◎黄淑芬

家住广西贺州市的龙卓杏老人今年已是103岁高龄。但是老人思维敏捷、谈吐清晰、身体健康。老人平时最爱阅读武侠小说，并且一套”八极拳”打得极为娴熟，动作如行云流水，让人叹为观止。他有着怎样的长寿秘诀呢?

常年练拳身体健

龙卓杏老人是一个武侠迷，平时喜欢阅读武侠小说。他不仅对《倚天屠龙记》《射雕英雄传》等武侠小说烂熟于心，还能给你娓娓道来。9岁时，他就拜访名师练习八极拳，如今他的一套八极拳更是打得虎虎生风。每天早晨六点，在他家院子里你都会看到他练习拳法的身影。

当着我们的面，他摆开架势一招一式地练了起来，一边练，一边给我们解释什么叫八极拳，怎么出招，怎么回手，怎么挥掌。在老人的一进一退中，我们仿佛看见了一位大侠正在仗剑走天涯。

我们对老人说：”您老练这拳，上年头了吧，有什么收获。”老人说：”年轻时我参军当过兵，战场上刚猛有力的拳法也能让敌人胆寒三分。现在年老了，我每天锻炼一下，能够活络筋骨，强身健体，你们看，我的身体多棒。”确实，打起拳来老人进退自如，动作没有半点停滞。也许，老人健康长寿得益于长年练拳的原因吧。

手指灵活剥玉米

除了练拳活动全身外，龙卓杏老人还会一套练手指的锻炼方法，那就是剥玉米。老人剥玉米看都不用看，悠闲自在。

我们到老人家里时，镇上文化队的大姐们，也正好来老人家向他讨教长寿养生的秘诀。

老人笑眯眯地对大姐们说：”你们平时跳舞也是一种锻炼方法。我今天教你们剥玉米，这也是一种锻炼方法。”看大姐们不以为然的样子，老人接着说：“剥玉米人人都会，动作平常普通。但是通过做这事，我们的手指得到锻炼，能使血脉畅通，增加手指的灵活度。不信，我们现在就比试一下，看谁先剥完三个玉米。”听老人这样一说，大姐们不服气地说，比就比。老人和大姐们当场坐在廊檐下比了起来。三个玉米的玉米粒，在老人手掌中”唰唰”掉下，就五分钟的工夫全部剥完，老人取得了第一名。

老人说：”其实剥玉米，也相当于转核桃，都是练手指的灵活度，不让手指僵硬，也让脑力得到锻炼。”

无忧无虑心情好

龙卓杏老人说，如果让我年轻20岁，我会选择当一名樵夫。看见我们诧异的眼神。他说，山上空气好，有叮咚的山泉，我也可以在山林中自在的纵声高歌，还有快乐的鸟儿为我伴奏。”我们说，唱歌哪里都可以唱的。老人说，效果不一样的，现在家里人不让我上山，怕我出现意外，我只能在家门前的菜地里唱歌了。

虽然不能上山，但门前的几块菜地老人家侍弄得井井有条。老人边拔草，边哼唱山歌。老人对我们说：”富翁有钱再多，都不比我这样的生活快乐。想种菜我就种，不想种我就唱歌。无忧无虑、心情开朗，对身体有利。”

对于长寿秘诀，老人说：“若要身体健康，必以运动和心情为先。”原来，龙卓杏老人的秘诀就是这么简单。