安庆市迎江区社区老年人晨练开展现状的调查与分析

2018-03-04苏磊杭州师范大学江苏杭州310018

文体用品与科技 2018年21期

□苏磊（杭州师范大学江苏杭州 310018）

晨练，顾名思义，是指清晨起床后进行身体上的锻炼，晨练的项目多种多样，旨在促进身体健康，预防疾病，丰富人们闲暇生活的一项活动。根据世界卫生组织对于老年人的定义：“60岁以上的人群为老年。”我国是人口老龄化问题较严重的国家，对于老年人退休之后的生活，不得不引起人们重视。据相关部门统计，2005年我国60岁以上的人口总数已达到1.4亿，占全国总人口的11%，并以每年3%的速度递增，预计到2040年，我国将达到人口老龄化的高峰，届时老年人口比重将达到25%。安庆市迎江区晨练老年人群中曾开展多类型比赛活动，比赛活动的开展进一步提高老年人参与晨练的积极性和趣味。

本文旨在调查了解安庆市迎江区老年人晨练开展的现状，结合安庆市迎江区的具体情况和社会发展的趋势，为安庆市社区群众的科学晨练提供相应的理论依据。

1、研究的对象与方法

1.1、研究对象

本文以安庆市迎江区社区老人晨练开展现状为研究内容，随机抽取了四个小区有；迎宾小区、书香一品、香樟里水岸、英德利花园中晨练的老人为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

①问卷的设计

本文在查阅与老年人晨练相关的资料，阅读有关方面的书籍以研究对象的实际情况为参考，根据问卷设计的基本要求，设计出针对安庆市社区老年人晨练开展状况的问卷。

②问卷的信度和效度检验

本次问卷的信度检验主要对20名老年人进行的重测法进行，两次问卷之间相隔7天，通过计算两次的相关信度系数R=0.86说明所设计的问卷符合撰写论文的要求。

对安庆市迎江区其中的四个小区分别是：迎宾小区、书香一品、香樟里水岸、英德利花园，选择早晨七点在四个社区中随机抽取240名老年人发放问卷。本次调查研究共发放240份问卷，其中回收212份，回收率为88.3%，其中有57人不参加晨练。有效问卷158份，有效率为74.5%。

2、研究结果与分析

2.1、安庆市迎江区社区老年人晨练基本情况调查

（1）晨练人群性别情况的调查。

在安庆市迎江区社区老年人晨练人群中，男性高于女性，男性有90人，占总数的57%，而女性68人，占总数43%，女性在日常生活中需要处理家务或其他事宜，所以人数不及男性。

（2）社区老年人晨练人数分布。

每个社区晨练人数是不同的，其中香樟里水岸中晨练人数最多，有46人，占总数得29.11%，迎宾小区有40人，占总数25.32%。书香一品有38人，占总数的24.05%。英德利花园有34人，占总数的21.51%。其中香樟里水岸住宅区属于相对高档的小区，环境优美，设施齐全，由此可见，晨练环境与设施与晨练参与人数是有一定关联的，小区晨练环境越好，人数越多。

（3）社区晨练人群的年龄分布比例。

老年人晨练的人群中，60-65岁的人数最多，占总数34.2%，60-65岁人群由于在调查人群中最为年轻，他们的思想和行动能力都比其它年龄阶段更有优势，所以人数最多。66-70岁的有48人，占总数30.4%，71-75岁人数为37，占总数23.4%，76-80人数为15人，占总数9.50%。81岁以上人数4人，占总数2.50%。这四个年龄阶段人数逐步较少，占比逐渐下滑，其原因是随着年龄的增大，身体机能下降，行动不便，想要晨练的老人会感到心有余力不足，所以人数逐步较低。

（4）社区老年人晨练项目的调查与分析。

老年人对于晨练项目的选择具有多样性和多项选择性，体现了晨练项目种类的丰富，其中选择跑步的有131人次，是老年人晨练项目的首选，主要在于跑步这项活动要求低且益处多。有96人次选择快走，原因在于快走难度系数低。老年人选择羽毛球有89人次，选择气功有85人次，选择舞蹈有67人次，选择太极拳有63人次，选择柔力球有56人次，选择其它晨练项目的有20人次。

