◎王祖远

脊椎不仅是支撑人类身体的中央骨骼，还是中枢神经的传导媒介。脊椎的重要性不只在于支撑与传导，它是百病衍生的根源，悉心维护脊椎的健康，可达到防病的效果。

椎间盘对脊椎起着举足轻重的作用，它是人体最大的无血管组织。由于没有血管输送养分，椎间盘乃利用人体活动时的扩散作用及灌注作用，以渗透的方式交换养分及代谢物。它也是椎脊病变的最主要因素。除了老化，不当使用脊椎，可能导致椎间盘撕裂、突出、破裂，最终退化(变薄)，无法顺利缓冲脊椎关节，致使骨刺产生。

腰椎最易受伤

脊椎上由中枢神经连接着许多脊椎神经，以结构原理来说，颈椎神经基本上主宰头面及颈的部位，淋巴、甲状腺、眼睛、颈部、耳朵等器官都和颈椎脱离不了关系。颈椎出问题者，可能夜不能寐(失眠)，皆因颈椎神经在被压迫的情况下不断予以刺激，使人不得安眠。失眠求医往往会获得医生开的安眠药、神经松弛剂等，这些一般都是治标不治本的。胸椎神经则掌管五脏六腑，各种脏器藉由神经传导获取信号运行。

脊椎中仅有颈椎和腰椎可以弯曲，腰椎每日动约8000至12000次，如此频密的动作，使腰椎神经受到压迫损害。腰椎是最容易受伤的部位，椎间盘突出最常发生的位置是腰4和腰5。除了老化，姿势不良、循环代谢不良和意外伤害也会造成椎间盘退化。

神经压迫惹的祸

脊椎从头延伸到脚，如果脊椎健康，便不会有压迫到神经的状况发生；然一旦任何一节的神经受到压迫，健康便要出问题。要测知脊椎中哪些部位出现问题，可以经由活动脊椎来得知，有些人能左右侧弯腰，有些则不能；当你在活动身体时觉得哪个部位疼痛，提示该部位可能出了问题。发现脊椎哪个部位有问题，便应及时做出调整，切莫等到情况变得严重才来处理。

脊椎与健康关系紧密。以贫血为例，患有贫血者往往觉得应该多吃补血的食物，殊不知脊椎内含有的脊髓，正是负责造血的，因此，保护脊椎健康，才是维护身体健康的根本。除非意外伤害或器官已经出问题，否则只要脊椎健康，血液循环与气血不周、风湿、关节炎、全身酸痛等疾病，都可迎刃而解。

过胖者脊椎压力大

脊椎肩负着支撑人体的作用，而体胖者会使压力更大。要保护脊椎健康，体重不可过重：体重不宜超过标准的15%，以避免椎间盘压力过大。体重过重不仅脊椎承受压力过大，关节也同样容易受到压迫而发生损伤。有些人或许会说，自己并非有意变胖，而是连喝水、呼吸也会胖，当身体发生过胖或过瘦的问题，其实也可能是脊椎传导神经出现问题。胸椎第7对至第9对脊椎传导神经掌管消化系统，一旦消化系统功能不正常，身体的代谢便可能出问题。

了解问题根源

当求诊数次后仍找不出问题的根源所在，便极可能是脊椎传导神经出问题。我们必须搞清楚，身体究竟是器质性问题还是功能性问题。

此外，动作、姿势也会影响脊椎的健康。因此维持良好的站姿、坐姿是必然的。常有人指跷脚对脊椎不利，但并非不可以跷脚，跷了左脚一段时间，必换跷右脚并无不可，只要左右两侧达到平衡，便不会因为不良姿势而影响脊椎侧弯。

生理出现异常即表示人体内在不平衡。现代人最常面对的问题是“三高”，“三高”的形成并非一夜之间爆发，也不是无迹可循。大部分人平日都罔顾身体出现的小征兆，故应多注意饮食等，做好日常养护。