需求得到满足，可以分为包括自我关系、夫妻关系、家庭关系、社会关系等等。人人都有希望被他人尊重、认可和赞美的心理需求，希望能够体现自我价值和社会地位。这种需求驱动人们为之奋斗，提升自我心灵品质，追求美好生活，这就是最高层次的幸福，即精神幸福。

三、现代人如何实现幸福

幸福不单是静态享受，更需要动态创造。实现幸福的因素诸多，各因素间交错融合，相互联系又相辅相成。身心健康、充满活力，人才能发挥自身潜能和创造力，更好地感受生活，完善自我，这是实现幸福的起点。需求是实现幸福的动力，人在满足需求时，就体会到了幸福。才智、努力和机遇是实现幸福的根本，才智的高低程度决定他所能实现幸福的高低程度，努力使才智转化为才能，加上机遇获得成功和幸福，从而提高感受幸福和创造幸福的能力。

首先，幸福是一种体验，它来源于对自己和生活的接纳程度。人生从来都不完美。接受现实，放下心中的怨恨、遗憾和愤怒，放弃与坏情绪做斗争，放下过去，接受自己不是官二代、富二代，接受自己不是高富帅、白富美。接受自己，就能诚实面对自己，接受自己的缺点、情绪波动、脆弱和其他不完美。基于真实的自己，争取每一天都能在一定程度上变得更好。习近平总书记曾说过“遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心”，我们要清醒地活着，直面挫折，培养复原力，找到属于自己的幸福。接纳自己的不完美，确立目标，做最重要的事。用“二八法则”权衡生活中的大事与小事，重要事与不重要事，承担属于自己的责任与义务。生活中做好规划，确立长期目标和短期目标，让生活充实而不忙碌，用一万小时定律合理规划人生。确立目标后，勇敢走出舒适区，坚持学习和成长，接受挑战和刺激，努力做到最好。突破自我，跳出困境，放下抱怨，学会自律，勇敢承担，做好每件小事。从接纳自己开始，诚对他人、诚对社会，做自由又自律的人，实现属于自己的幸福人生。

其次，幸福是一种过程，它来源于我们在处理各种关系过程中不断的体验和对幸福的感知。所有的关系畅通都需要爱。爱是发自内心能让对方感觉到舒服和温暖的行为。夫妻关系只是一种生活方式。夫妻双方应是独立而温暖的，彼此独立，相互温暖；相处时照顾他人，独处时照顾自己；既要有独立人格，又要友好协作；给另一半空间，让他做好自己。生活中夫妻关系很容易形成两种极端，或者一方有太强的控制欲，或者一方完全放弃自我依赖对方，两种极端都是“非爱行为”，不会有幸福。爱是为了促进自己与他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善。真爱是自我界限的扩展。婚姻是学会爱的开始。夫妻关系促进人快乐、喜悦、觉醒。人在觉醒中才会成长，才能创造幸福、感知幸福。2017年热播的两部电视剧《我的前半生》和《人民的名义》中，引起热议的“亲密关系”告诫我们，夫妻关系“不同频”导致的结果一定是“出轨”或“转向”，夫妻二人如果不在同一频道，分开只是时间问题。夫妻保持同频才能够轻松自然地做好自己，体会到生活的美好，感受到家庭的幸福。

家是汇聚美好事物的中心，是觉醒生命美好的场所。父母是我们来到这个世界上最大的依靠。对父母尊重和包容，接受父母不完美，急父母所急，想父母所想，与父母同频，让父母感受关爱，体会家庭关系的幸福。对孩子给予爱，给孩子自由，不以爱之名行强权之事，让家成为爱的港湾。

在社会关系中，远离负能量，远离生活中的“垃圾人”，放下埋怨和仇恨，获得心灵的自由。查理芒格说过一句话：“不要同一头猪摔跤，因为这样你会把全身弄脏，而对方却乐此不疲”。学会和积极乐观的人交往，吸收正能量。跟着积极乐观的人，寻找生活的阳面和黑暗中的出口，用真诚和善良，在力所能及的范围内去帮助他人。“送人玫瑰，手留余香”“滴水之恩涌泉相报”，付出一定不含功利心，人生才会充满幸福与快乐。

幸福是家庭美满和事业成功的综合体。处理好各种关系，让自己的生命呈现良好状态，那就是幸福。幸福是温暖的关爱，幸福是真诚的赞美。幸福是一种积极的生活态度，幸福是一份美好的心情，幸福是一种满足，幸福也是一种领悟，幸福是人们对美好生活的一种心理体验和感知。对幸福的向往和追求是现代人最直接的生活目标和精神依托，也是社会发展的价值取向和社会文明进步的重要衡量标准。

最后，幸福是一种能力，可以在努力创造自己幸福的过程中不断提高。古典在《你的生命有什么可能》对生涯规划提出“人生金三角”和“生涯三叶草”理论。人生金三角是热爱、努力、玩耍。有些人在热爱的领域里努力，却放不下得失之心来玩，对自己苛刻，身心疲惫；有些人在热爱的领域里玩耍，却因为害怕努力了无法成功，从未真正全力以赴；有些人在某领域里努力地玩，却并不热爱，看起来混得不错，但不能成为自己的主人，缺少心里依托。生涯三叶草是兴趣、能力、价值观。兴趣为我们打开一扇又一扇的门，能力帮我们走好一段又一段的路，而价值观帮我们不断关上不属于我们的门。三者结合，三叶草转动，让我们在热爱的领域努力地玩耍，最终成就属于自己的幸福人生。在人生金三角中，我们可以充分提高自己感知幸福的能力。而转动生涯三叶草，能让我们培养自己创造幸福的能力。当我们有能力幸福快乐时，我们会发现别人也在因我们而感到幸福快乐。当我们没能力幸福快乐时，就试着从朋友那儿分享一份幸福与快乐。心有灵犀者，既能彼此释放压力，又能相互增加动力。志同道合者，既能彼此激发思维潜能，又能增长高见识。诚对他人，诚对自己，是一切生活幸福的根本。让我们做一个自由又自律的人，学会坚持，学会思考，学会创造属于自己的幸福人生。

“幸福是什么”是一个仁者见仁、智者见智的问题。幸福从来就没有标准答案，也没有参考标志物。世间有千万人，幸福就有千万种。小时候，幸福是一件东西，得到了，就是幸福；长大了，幸福是一个目标，达到了，就是幸福；成熟后，幸福是一种心态，领会了，就是幸福。幸福就在你我身边。幸福不取决于财富、权利和容貌，而取决于我们与周围人的相处。做个幸福人，从善待他人、处理好一切关系开始。心存美好，看什么都美好。心中有爱，才会人见人爱。幸福不是因为得到的多，而是因为计较的少。天地间的一切都是幸福的源泉，幸福就在你我心里，幸福就在你我生活中。当我们把手里的幸福给予他人时，我们会更加幸福。