（5）社区老年人晨练场所选择的调查与分析。

小区花园是老年人晨练的 “主战场”，35.44%老年人愿意在花园内小区锻炼，22.31%的老年人选择市民广场晨练，18.14%的老年人选择江边湖畔锻练，9.43%老年人会老年大学进行锻炼，7.76%的老年人选择体育场晨练。6.92%的老年人会另选其它的地方来晨练，小区花园距离近且免费开放自然吸引了更多老年人选择来这里晨练。

2.2、安庆市迎江区社区老年人晨练状况的调查与分析

（1）晨练老年人晨练频率的调查与分析。

每周1-2次参与晨练的老年人有71人，占总数的44.94%，一周内参加3-4次有55人，占总数的34.81%，科学健康的晨练频率应为每周3-4次，晨练才最有效果。每周进行5-6次晨练的人数有20人，占总数的12.66%。每周每天都在晨练的老年人有12人，占总数的7.59%。频率过高或过低都会影响晨练效果，问卷数据显示，老年人晨练集中在每周1-2次，仍不足科学晨练要求的3-4次。对此应当提高晨练老人的晨练意识，科学有效的晨练。

（2）晨练老年人每次晨练的时长分布。

每次晨练所花的时长90min以上的人数有57人，占总数的36.07%，晨练时长在61-90min的有44人，占总数的 27.85%。晨练时长在31-60min的老年人人数有30人，占总数的18.99%，晨练时间在30min以内的人数有27人，占总比的17.1%。问卷数据显示安庆市迎江区社区老年人晨练的时间总体上较长。健康科学的晨练，并不是每次晨练的时间越长越好，医学上建议科学晨练应保持时间31-90min最适宜，太长会引起老年人身体出现疲劳，心情倦怠。

（3）社区老年人对于晨练的喜爱程度。

社区老年人对于晨练的喜爱程度中其中非常喜欢的人数有76人，占总数的48.1%，可见对于晨练这一活动是深受老年人喜爱。程度为喜欢的有49人，占总人数的31.01%，较喜欢的人数有20人，占总数的12.66%。对于存在的对晨练不喜欢的人群为13，占总数约为8.2%，老年人可能是从强身健体预防疾病的初衷出发，参与锻炼。

（4）老年人参与晨练的动机调查。

强身健体是大多数老年人的晨练动机之一，有84.18%的老年人晨练的目的就是为了自己身体健康。55.06%的老年人是为了治疗疾病晨练，84%的老人希望通过晨练结交朋友，76%的老年人视晨练为一种生活享受，说明晨练带来的不仅仅是身体上的好处，更能使老年人保持一颗愉悦的心态。59%的老人以晨练来打发时间，说明老年人对于晨练的认识存在不足，晨练不止强健体魄，更是在于提高对社会生活产生满意感，增加生活幸福度。26.58%的老年人从参加比赛的目的出发晨练，13.29%的老人晨练因自己其他的目的而晨练，以上调查说明，大多数老人晨练是为保持健康，预防疾病，从精神价值追求角度出发的较少。

2.3、影响老年人参与晨练的因素

（1）老年人对晨练场地设施满意度的调查。

对晨练场地设施器材非常满意的人数有48人，占总数的30.38%，对场地设施器材满意的有55人，占总数的34.81%。对场地设施器材较满意的有33人，占总数的20.89%，对晨练场地设施不满意的有22人，占总数的13.92%，当设施更加完善，满意度才会更高。所以，应该加强对器材设施的管理与维护，保证老年人晨练时的安全和便捷。

（2）老年人参加晨练时的指导情况。

60.76 %的人在晨练时是没有被指导的，26.58%的老人偶尔有专业人员指导，经常有人指导其晨练的占总数的12.66%。老年人若没有一定的晨练知识，很有可能在晨练时意外受伤，这样反而得不偿失，所以应当有专业的社会指导员帮助老年人进行晨练。